- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 323
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Bài tập cải thiện da chảy xệ với muỗng
Bài tập này sẽ thích hợp để bạn nâng cao xương gò má. Từ đó giảm thiểu nếp nhăn ở mũi, tăng cường lưu thông máu và chống nhăn da cổ.
Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị 1 chiếc muỗng sạch. Ngậm lấy phần cán muỗng và dùng phần hàm răng để nâng muỗng lên. Giữ nguyên tư thế này trong 5 – 10 giây. Tiếp đó bạn thả lỏng các cơ quan trong 10 giây rồi lặp lại động tác này. Thực hiện khoảng 10 lần vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Bài tập ngăn ngừa chảy xệ cơ ở mắt
Đây là bài tập giúp bạn kích thích nâng cơ ở vùng da quanh mắt và xương gò má. Thực hiện thường xuyên sẽ hỗ trợ vùng da quanh trán và mắt được trẻ hóa, giảm chảy xệ tối ưu.
Cách thực hiện: Bạn hãy đặt ngón trỏ và ngón giữa lên trên mắt và tạo hình như cây kéo. Ngón trỏ đặt trên chân mày và ngón giữa đặt bên dưới mắt. Kéo căng tay ra. Tiếp theo bạn thực hiện nheo mắt liên tục trong khoảng 20 giây. Dừng lại thư giãn một chút rồi tiếp tục lặp lại khoảng 10 lần. Hãy thực hiện bài tập này trước khi đi ngủ và sáng sau khi thức dậy để hạn chế da chảy xệ sau sinh.
Bổ sung collagen cho da từ bên trong
Khi nhắc tới các vấn đề da nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi, hoạt chất có sự ảnh hưởng trực tiếp chính là collagen. Đối với làn da, collagen chiếm tới hơn 70% thành phần cấu trúc. Chức năng chính của nó là liên kết các mô tế bào da với nhau. Từ đó tạo ra mạng lưới nâng đỡ duy trì sự săn chắc, đàn hồi cho da. Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố sẽ khiến lượng collagen dưới da bị suy giảm. Đây chính là nguyên nhân khiến da chảy xệ sau sinh. Do đó, bổ sung collagen sau sinh sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn hạn chế vấn đề này.
Bạn hãy tích cực bổ sung các thực phẩm giàu collagen trong chế độ ăn uống của mình. Có thể kể tới như bí đỏ, cam, cà rốt, cà chua, dâu tây, kiwi, rau xanh, thịt gà, thịt bò, thịt heo, các loại cá béo, các loại hạt…
Xem thêm: Review collagen sau sinh
Ngoài ra với phụ nữ sau sinh 6 tháng, chị em có thể sử dụng các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Bởi lúc này cơ thể của bạn đã hồi phục hoàn toàn. Việc đón nhận các hoạt chất dưỡng da từ bên ngoài sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
Bài tập này sẽ thích hợp để bạn nâng cao xương gò má. Từ đó giảm thiểu nếp nhăn ở mũi, tăng cường lưu thông máu và chống nhăn da cổ.
Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị 1 chiếc muỗng sạch. Ngậm lấy phần cán muỗng và dùng phần hàm răng để nâng muỗng lên. Giữ nguyên tư thế này trong 5 – 10 giây. Tiếp đó bạn thả lỏng các cơ quan trong 10 giây rồi lặp lại động tác này. Thực hiện khoảng 10 lần vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Bài tập ngăn ngừa chảy xệ cơ ở mắt
Đây là bài tập giúp bạn kích thích nâng cơ ở vùng da quanh mắt và xương gò má. Thực hiện thường xuyên sẽ hỗ trợ vùng da quanh trán và mắt được trẻ hóa, giảm chảy xệ tối ưu.
Cách thực hiện: Bạn hãy đặt ngón trỏ và ngón giữa lên trên mắt và tạo hình như cây kéo. Ngón trỏ đặt trên chân mày và ngón giữa đặt bên dưới mắt. Kéo căng tay ra. Tiếp theo bạn thực hiện nheo mắt liên tục trong khoảng 20 giây. Dừng lại thư giãn một chút rồi tiếp tục lặp lại khoảng 10 lần. Hãy thực hiện bài tập này trước khi đi ngủ và sáng sau khi thức dậy để hạn chế da chảy xệ sau sinh.
Bổ sung collagen cho da từ bên trong
Khi nhắc tới các vấn đề da nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi, hoạt chất có sự ảnh hưởng trực tiếp chính là collagen. Đối với làn da, collagen chiếm tới hơn 70% thành phần cấu trúc. Chức năng chính của nó là liên kết các mô tế bào da với nhau. Từ đó tạo ra mạng lưới nâng đỡ duy trì sự săn chắc, đàn hồi cho da. Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố sẽ khiến lượng collagen dưới da bị suy giảm. Đây chính là nguyên nhân khiến da chảy xệ sau sinh. Do đó, bổ sung collagen sau sinh sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn hạn chế vấn đề này.
Bạn hãy tích cực bổ sung các thực phẩm giàu collagen trong chế độ ăn uống của mình. Có thể kể tới như bí đỏ, cam, cà rốt, cà chua, dâu tây, kiwi, rau xanh, thịt gà, thịt bò, thịt heo, các loại cá béo, các loại hạt…
Xem thêm: Review collagen sau sinh
Ngoài ra với phụ nữ sau sinh 6 tháng, chị em có thể sử dụng các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Bởi lúc này cơ thể của bạn đã hồi phục hoàn toàn. Việc đón nhận các hoạt chất dưỡng da từ bên ngoài sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.