Ăn quá nhiều đạm, tinh bột hoặc các món nhiều dầu mỡ vào buổi tối dễ khiến năng lượng dư thừa tích tụ, đặc biệt ở vùng bụng. Đây cũng là lý do nhiều người dù ăn kiêng cả ngày nhưng vẫn khó giảm mỡ nếu bữa tối không được kiểm soát hợp lý.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa tối nên ưu tiên những món ăn thanh nhẹ, dễ tiêu, giàu chất xơ và ít calo. Trong đó, các món canh từ rau củ được xem là lựa chọn phù hợp, giúp tạo cảm giác no mà không gây áp lực chuyển hóa cho cơ thể.
Theo TS Lisa Young, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, giảng viên tại Đại học New York, bữa tối lý tưởng nên thiên về thực phẩm dạng lỏng, nhiều rau, nhằm hạn chế tăng insulin và giảm tích mỡ vùng bụng.
Dưới đây là 3 món canh thường được khuyến nghị cho người có mục tiêu giảm mỡ bụng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa tối nên ưu tiên những món ăn thanh nhẹ, dễ tiêu, giàu chất xơ và ít calo. Trong đó, các món canh từ rau củ được xem là lựa chọn phù hợp, giúp tạo cảm giác no mà không gây áp lực chuyển hóa cho cơ thể.
Theo TS Lisa Young, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, giảng viên tại Đại học New York, bữa tối lý tưởng nên thiên về thực phẩm dạng lỏng, nhiều rau, nhằm hạn chế tăng insulin và giảm tích mỡ vùng bụng.
Dưới đây là 3 món canh thường được khuyến nghị cho người có mục tiêu giảm mỡ bụng.