Toàn quốc Bà bầu nên uống sữa hạt vào lúc nào là tốt nhất?

Bà bầu nên uống sữa hạt vào lúc nào là thích hợp nhất cho sự phát triển của thai kỳ? Hiện nay có rất nhiều mẹ bầu đã lựa chọn sữa hạt để bổ sung dưỡng chất thay cho các loại sữa động vật thông thường. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống đúng thời điểm và uống thế nào cho hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu thêm về vấn đề này trong bài viết dưới đây.
Bà bầu nên uống sữa hạt vào lúc nào là tốt nhất ?
Sữa hạt là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Những loại sữa hạt có thể kể đến như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa lúa mạch… là những thực phẩm tốt cho sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý thời điểm uống và cách uống để đảm bảo hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất mà không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Uống sữa hạt vào thời điểm sáng thức dậy
Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng, cách lúc thức dậy khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Lúc này cơ thể chúng ta đã hoạt động trở lại sau một đêm ngủ, dạ dày cũng dễ tiêu hóa hơn.
Uống sữa hạt vào sáng sớm sẽ cung cấp năng lượng, chất đạm, canxi, sắt và các vitamin cần thiết cho một ngày mới của bà bầu.
Uống sữa hạt vào lúc nào là tốt nhất cho mẹ bầuUống sữa hạt vào buổi tối
Ngoài ra, bà bầu cũng có thể uống thêm một ly sữa hạt vào buổi tối, khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ. Điều này không chỉ bổ sung thêm dưỡng chất mà còn giúp bà bầu và thai nhi ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần tránh uống sữa hạt quá gần giờ đi ngủ để đảm bảo không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách uống sữa hạt mang lại hiệu quả dinh dưỡng cao cho bà bầu
Có thể thấy, dù sữa hạt rất bổ dưỡng nhưng cũng cần uống đúng liều lượng và đúng thời điểm phù hợp để hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng cần thiết. Các mẹ có thể tham khảo những lưu ý sau đây:

• Chọn sữa hạt phù hợp: Có nhiều loại sữa hạt trên thị trường như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa lúa mạch… Bà bầu nên chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng. Sữa hạt ít đường, không gluten sẽ tốt hơn cho cả mẹ bé.
• Chọn thời điểm thích hợp: Thời điểm tốt nhất để uống sữa hạt là vào buổi sáng, sau khi thức dậy 30-60 phút. Buổi tối, nên uống cách giờ ngủ 1-2 tiếng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Kết hợp với sữa chua hoặc trái cây: Để tăng cường hấp thu canxi và các khoáng chất trong sữa hạt, bà bầu có thể pha thêm sữa chua không đường hoặc ăn kèm trái cây như chuối, dâu tây.
• Uống từ từ: Khi uống sữa hạt, bà bầu cần uống từ từ, ngụm nhỏ để tránh đầy hơi và khó chịu cho dạ dày.

Kiểm tra hạn sử dụng: Luôn kiểm tra hạn sử dụng trước khi mua và uống sữa hạt để đảm bảo chất lượng cũng như đảm bảo an toàn thực phẩm.
Uống sữa hạt đúng cách giúp bà bầu hấp thu dưỡng chất được tốt hơn

Nguồn: https://gumilacmama.com/ba-bau-nen-uong-sua-hat-vao-luc-nao-la-tot-nhat/

Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng, cách lúc thức dậy khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Lúc này cơ thể chúng ta đã hoạt động trở lại sau một đêm ngủ, dạ dày cũng dễ tiêu hóa hơn.
Uống sữa hạt vào sáng sớm sẽ cung cấp năng lượng, chất đạm, canxi, sắt và các vitamin cần thiết cho một ngày mới của bà bầu.