- Tham gia
- 13/1/23
- Bài viết
- 215
- Thích
- 1
- Điểm
- 18
Vì sao cần chăm sóc hệ tiêu hoá cho bé?
Hệ tiêu hóa giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời loại bỏ các chất thải. Việc chăm sóc đường ruột cho trẻ em khỏe mạnh rất quan trọng vì nó hoạt động như một cỗ máy, nếu được chăm sóc tốt sẽ hoạt động trơn tru, ngược lại dễ gặp các vấn đề như tiêu chảy, viêm nhiễm, đầy hơi, khó tiêu, nhiễm trùng. Do đó, bố mẹ cần duy trì lối sống và thói quen ăn uống tốt để hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường
Các biện pháp chăm sóc đường ruột cho trẻ em khoẻ mạnh
Nhằm giúp trẻ có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, bố mẹ hãy tham khảo một số biện pháp như sau đây để áp dụng cho bé nhà mình:
Bổ sung lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hoá cho bé: Lợi khuẩn là vi sinh vật tốt cho đường tiêu hóa, giúp cân bằng hệ sinh thái đường ruột và hạn chế sự phát triển của hại khuẩn, nấm men, virus gây bệnh. Cần duy trì tỉ lệ 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bố mẹ hãy bổ sung cho bé các thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, phô mai, natto để tăng cường lợi khuẩn cho con. Ngoài ra, cần cho trẻ uống men vi sinh để bổ sung lợi khuẩn dồi dào cho đường ruột, giúp ổn định và cân bằng hệ khuẩn ruột, từ đó tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả và phòng ngừa tốt các bệnh lý hệ tiêu hóa trẻ hay mắc phải.
Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh
Thêm thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp cho phân mềm hơn và dễ dàng di chuyển qua hệ tiêu hóa. Bố mẹ nên tăng cường thêm các thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ như các loại trái cây, ray, đậu, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt. Nên tăng cường chất xơ từ từ để hệ tiêu hóa của trẻ làm quen, thích ứng và tránh bị đau bụng, đầy hơi.
Chia nhỏ khẩu phần ăn: Cho trẻ ăn quá nhiều một lúc sẽ khiến hệ tiêu hóa của bé bị quá tải, rối loạn tiêu hóa, gây áp lực cho dạ dày. Tốt nhất bố mẹ nên chia nhỏ bữa ăn cho trẻ với ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong cả ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 giờ đồng hồ để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời cần dạy con nhai kỹ để enzyme trong nước bọt hòa trộn đều với thức ăn, đẩy nhanh tiêu hóa.
Đảm bảo trẻ uống đủ nước: Uống đủ nước giúp thức ăn di chuyển trong đường ruột để giảm tình trạng táo bón. Nếu trẻ không thích uống nước, mẹ có thể thêm vài lát trái cây hay ít nước ép cho bé dễ uống hơn.
Vận động thể chất đều đặn: Vận động thường xuyên giúp nhu động ruột của trẻ hoạt động tốt hơn, thức ăn được đẩy đi nhanh chóng và dễ dàng, không bị tắc ứ gây táo bón. Vận động còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Bố mẹ nên cho con chơi đùa ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hoạt động đi bộ, chạy nhảy, bơi lội, đạp xe..
Trên đây là một số cách chăm sóc đường ruột cho trẻ em hiệu quả, bố mẹ hãy thực hiện sớm để con có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt, giúp trẻ ăn uống ngon hơn, phát triển cả về thể chất và trí tuệ.
Hệ tiêu hóa giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời loại bỏ các chất thải. Việc chăm sóc đường ruột cho trẻ em khỏe mạnh rất quan trọng vì nó hoạt động như một cỗ máy, nếu được chăm sóc tốt sẽ hoạt động trơn tru, ngược lại dễ gặp các vấn đề như tiêu chảy, viêm nhiễm, đầy hơi, khó tiêu, nhiễm trùng. Do đó, bố mẹ cần duy trì lối sống và thói quen ăn uống tốt để hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường
Các biện pháp chăm sóc đường ruột cho trẻ em khoẻ mạnh
Nhằm giúp trẻ có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, bố mẹ hãy tham khảo một số biện pháp như sau đây để áp dụng cho bé nhà mình:
Bổ sung lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hoá cho bé: Lợi khuẩn là vi sinh vật tốt cho đường tiêu hóa, giúp cân bằng hệ sinh thái đường ruột và hạn chế sự phát triển của hại khuẩn, nấm men, virus gây bệnh. Cần duy trì tỉ lệ 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bố mẹ hãy bổ sung cho bé các thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, phô mai, natto để tăng cường lợi khuẩn cho con. Ngoài ra, cần cho trẻ uống men vi sinh để bổ sung lợi khuẩn dồi dào cho đường ruột, giúp ổn định và cân bằng hệ khuẩn ruột, từ đó tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả và phòng ngừa tốt các bệnh lý hệ tiêu hóa trẻ hay mắc phải.
Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh
Thêm thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp cho phân mềm hơn và dễ dàng di chuyển qua hệ tiêu hóa. Bố mẹ nên tăng cường thêm các thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ như các loại trái cây, ray, đậu, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt. Nên tăng cường chất xơ từ từ để hệ tiêu hóa của trẻ làm quen, thích ứng và tránh bị đau bụng, đầy hơi.
Chia nhỏ khẩu phần ăn: Cho trẻ ăn quá nhiều một lúc sẽ khiến hệ tiêu hóa của bé bị quá tải, rối loạn tiêu hóa, gây áp lực cho dạ dày. Tốt nhất bố mẹ nên chia nhỏ bữa ăn cho trẻ với ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong cả ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 giờ đồng hồ để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời cần dạy con nhai kỹ để enzyme trong nước bọt hòa trộn đều với thức ăn, đẩy nhanh tiêu hóa.
Đảm bảo trẻ uống đủ nước: Uống đủ nước giúp thức ăn di chuyển trong đường ruột để giảm tình trạng táo bón. Nếu trẻ không thích uống nước, mẹ có thể thêm vài lát trái cây hay ít nước ép cho bé dễ uống hơn.
Vận động thể chất đều đặn: Vận động thường xuyên giúp nhu động ruột của trẻ hoạt động tốt hơn, thức ăn được đẩy đi nhanh chóng và dễ dàng, không bị tắc ứ gây táo bón. Vận động còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Bố mẹ nên cho con chơi đùa ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hoạt động đi bộ, chạy nhảy, bơi lội, đạp xe..
Trên đây là một số cách chăm sóc đường ruột cho trẻ em hiệu quả, bố mẹ hãy thực hiện sớm để con có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt, giúp trẻ ăn uống ngon hơn, phát triển cả về thể chất và trí tuệ.