- Tham gia
- 22/5/23
- Bài viết
- 30
- Thích
- 0
- Điểm
- 6
Rau luộc có nước sốt ngon miệng
Về mặt sinh học, những đứa trẻ được sinh ra với thị hiếu bản năng là vị ngọt. Sở thích này gắn bó với trẻ cho đến tuổi thiếu niên, khi vị giác của chúng đã trưởng thành hơn. Do đó, để khuyến khích con ăn rau củ, bạn hãy thử thêm cho con lựa chọn loại nước sốt chấm kèm như sốt phô mai, sốt trái cây...
Tuy nhiên, chú ý rằng những con chỉ cần chấm rau cộng nước sốt với lượng nhỏ do các chiếc sốt thường giàu chất béo và calo.
Cho con khiến quen có những chiếc rau
Trẻ em thích phát huy tính độc lập và thực hành các kĩ năng mới. Vì thế, bạn mang thể cho con cộng vào bếp, điều này giúp con nô nức hơn sở hữu bữa ăn do chính chúng trợ giúp cha mẹ làm nên.
Một số việc nhỏ các con mang thể khiến như nhặt rau, rửa rau, đo lượng thành phần... Bên cạnh việc nhờ con cùng chuẩn bị bữa ăn, bạn với thể để con tậu dòng rau củ mà chúng muốn. Việc đưa con lựa mua sẽ giúp con cảm thấy được tôn trọng và dễ dàng bằng lòng mang món ăn trên bàn hơn.
Thay đổi phương pháp chế biến
Một số trẻ sở hữu thể khó chịu có kết cấu của rau cũng như hương vị của món này. Để làm cho mùi vị cũng như đổi thay kết cấu của rau, bạn có thể thử chế biến rau theo đa dạng kiểu khác nhau. Điều này giúp con hứng thú hơn, thậm chí không nhận ra rằng chúng đang ăn rau củ.
Một số bí quyết bạn mang thể thử như sau: nướng rau trong lò nướng, chiên rau củ, nấu món rau củ hầm nhừ, rau củ xào sở hữu thịt (át đi mùi vị của rau)...
Sinh tố rau củ
Mặc dù cho rau củ vào sinh tố không cần là phương pháp tối ưu nhưng đôi khi bạn cũng với thể khiến bí quyết này nhằm đảm bảo trẻ nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, những dòng rau xanh hơi phù hợp để cho kèm có sinh tố cùng hoa quả ngọt. Dưới đây là một công thức sinh tố dễ dàng bạn sở hữu thể khiến cho tại nhà:
- 1 dòng quả ngọt (chuối, dâu...)
- một cốc sữa
- một nắm rau cải bó xôi
- 2 thìa bơ lạc
Trở thành hình chiếc hoàn hảo
Trẻ em sẽ học tập từ người lớn, từ phương pháp cư xử cho đến các lề thói hàng ngày. Nếu bạn muốn con ăn rau, hãy trở nên hình mẫu như vậy. Hãy lấp đầy khẩu phần của mình với rau xanh và trẻ mỏ sẽ tò mò về món ăn này. Theo thói quen, con sẽ dần thích nghi và học phương pháp ăn rau giống như ba má của chúng.
Về mặt sinh học, những đứa trẻ được sinh ra với thị hiếu bản năng là vị ngọt. Sở thích này gắn bó với trẻ cho đến tuổi thiếu niên, khi vị giác của chúng đã trưởng thành hơn. Do đó, để khuyến khích con ăn rau củ, bạn hãy thử thêm cho con lựa chọn loại nước sốt chấm kèm như sốt phô mai, sốt trái cây...
Tuy nhiên, chú ý rằng những con chỉ cần chấm rau cộng nước sốt với lượng nhỏ do các chiếc sốt thường giàu chất béo và calo.
Cho con khiến quen có những chiếc rau
Trẻ em thích phát huy tính độc lập và thực hành các kĩ năng mới. Vì thế, bạn mang thể cho con cộng vào bếp, điều này giúp con nô nức hơn sở hữu bữa ăn do chính chúng trợ giúp cha mẹ làm nên.
Một số việc nhỏ các con mang thể khiến như nhặt rau, rửa rau, đo lượng thành phần... Bên cạnh việc nhờ con cùng chuẩn bị bữa ăn, bạn với thể để con tậu dòng rau củ mà chúng muốn. Việc đưa con lựa mua sẽ giúp con cảm thấy được tôn trọng và dễ dàng bằng lòng mang món ăn trên bàn hơn.
Thay đổi phương pháp chế biến
Một số trẻ sở hữu thể khó chịu có kết cấu của rau cũng như hương vị của món này. Để làm cho mùi vị cũng như đổi thay kết cấu của rau, bạn có thể thử chế biến rau theo đa dạng kiểu khác nhau. Điều này giúp con hứng thú hơn, thậm chí không nhận ra rằng chúng đang ăn rau củ.
Một số bí quyết bạn mang thể thử như sau: nướng rau trong lò nướng, chiên rau củ, nấu món rau củ hầm nhừ, rau củ xào sở hữu thịt (át đi mùi vị của rau)...
Sinh tố rau củ
Mặc dù cho rau củ vào sinh tố không cần là phương pháp tối ưu nhưng đôi khi bạn cũng với thể khiến bí quyết này nhằm đảm bảo trẻ nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, những dòng rau xanh hơi phù hợp để cho kèm có sinh tố cùng hoa quả ngọt. Dưới đây là một công thức sinh tố dễ dàng bạn sở hữu thể khiến cho tại nhà:
- 1 dòng quả ngọt (chuối, dâu...)
- một cốc sữa
- một nắm rau cải bó xôi
- 2 thìa bơ lạc
Trở thành hình chiếc hoàn hảo
Trẻ em sẽ học tập từ người lớn, từ phương pháp cư xử cho đến các lề thói hàng ngày. Nếu bạn muốn con ăn rau, hãy trở nên hình mẫu như vậy. Hãy lấp đầy khẩu phần của mình với rau xanh và trẻ mỏ sẽ tò mò về món ăn này. Theo thói quen, con sẽ dần thích nghi và học phương pháp ăn rau giống như ba má của chúng.