- Tham gia
- 13/1/23
- Bài viết
- 215
- Thích
- 1
- Điểm
- 18
Thiếu vitamin C gây rối loạn giấc ngủ
Vitamin C nổi tiếng với công dụng thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động khoẻ mạnh. Nó hoạt động như một chất chống oxy hoá ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Và ba mẹ cũng khá dễ dàng đoán được; thiếu hụt vitamin C sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của bé, khiến bé khó ngủ hơn.
Sự thiếu hụt vitamin C sẽ khiến quá trình hấp thụ và chuyển hoá khoáng chất trong cơ thể bé bị rối loạn. Tiêu biểu nhất phải kể tới sắt, canxi… Điều này sẽ dẫn tới một số dấu hiệu như đau khớp, thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, rối loạn tâm trạng… Tất cả những yếu tố này đều khiến bé bị rối loạn giấc ngủ. Việc bổ sung đầy đủ vitamin C có thể hạn chế tối đa tình trạng trẻ khó ngủ. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin C cho bé thông qua các thực phẩm như trái cây họ cam; cà chua; bông cải xanh; quả mọng….
Thiếu vitamin B6 khiến trẻ khó ngủ
Vitamin B6 là dưỡng chất có liên quan tới sự hoạt động của hệ miễn dịch và các quá trình trao đổi chất. Vi chất này đóng vai trò tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh. Đồng thời hỗ trợ sản xuất melatonin và serotonin – 2 loại hormone có tác động sâu tới tâm trạng và giấc ngủ.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng; trẻ nhỏ thiếu hụt vitamin B6 sẽ làm gia tăng sự căng thẳng. Từ đó dẫn tới vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Ba mẹ bổ sung đầy đủ vi chất này sẽ hạn chế tối ưu chứng trầm cảm và khó ngủ ở trẻ. Một số thực phẩm giàu vitamin B6 cho bé là trứng, thịt bò, gan, cà rốt…
Thiếu hụt omega-3 gây khó ngủ ở trẻ
Axit béo omega-3 là một dưỡng chất có vai trò quan trọng trong hành trình phát triển của bé. Nó vừa đảm bảo sức khoẻ của hệ tim mạch; vừa giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh khoẻ mạnh. Omega-3 cũng rất cần thiết cho quá trình điều chỉnh hormone liên quan tới cảm giác căng thẳng. Sự thiếu hụt dưỡng chất này có thể dẫn tới tình trạng trẻ bị rối loạn giấc ngủ.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ nhỏ được bổ sung omega-3 đầy đủ đều ngủ thêm trung bình 1h mỗi đêm. Điều này sẽ giúp bé có một cơ thể sảng khoái, khoẻ khoắn vào sáng hôm sau. Ba mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ omega-3 cho bé thông qua các thực phẩm như hạt lanh, hạt óc chó, trứng gà, cá hồi, cá ngừ…
Thiếu hụt vitamin D3 gây mất ngủ ở trẻ
Vitamin D3 là vi chất không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vi chất này có công dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi tại ruột và thận. Nhờ đó bé sẽ phát triển hệ xương và răng cứng cáp, khoẻ mạnh. Ngoài ra, vitamin D3 còn giúp củng cố hệ miễn dịch; thúc đẩy hệ thần kinh và não bộ của bé hoạt động khoẻ mạnh.
Sự thiếu hụt vitamin D3 sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bé. Nó không chỉ làm bé suy giảm thể chất mà còn gây mất ngủ. Dấu hiệu tiêu biểu khi bé thiếu hụt D3 là thường xuyên quấy khóc về đêm; đổ mồ hôi trộm; rụng tóc vành khăn… Do đó, ba mẹ cần đảm bảo cung cấp D3 đầy đủ để bé phát triển khoẻ mạnh tối đa.
Xem thêm: VitaDHA Baby Drops
Điều đáng nói là lượng D3 có trong sữa mẹ khá thấp. Do đó ngay từ giai đoạn sơ sinh, trẻ đã có nguy cơ bị thiếu hụt D3 nếu ba mẹ không chú ý bổ sung đầy đủ. Giải pháp tối ưu cho bé lúc này là sử dụng thêm sản phẩm D3 từ bên ngoài. Với trẻ sơ sinh, ba mẹ nên ưu tiên sử dụng sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt với liều dùng 400IU/ ngày.
Trên thị trường hiện nay có cả những sản phẩm tích hợp bổ sung cùng lúc vitamin D3 và DHA chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ba mẹ có thể lựa chọn cho bé những sản phẩm này để hỗ trợ bé đủ chất; có giấc ngủ trọn vẹn hơn mỗi ngày!
Thiếu selen khiến giấc ngủ của trẻ bị ảnh hưởng
Selen là một trong những khoáng chất không thể thiếu trong hành trình phát triển của trẻ. Nhờ có selen đầy đủ, trẻ sẽ có sức đề kháng khoẻ mạnh; cơ thể chống chọi hiệu quả với những tác nhân gây bệnh. Selen có công dụng giúp cơ thể bé bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Nếu thiếu selen, bé sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc; cơ thể mệt mỏi; đau nhức cương khớp; chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Các chuyên gia cho biết, selen là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Thiếu đi vi chất này sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bé. Từ đó ảnh hưởng tới việc sản sinh ra melatonin (hormone giấc ngủ). Do đó, ba mẹ hãy chú ý bổ sung selen cho bé đầy đủ. Khoáng chất này có nhiều trong các thực phẩm như: các loại quả hạch, hải sản (tôm, hàu, cá ngừ…).
Vitamin C nổi tiếng với công dụng thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động khoẻ mạnh. Nó hoạt động như một chất chống oxy hoá ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Và ba mẹ cũng khá dễ dàng đoán được; thiếu hụt vitamin C sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của bé, khiến bé khó ngủ hơn.
Sự thiếu hụt vitamin C sẽ khiến quá trình hấp thụ và chuyển hoá khoáng chất trong cơ thể bé bị rối loạn. Tiêu biểu nhất phải kể tới sắt, canxi… Điều này sẽ dẫn tới một số dấu hiệu như đau khớp, thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, rối loạn tâm trạng… Tất cả những yếu tố này đều khiến bé bị rối loạn giấc ngủ. Việc bổ sung đầy đủ vitamin C có thể hạn chế tối đa tình trạng trẻ khó ngủ. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin C cho bé thông qua các thực phẩm như trái cây họ cam; cà chua; bông cải xanh; quả mọng….
Thiếu vitamin B6 khiến trẻ khó ngủ
Vitamin B6 là dưỡng chất có liên quan tới sự hoạt động của hệ miễn dịch và các quá trình trao đổi chất. Vi chất này đóng vai trò tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh. Đồng thời hỗ trợ sản xuất melatonin và serotonin – 2 loại hormone có tác động sâu tới tâm trạng và giấc ngủ.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng; trẻ nhỏ thiếu hụt vitamin B6 sẽ làm gia tăng sự căng thẳng. Từ đó dẫn tới vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Ba mẹ bổ sung đầy đủ vi chất này sẽ hạn chế tối ưu chứng trầm cảm và khó ngủ ở trẻ. Một số thực phẩm giàu vitamin B6 cho bé là trứng, thịt bò, gan, cà rốt…
Thiếu hụt omega-3 gây khó ngủ ở trẻ
Axit béo omega-3 là một dưỡng chất có vai trò quan trọng trong hành trình phát triển của bé. Nó vừa đảm bảo sức khoẻ của hệ tim mạch; vừa giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh khoẻ mạnh. Omega-3 cũng rất cần thiết cho quá trình điều chỉnh hormone liên quan tới cảm giác căng thẳng. Sự thiếu hụt dưỡng chất này có thể dẫn tới tình trạng trẻ bị rối loạn giấc ngủ.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ nhỏ được bổ sung omega-3 đầy đủ đều ngủ thêm trung bình 1h mỗi đêm. Điều này sẽ giúp bé có một cơ thể sảng khoái, khoẻ khoắn vào sáng hôm sau. Ba mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ omega-3 cho bé thông qua các thực phẩm như hạt lanh, hạt óc chó, trứng gà, cá hồi, cá ngừ…
Thiếu hụt vitamin D3 gây mất ngủ ở trẻ
Vitamin D3 là vi chất không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vi chất này có công dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi tại ruột và thận. Nhờ đó bé sẽ phát triển hệ xương và răng cứng cáp, khoẻ mạnh. Ngoài ra, vitamin D3 còn giúp củng cố hệ miễn dịch; thúc đẩy hệ thần kinh và não bộ của bé hoạt động khoẻ mạnh.
Sự thiếu hụt vitamin D3 sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bé. Nó không chỉ làm bé suy giảm thể chất mà còn gây mất ngủ. Dấu hiệu tiêu biểu khi bé thiếu hụt D3 là thường xuyên quấy khóc về đêm; đổ mồ hôi trộm; rụng tóc vành khăn… Do đó, ba mẹ cần đảm bảo cung cấp D3 đầy đủ để bé phát triển khoẻ mạnh tối đa.
Xem thêm: VitaDHA Baby Drops
Điều đáng nói là lượng D3 có trong sữa mẹ khá thấp. Do đó ngay từ giai đoạn sơ sinh, trẻ đã có nguy cơ bị thiếu hụt D3 nếu ba mẹ không chú ý bổ sung đầy đủ. Giải pháp tối ưu cho bé lúc này là sử dụng thêm sản phẩm D3 từ bên ngoài. Với trẻ sơ sinh, ba mẹ nên ưu tiên sử dụng sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt với liều dùng 400IU/ ngày.
Trên thị trường hiện nay có cả những sản phẩm tích hợp bổ sung cùng lúc vitamin D3 và DHA chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ba mẹ có thể lựa chọn cho bé những sản phẩm này để hỗ trợ bé đủ chất; có giấc ngủ trọn vẹn hơn mỗi ngày!
Thiếu selen khiến giấc ngủ của trẻ bị ảnh hưởng
Selen là một trong những khoáng chất không thể thiếu trong hành trình phát triển của trẻ. Nhờ có selen đầy đủ, trẻ sẽ có sức đề kháng khoẻ mạnh; cơ thể chống chọi hiệu quả với những tác nhân gây bệnh. Selen có công dụng giúp cơ thể bé bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Nếu thiếu selen, bé sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc; cơ thể mệt mỏi; đau nhức cương khớp; chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Các chuyên gia cho biết, selen là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Thiếu đi vi chất này sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bé. Từ đó ảnh hưởng tới việc sản sinh ra melatonin (hormone giấc ngủ). Do đó, ba mẹ hãy chú ý bổ sung selen cho bé đầy đủ. Khoáng chất này có nhiều trong các thực phẩm như: các loại quả hạch, hải sản (tôm, hàu, cá ngừ…).