1. Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?
Bún đậu mắm tôm là một món ăn quen thuộc với nhiều người. Một suất bún đậu mắm tôm thường cung cấp khoảng hơn 700 calo, chưa tính các loại rau ăn kèm. Con số này bao gồm 100g bún (115 calo), 100g thịt heo luộc (235 calo), 100g đậu hũ chiên (135 calo), 100g dồi chiên (165 calo), 1 chén mắm tôm (22 calo), và 100g chả cốm (135 calo).
2. Ăn bún đậu mắm tôm có tăng cân không?
Một suất bún đậu mắm tôm cung cấp khoảng 700 calo, cao hơn mức khuyến nghị 400-500 calo/bữa cho người muốn giảm cân. Do đó, ăn nhiều bún đậu mắm tôm có thể dẫn đến dư thừa calo và tăng cân. Để giảm nguy cơ tăng cân, bạn nên ăn các món phụ như đậu phụ, rau xanh, và hạn chế thịt, chả cốm, nem chua, dồi chiên.
3. Những đối tượng không nên/hạn chế ăn bún đậu mắm tôm
- Người mắc bệnh tiêu hóa: Mắm tôm có thể gây tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu.
- Trẻ em và phụ nữ sau sinh: Dễ gây lạnh bụng, khó tiêu.
- Người đang ốm, sốt: Lượng calo cao và dễ gây đầy hơi, nặng bụng.