- Tham gia
- 16/1/23
- Bài viết
- 153
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Bạn có biết tác dụng của việc bổ sung magie B6 với bà bầu
Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ bị thiếu magie bởi sự hao hụt magie từ thực phẩm qua quá trình nấu nướng hay do mẹ bị ốm nghén, tăng cường magie không đầy đủ, thay đổi hormone cũng khiến lượng magie giảm đi. Trước khi tìm hiểu thời gian bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn, việc bổ sung magie B6 cho bà bầu mang tới nhiều lợi ích cho mẹ bầu như:
Bổ sung magie và vitamin B6 là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và sinh nở an toàn. Bên cạnh đó, thai nhi cũng nhận được nhiều lợi ích từ magie như sau:
Magie là vi chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi.
Magie giúp cải thiện quá trình tuần hoàn của bào thai.
Trẻ sơ sinh sẽ có cân nặng lớn hơn và có chu kỳ giấc ngủ ổn định hơn nếu mẹ bổ sung magie trong quá trình bầu bí.
Bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn?
Bà bầu nên uống magie B6 sau ăn. Bên cạnh đó, mẹ có thể uống bộ đôi vi chất này sau bất cứ bữa ăn chính nào trong ngày, tùy thuộc vào thời gian biểu của bản thân. Điều quan trọng là mẹ cần lập một lịch trình uống thuốc cụ thể, rõ ràng để đảm bảo liều lượng bổ sung mỗi ngày và không bị quên liều.
Trong trường hợp mẹ đang sử dụng thêm các viên uống canxi, tốt nhất nên sử dụng cách thời gian dùng viên uống magie B6 ít nhất 1-2 giờ đồng hồ để không cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.
Bài viết trên đã cung cấp cho mẹ những thông tin về lợi ích của magie B6 với mẹ bầu cũng như thời gian bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn thì tốt. Mẹ hãy lưu ý dùng magie đầy đủ mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể đủ hàm lượng cần thiết để mẹ bầu có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.
Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ bị thiếu magie bởi sự hao hụt magie từ thực phẩm qua quá trình nấu nướng hay do mẹ bị ốm nghén, tăng cường magie không đầy đủ, thay đổi hormone cũng khiến lượng magie giảm đi. Trước khi tìm hiểu thời gian bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn, việc bổ sung magie B6 cho bà bầu mang tới nhiều lợi ích cho mẹ bầu như:
- Giảm stress: Bổ sung magie cho bà bầu được coi là biện pháp hiệu quả giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress và an toàn hơn so với các loại thuốc kê đơn khác. Các nghiên cứu khoa học đo được nồng độ magie rất thấp ở những người hay căng thẳng, lo âu, và thiếu magie có thể làm tăng nguy cơ bị mắc trầm cảm thêm 22%.
- Cải thiện giấc ngủ: Thay vì sử dụng các loại thuốc ngủ, mẹ bầu có thể bổ sung magie bởi magie có thể điều chỉnh một số chất dẫn truyền thần kinh liên quan tới giấc ngủ như hormone melatonin, acid gamma aminobutyric giúp mẹ thư giãn tinh thần ngủ sâu giấc hơn.
- Giảm nguy cơ loãng xương: Ngoài việc tăng cường vitamin D và canxi, bà bầu nên bổ sung thêm magie bởi cơ thể cần magie để hấp thu và chuyển hóa những dưỡng chất này. Duy trì nồng độ magie và canxi phù hợp phòng ngừa mất xương, loãng xương ở bà bầu sau sinh.
- Giảm đau đầu: Hầu hết mẹ bầu đều bị đau đầu trong các giai đoạn thai kỳ, và bổ sung magie giúp giảm tần suất và mức độ của các cơn đau đầu hiệu quả.
- Giảm ốm nghén: Mức độ ốm nghén ở mỗi mẹ bầu là nặng hay nhẹ khác nhau, lúc này việc sử dụng viên uống magie B6 đúng cách sẽ hỗ trợ giảm tình trạng buồn nôn và ốm nghén ở mẹ bầu.
- Ổn định huyết áp: Cao huyết áp có thể hình thành biến chứng tiền sản giật, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe bà bầu và thai nhi trong bụng. Tăng cường magie giúp giảm huyết áp bằng cách giảm nồng độ canxi trong tế bào để cơ trơn thư giãn, mở rộng mạch máu.
- Giảm biến chứng thai kỳ: Cung cấp đầy đủ magie cho cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, sinh non, sảy thai, nhau tiền đạo..
Bổ sung magie và vitamin B6 là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và sinh nở an toàn. Bên cạnh đó, thai nhi cũng nhận được nhiều lợi ích từ magie như sau:
Magie là vi chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi.
Magie giúp cải thiện quá trình tuần hoàn của bào thai.
Trẻ sơ sinh sẽ có cân nặng lớn hơn và có chu kỳ giấc ngủ ổn định hơn nếu mẹ bổ sung magie trong quá trình bầu bí.
Bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn?
Bà bầu nên uống magie B6 sau ăn. Bên cạnh đó, mẹ có thể uống bộ đôi vi chất này sau bất cứ bữa ăn chính nào trong ngày, tùy thuộc vào thời gian biểu của bản thân. Điều quan trọng là mẹ cần lập một lịch trình uống thuốc cụ thể, rõ ràng để đảm bảo liều lượng bổ sung mỗi ngày và không bị quên liều.
Trong trường hợp mẹ đang sử dụng thêm các viên uống canxi, tốt nhất nên sử dụng cách thời gian dùng viên uống magie B6 ít nhất 1-2 giờ đồng hồ để không cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.
Bài viết trên đã cung cấp cho mẹ những thông tin về lợi ích của magie B6 với mẹ bầu cũng như thời gian bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn thì tốt. Mẹ hãy lưu ý dùng magie đầy đủ mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể đủ hàm lượng cần thiết để mẹ bầu có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.