- Tham gia
- 16/1/23
- Bài viết
- 153
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Cá hồi
Cá hồi là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất được mọi người yêu thích hiện nay. Thực phẩm này không chỉ có hương vị tươi ngon mà còn cung cấp dồi dào dưỡng chất cho sức khoẻ. Nổi bật trong cá hồi chính là hàm lượng vitamin D dồi dào. Ước tính 100gr cá hồi nuôi sẽ chứa tới 526 IU vitamin D. Ngoài ra, mỡ cá hồi cũng góp phần hiệu quả trong quá trình hoà tan vitamin D.
Hàu
Hàu là thực phẩm có chứa khá ít calo. Thế nhưng ngược lại nó có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Tiêu biểu nhất là các khoáng chất và protein. Ví dụ, 1 khẩu phần 100gr hàu cung cấp 75% nhu cầu vitamin D hàng ngày của bé. Ngoài ra, hàu còn chứa hàm lượng cao các axit béo. Từ đó hỗ trợ bé yêu phát triển sức khoẻ tim mạch và não bộ tối ưu.
Tôm
Tôm là một trong những thực phẩm vô cùng phổ biến hiện nay. Cũng tương tự như các hải sản trên, tôm cũng là thực phẩm giàu vitamin D cho bé 4 tuổi. Loại hải sản này bổ sung khá ít chất béo. Thế nhưng lượng vitamin D nó mang lại cũng vô cùng cao; lên tới 152IU cho 100gram.
Nấm
Có thể nói rằng trong các thực phẩm từ thực vật, nấm là nguồn bổ sung vitamin D dồi dào nhất. Ngoài ra, nó còn chứa thêm nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hoá khác giúp bé ngăn chặn các bệnh lí về tim mạch và đái tháo đường.
Trên đây là một số thực phẩm giàu vitamin D cho bé 4 tuổi hiệu quả hiện nay mà ba mẹ nên cho bé bổ sung. Để bé có thể phát triển thể chất tốt nhất, ngay từ giai đoạn chào đời, các chuyên gia đã khuyên ba mẹ cần bổ sung vitamin D cho bé ngay. Đây là điều vô cùng quan trọng bởi 1000 ngày đầu đời được xem là thời điểm vàng để bé phát triển chiều cao.
Trong giai đoạn sơ sinh, nguồn dinh dưỡng chính của bé sẽ là sữa mẹ. Bởi lúc này cơ thể bé chưa thể hấp thụ được các dưỡng chất từ bên ngoài. Tuy nhiên, lượng vitamin D trong sữa mẹ lại khá ít. Ước tính 1 lít sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 50 IU vitamin D. Do đó, bạn cần có phương án bổ sung thêm dưỡng chất cho bé từ sản phẩm bên ngoài.
Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh rất đa dạng. Đặc biệt, nhiều ba mẹ thường ưu tiên lựa chọn các sản phẩm kết hợp bổ sung cả vitamin D3 và DHA cho bé. Bởi đây đều là những vi chất có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ.
Ba mẹ cần tìm hiểu kĩ thông tin và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Đồng thời ưu tiên lựa chọn sản phẩm bố sung vitamin D dạng nhỏ giọt. Điều này sẽ giúp ba mẹ kiểm soát được liều lượng dưỡng chất tốt hơn cho bé.
Cá hồi là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất được mọi người yêu thích hiện nay. Thực phẩm này không chỉ có hương vị tươi ngon mà còn cung cấp dồi dào dưỡng chất cho sức khoẻ. Nổi bật trong cá hồi chính là hàm lượng vitamin D dồi dào. Ước tính 100gr cá hồi nuôi sẽ chứa tới 526 IU vitamin D. Ngoài ra, mỡ cá hồi cũng góp phần hiệu quả trong quá trình hoà tan vitamin D.
Hàu
Hàu là thực phẩm có chứa khá ít calo. Thế nhưng ngược lại nó có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Tiêu biểu nhất là các khoáng chất và protein. Ví dụ, 1 khẩu phần 100gr hàu cung cấp 75% nhu cầu vitamin D hàng ngày của bé. Ngoài ra, hàu còn chứa hàm lượng cao các axit béo. Từ đó hỗ trợ bé yêu phát triển sức khoẻ tim mạch và não bộ tối ưu.
Tôm
Tôm là một trong những thực phẩm vô cùng phổ biến hiện nay. Cũng tương tự như các hải sản trên, tôm cũng là thực phẩm giàu vitamin D cho bé 4 tuổi. Loại hải sản này bổ sung khá ít chất béo. Thế nhưng lượng vitamin D nó mang lại cũng vô cùng cao; lên tới 152IU cho 100gram.
Nấm
Có thể nói rằng trong các thực phẩm từ thực vật, nấm là nguồn bổ sung vitamin D dồi dào nhất. Ngoài ra, nó còn chứa thêm nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hoá khác giúp bé ngăn chặn các bệnh lí về tim mạch và đái tháo đường.
Trên đây là một số thực phẩm giàu vitamin D cho bé 4 tuổi hiệu quả hiện nay mà ba mẹ nên cho bé bổ sung. Để bé có thể phát triển thể chất tốt nhất, ngay từ giai đoạn chào đời, các chuyên gia đã khuyên ba mẹ cần bổ sung vitamin D cho bé ngay. Đây là điều vô cùng quan trọng bởi 1000 ngày đầu đời được xem là thời điểm vàng để bé phát triển chiều cao.
Trong giai đoạn sơ sinh, nguồn dinh dưỡng chính của bé sẽ là sữa mẹ. Bởi lúc này cơ thể bé chưa thể hấp thụ được các dưỡng chất từ bên ngoài. Tuy nhiên, lượng vitamin D trong sữa mẹ lại khá ít. Ước tính 1 lít sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 50 IU vitamin D. Do đó, bạn cần có phương án bổ sung thêm dưỡng chất cho bé từ sản phẩm bên ngoài.
Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh rất đa dạng. Đặc biệt, nhiều ba mẹ thường ưu tiên lựa chọn các sản phẩm kết hợp bổ sung cả vitamin D3 và DHA cho bé. Bởi đây đều là những vi chất có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ.
Ba mẹ cần tìm hiểu kĩ thông tin và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Đồng thời ưu tiên lựa chọn sản phẩm bố sung vitamin D dạng nhỏ giọt. Điều này sẽ giúp ba mẹ kiểm soát được liều lượng dưỡng chất tốt hơn cho bé.