Bạn đang sở hữu cho mình một thân hình và vóc dáng cân đối nhưng khuôn mặt lại hốc hác, gầy gò khiến bạn trông như già trước tuổi? Bạn luôn tự hỏi bản thân rằng: “Ăn gì để béo mặt?’, “Ăn gì để làm đầy má hóp?”. Đừng lo lắng vì Tái sinh đa tầng Beauty Luxury sẽ bật mí cho bạn top những thực phẩm và bài tập giúp khuôn mặt bạn đầy đặn hơn nhiều đấy!
1. Dấu hiệu, nguyên nhân gây hóp má
Má hóp là tình trạng khuôn mặt có ít mô mỡ, nhìn xương xẩu và hốc hác. Khuôn mặt má hóp thường sẽ nổi rõ xương mặt, nhất là xương gò má và xương quai hàm. Tuy nhiên cũng có những tường hợp xương gò má thấp cũng gây ra tình trạng mặt gầy má hóp.
Nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng má hóp làm cho khuôn mặt thiếu sức sống
Nguyên nhân gây má hóp có thể là do bản thân khung xương mặt quá góc cạnh, do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc do quá trình lão hóa của cơ thể khiến các mô mỡ bị thiếu hụt ở hai bên má.
Bên cạnh đó, một số nguyên nhân phổ biến của tình trạng mặt gầy, má hóp bao gồm việc thường xuyên thức khuya, chế độ ăn ngủ không điều độ, stress kéo dài, dùng nhiều chất kích thích hoặc do bệnh lý và di truyền.
2. Phải ăn gì để làm đầy má hóp?
Ngày nay nhiều bạn trẻ có thói quen ăn uống mất kiểm soát dẫn đến chứng rối loạn ăn uống. Để làm đầy má hóp giúp chị em có đôi má phúng phính hơn mọi người nên tham khảo các loại thực phẩm sau đây:
1. Tinh bột
Tinh bột xuất hiện trong các loại lương thực, thực phẩm như gạo, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, yến mạch, trái cây… là một những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn giúp làm béo mặt của bạn. Hãy sử dụng tinh bột trong bữa ăn để cơ thể bạn được bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà khuôn mặt cũng nhanh chóng tròn trịa hơn.
2. Trái cây
Trái cây rất tốt cho việc bổ sung vitamin và khoáng chất
Trong mỗi loại trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất không chỉ giúp cho vóc dáng thon gọn mà làn da cũng được cải thiện, không bị nhăn nheo, thâm sạm, làm da ẩm mịn hơn. Một làn da xám xịt, xanh xao và sạm màu là “thủ phạm” khiến cho khuôn mặt luôn bị già hơn tuổi.
3. Các loại thịt có màu đỏ
Các loại thịt có màu đỏ giúp thúc đẩy mô mỡ dưới má trở nên đầy đặn hơn
Có rất nhiều các loại thịt đỏ trên thị trường hiện nay như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt gia cầm… là những loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Thịt đỏ chứa nhiều protein , kẽm, sắt, vitamin giúp cơ thể dễ hấp thụ mà còn khiến phần mỡ dưới da mặt tròn đầy hơn, giúp đôi má không bị hốc hác, gầy gò.
4. Mật ong
Trong mật ong chứa nhiều protein và vitamin giúp bạn có một gương mặt phúc hậu. Mật ong là một loại thực phẩm vô cùng tốt trong việc giải quyết vấn đề làm sao để béo mặt mà không béo người.
Do đó, mỗi sáng ngủ dậy, hãy pha một cốc nước ấm với chanh và mật ong để cơ thể được đào thải độc tố sau một đêm ngủ say mà gò má cũng đầy đặn hơn.
5. Trứng
Lợi ích tuyệt vời khi ăn trứng gà bổ sung dinh dưỡng
Mỗi một quả trứng đều chứa lượng calo và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường lượng mỡ dưới da. Ăn trứng đều đặn sẽ giúp làn da trở nên trắng sáng, hồng hào và gương mặt tròn đầy hơn.
6. Ăn nhiều muối hơn
Đôi má phúng phính trong nhiều trường hợp là kết quả của việc giữ nước. Do đó, trong cách ăn béo mặt hiệu quả, hãy bắt đầu bằng cách tăng lượng muối ăn trong khẩu phần nếu trước giờ bạn là người ăn nhạt, ăn ít muối. Còn nếu bạn là người ăn mặn và thường xuyên sử dụng các thực phẩm nhiều muối thì nên bỏ qua cách này. Ăn quá nhiều muối không tốt cho cơ thể, đặc biệt là thận.
7. Thêm dầu ô liu hoặc dầu bơ vào đồ ăn
Thêm dầu vào bữa ăn là cách đưa thêm chất béo lành mạnh như dầu ô liu hoặc dầu bơ. Chúng giúp những người có khuôn mặt nhỏ, hốc hác nhanh chóng tăng cân trên toàn bộ khuôn mặt. Thêm vào đó, dầu ô liu đã được chứng minh hữu ích trong việc xây dựng chất béo cho làn da. Bạn có thể thêm dầu vào mì ống hoặc bánh mì để có thêm hương vị. Hoặc dùng chúng để chiên, xào rau,...
8. Hoa quả sấy khô
Bổ sung calo cho cơ thể bằng hoa quả sấy khô
Nếu bạn muốn có một khuôn mặt béo trong vòng một thời gian ngắn, tiêu thụ trái cây sấy khô là một cách tuyệt vời để bạn nhanh chóng đạt được điều đó.
Trái cây sấy khô có nhiều calo hơn khi so sánh với trái cây tươi. Thêm vào đó, khối lượng cũng ít hơn so với quả tươi nhờ được loại bỏ lượng nước bên trong. Chính nhờ đó, bạn có thể dễ dàng ăn nhiều hơn, ăn chúng như món ăn vặt giữa ngày, thêm chúng vào sinh tố, đồ tráng miệng,... Một số loại quả sấy khô tốt nhất để béo mặt là nho khô, mơ khô, nhãn khô, vải khô, chuối khô.
9. Ăn các loại hạt để béo mặt
Nếu bạn muốn tìm cách ăn béo mặt cho má thêm phúng phính và khuôn mặt của mình thêm tròn trịa hơn, thì bạn nên bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống của mình. Chúng là một nguồn chất béo không bão hòa đa cao và cung cấp lượng calo lành mạnh cho cơ thể. Các loại hạt như quả hạch, quả óc chó, hạt bí ngô, quả hồ đào, hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng,... đều rất tốt cho sức khỏe. Và ăn nhiều sẽ giúp bạn tăng cân. Bạn có thể thêm chúng vào món salad hoặc sữa chua, yến mạch, sinh tố của mình.
10. Ăn nhiều rau xanh hơn
Tiêu thụ các loại rau lá xanh tốt cho sức khỏe như rau bina, bắp cải, bông cải xanh,... có tác dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường chế độ ăn uống phong phú một cách tự nhiên. Tất cả sẽ giúp bạn hấp thụ các thực phẩm khác tốt hơn, để từ đó tăng mỡ cho mặt trong cách ăn béo mặt.
Lợi ích tuyệt vời của rau xanh đem lại cho cơ thể
3. Phương pháp làm đầy má hóp hiệu quả khác
3.1. Phẫu thuật hạ gò má
Một trong những cách khắc phục tình trạng má hóp gò má cao được nhiều người biết đến nhất hiện nay là phẫu thuật hạ xương gò má. Với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiến hành rạch mổ 1 đường bên trong khoang miệng, bóc tách và cắt gọt, hạ xương gò má về đúng vị trí mong muốn. Phương pháp này có thể làm giảm 1 - 2 cm phần xương gò má với mức giá dao động trên thị trường khoảng 50 - 70 triệu đồng tại các thẩm mỹ viện uy tín.
Phẫu thuật hạ gò má giúp khuôn mặt tròn đầy đặn và cân đối
Tuy nhiên, do quá trình phẫu thuật tác động mài xương gò má nên cảm giác đau đớn là không thể tránh được và sẽ cần tới khoảng 1-2 tháng sau phẫu thuật mới có thể phục hồi toàn diện. Cũng có nhiều trường hợp thực hiện phẫu thuật tại các cơ sở không uy tín nên xảy ra nhiều biến chứng đáng tiếc về sau.
3.2. Tiêm botox hạ gò má
Với những chị em không đủ can đảm để phẫu thuật thẩm mỹ thì tiêm botox hạ gò má có thể là 1 lựa chọn phù hợp. Ưu điểm của phương pháp này là nhẹ nhàng, nhanh chóng, ít đau đớn và chi phí thực hiện cũng thấp hơn so với phương pháp cắt bỏ xương. Tuy nhiên, tiêm botox đem lại hiệu quả thấp hơn, chỉ có tác dụng với những trường hợp có gò má nhỏ, với những trường hợp có cấu trúc xương nhô quá cao thì đem lại tác dụng không rõ ràng. Kết quả của tiêm botox hạ gò má cũng chỉ duy trì được trong khoảng 9 tháng đến 1 năm.
3.3. Công nghệ tái sinh đa tầng
Phương pháp tái sinh đa tầng giúp giải quyết tình trạng má hóp gò má cao không cần phẫu thuật hay động chạm đến dao kéo, sử dụng tích hợp đa công nghệ giúp mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu cho khuôn mặt
Các bác sĩ sẽ sử dụng các máy móc công nghệ cao để kích hoạt các bó cơ và mô mỡ tăng sinh, từ đó những vùng mặt bị teo hoặc trùng nhão giúp gương mặt đầy đặn lên ngay sau khi làm.
Nguyên lý làm đầy của Tái sinh đa tầng dựa trên việc kích hoạt các bó cơ và các mô mỡ tăng sinh tự nhiên để tái sinh vùng má hóp từ đó giúp gương mặt trở nên tròn đầy tự nhiên và hiệu quả kéo dài bền lâu lên đến 10 – 12 năm.
Tái sinh đa tầng làm đầy má hóp giúp chị em có đôi má phúng phính như mong đợi
Trên đây là tất cả những điều mà Tái sinh đa tầng Luxury Beauty muốn chia sẻ tới quý bạn đọc giúp bạn đọc giải đáp câu hỏi: “Ăn gì để làm đầy má hóp” . Nếu chi em muốn biết thêm các dịch vụ làm đẹp hãy liên hệ với chúng tôi qua
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456
Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345
1. Dấu hiệu, nguyên nhân gây hóp má
Má hóp là tình trạng khuôn mặt có ít mô mỡ, nhìn xương xẩu và hốc hác. Khuôn mặt má hóp thường sẽ nổi rõ xương mặt, nhất là xương gò má và xương quai hàm. Tuy nhiên cũng có những tường hợp xương gò má thấp cũng gây ra tình trạng mặt gầy má hóp.
Nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng má hóp làm cho khuôn mặt thiếu sức sống
Nguyên nhân gây má hóp có thể là do bản thân khung xương mặt quá góc cạnh, do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc do quá trình lão hóa của cơ thể khiến các mô mỡ bị thiếu hụt ở hai bên má.
Bên cạnh đó, một số nguyên nhân phổ biến của tình trạng mặt gầy, má hóp bao gồm việc thường xuyên thức khuya, chế độ ăn ngủ không điều độ, stress kéo dài, dùng nhiều chất kích thích hoặc do bệnh lý và di truyền.
2. Phải ăn gì để làm đầy má hóp?
Ngày nay nhiều bạn trẻ có thói quen ăn uống mất kiểm soát dẫn đến chứng rối loạn ăn uống. Để làm đầy má hóp giúp chị em có đôi má phúng phính hơn mọi người nên tham khảo các loại thực phẩm sau đây:
1. Tinh bột
Tinh bột xuất hiện trong các loại lương thực, thực phẩm như gạo, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, yến mạch, trái cây… là một những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn giúp làm béo mặt của bạn. Hãy sử dụng tinh bột trong bữa ăn để cơ thể bạn được bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà khuôn mặt cũng nhanh chóng tròn trịa hơn.
2. Trái cây
Trái cây rất tốt cho việc bổ sung vitamin và khoáng chất
Trong mỗi loại trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất không chỉ giúp cho vóc dáng thon gọn mà làn da cũng được cải thiện, không bị nhăn nheo, thâm sạm, làm da ẩm mịn hơn. Một làn da xám xịt, xanh xao và sạm màu là “thủ phạm” khiến cho khuôn mặt luôn bị già hơn tuổi.
3. Các loại thịt có màu đỏ
Các loại thịt có màu đỏ giúp thúc đẩy mô mỡ dưới má trở nên đầy đặn hơn
Có rất nhiều các loại thịt đỏ trên thị trường hiện nay như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt gia cầm… là những loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Thịt đỏ chứa nhiều protein , kẽm, sắt, vitamin giúp cơ thể dễ hấp thụ mà còn khiến phần mỡ dưới da mặt tròn đầy hơn, giúp đôi má không bị hốc hác, gầy gò.
4. Mật ong
Trong mật ong chứa nhiều protein và vitamin giúp bạn có một gương mặt phúc hậu. Mật ong là một loại thực phẩm vô cùng tốt trong việc giải quyết vấn đề làm sao để béo mặt mà không béo người.
Do đó, mỗi sáng ngủ dậy, hãy pha một cốc nước ấm với chanh và mật ong để cơ thể được đào thải độc tố sau một đêm ngủ say mà gò má cũng đầy đặn hơn.
5. Trứng
Lợi ích tuyệt vời khi ăn trứng gà bổ sung dinh dưỡng
Mỗi một quả trứng đều chứa lượng calo và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường lượng mỡ dưới da. Ăn trứng đều đặn sẽ giúp làn da trở nên trắng sáng, hồng hào và gương mặt tròn đầy hơn.
6. Ăn nhiều muối hơn
Đôi má phúng phính trong nhiều trường hợp là kết quả của việc giữ nước. Do đó, trong cách ăn béo mặt hiệu quả, hãy bắt đầu bằng cách tăng lượng muối ăn trong khẩu phần nếu trước giờ bạn là người ăn nhạt, ăn ít muối. Còn nếu bạn là người ăn mặn và thường xuyên sử dụng các thực phẩm nhiều muối thì nên bỏ qua cách này. Ăn quá nhiều muối không tốt cho cơ thể, đặc biệt là thận.
7. Thêm dầu ô liu hoặc dầu bơ vào đồ ăn
Thêm dầu vào bữa ăn là cách đưa thêm chất béo lành mạnh như dầu ô liu hoặc dầu bơ. Chúng giúp những người có khuôn mặt nhỏ, hốc hác nhanh chóng tăng cân trên toàn bộ khuôn mặt. Thêm vào đó, dầu ô liu đã được chứng minh hữu ích trong việc xây dựng chất béo cho làn da. Bạn có thể thêm dầu vào mì ống hoặc bánh mì để có thêm hương vị. Hoặc dùng chúng để chiên, xào rau,...
8. Hoa quả sấy khô
Bổ sung calo cho cơ thể bằng hoa quả sấy khô
Nếu bạn muốn có một khuôn mặt béo trong vòng một thời gian ngắn, tiêu thụ trái cây sấy khô là một cách tuyệt vời để bạn nhanh chóng đạt được điều đó.
Trái cây sấy khô có nhiều calo hơn khi so sánh với trái cây tươi. Thêm vào đó, khối lượng cũng ít hơn so với quả tươi nhờ được loại bỏ lượng nước bên trong. Chính nhờ đó, bạn có thể dễ dàng ăn nhiều hơn, ăn chúng như món ăn vặt giữa ngày, thêm chúng vào sinh tố, đồ tráng miệng,... Một số loại quả sấy khô tốt nhất để béo mặt là nho khô, mơ khô, nhãn khô, vải khô, chuối khô.
9. Ăn các loại hạt để béo mặt
Nếu bạn muốn tìm cách ăn béo mặt cho má thêm phúng phính và khuôn mặt của mình thêm tròn trịa hơn, thì bạn nên bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống của mình. Chúng là một nguồn chất béo không bão hòa đa cao và cung cấp lượng calo lành mạnh cho cơ thể. Các loại hạt như quả hạch, quả óc chó, hạt bí ngô, quả hồ đào, hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng,... đều rất tốt cho sức khỏe. Và ăn nhiều sẽ giúp bạn tăng cân. Bạn có thể thêm chúng vào món salad hoặc sữa chua, yến mạch, sinh tố của mình.
10. Ăn nhiều rau xanh hơn
Tiêu thụ các loại rau lá xanh tốt cho sức khỏe như rau bina, bắp cải, bông cải xanh,... có tác dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường chế độ ăn uống phong phú một cách tự nhiên. Tất cả sẽ giúp bạn hấp thụ các thực phẩm khác tốt hơn, để từ đó tăng mỡ cho mặt trong cách ăn béo mặt.
Lợi ích tuyệt vời của rau xanh đem lại cho cơ thể
3. Phương pháp làm đầy má hóp hiệu quả khác
3.1. Phẫu thuật hạ gò má
Một trong những cách khắc phục tình trạng má hóp gò má cao được nhiều người biết đến nhất hiện nay là phẫu thuật hạ xương gò má. Với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiến hành rạch mổ 1 đường bên trong khoang miệng, bóc tách và cắt gọt, hạ xương gò má về đúng vị trí mong muốn. Phương pháp này có thể làm giảm 1 - 2 cm phần xương gò má với mức giá dao động trên thị trường khoảng 50 - 70 triệu đồng tại các thẩm mỹ viện uy tín.
Phẫu thuật hạ gò má giúp khuôn mặt tròn đầy đặn và cân đối
Tuy nhiên, do quá trình phẫu thuật tác động mài xương gò má nên cảm giác đau đớn là không thể tránh được và sẽ cần tới khoảng 1-2 tháng sau phẫu thuật mới có thể phục hồi toàn diện. Cũng có nhiều trường hợp thực hiện phẫu thuật tại các cơ sở không uy tín nên xảy ra nhiều biến chứng đáng tiếc về sau.
3.2. Tiêm botox hạ gò má
Với những chị em không đủ can đảm để phẫu thuật thẩm mỹ thì tiêm botox hạ gò má có thể là 1 lựa chọn phù hợp. Ưu điểm của phương pháp này là nhẹ nhàng, nhanh chóng, ít đau đớn và chi phí thực hiện cũng thấp hơn so với phương pháp cắt bỏ xương. Tuy nhiên, tiêm botox đem lại hiệu quả thấp hơn, chỉ có tác dụng với những trường hợp có gò má nhỏ, với những trường hợp có cấu trúc xương nhô quá cao thì đem lại tác dụng không rõ ràng. Kết quả của tiêm botox hạ gò má cũng chỉ duy trì được trong khoảng 9 tháng đến 1 năm.
3.3. Công nghệ tái sinh đa tầng
Phương pháp tái sinh đa tầng giúp giải quyết tình trạng má hóp gò má cao không cần phẫu thuật hay động chạm đến dao kéo, sử dụng tích hợp đa công nghệ giúp mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu cho khuôn mặt
Các bác sĩ sẽ sử dụng các máy móc công nghệ cao để kích hoạt các bó cơ và mô mỡ tăng sinh, từ đó những vùng mặt bị teo hoặc trùng nhão giúp gương mặt đầy đặn lên ngay sau khi làm.
Nguyên lý làm đầy của Tái sinh đa tầng dựa trên việc kích hoạt các bó cơ và các mô mỡ tăng sinh tự nhiên để tái sinh vùng má hóp từ đó giúp gương mặt trở nên tròn đầy tự nhiên và hiệu quả kéo dài bền lâu lên đến 10 – 12 năm.
Tái sinh đa tầng làm đầy má hóp giúp chị em có đôi má phúng phính như mong đợi
Trên đây là tất cả những điều mà Tái sinh đa tầng Luxury Beauty muốn chia sẻ tới quý bạn đọc giúp bạn đọc giải đáp câu hỏi: “Ăn gì để làm đầy má hóp” . Nếu chi em muốn biết thêm các dịch vụ làm đẹp hãy liên hệ với chúng tôi qua
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456
Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345