- Tham gia
- 16/1/23
- Bài viết
- 153
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Liều lượng bổ sung vitamin D cho trẻ 3 tuổi
Theo khuyến cáo của Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, hàm lượng vitamin D cần thiết cho trẻ sẽ thay đổi phụ thuộc vào từng giai đoạn hay độ tuổi. Cụ thể như sau:
Trẻ 0 – 12 tháng tuổi: 400 IU/ ngày
Trẻ trên 1 tuổi: 600 – 1000IU/ ngày.
Để bổ sung liều lượng chính xác vitamin D cho bé, tốt nhất ba mẹ nên tìm hiểu kĩ thông tin thành phần và hàm lượng các sản phẩm bổ sung thêm cho bé. Điều này sẽ tránh được tình trạng bé bị thiếu hụt hay vượt quá hàm lượng tiêu chuẩn. Thời điểm bổ sung vitamin D cho bé tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn.
Xem thêm: Uống vitamin D cho trẻ sơ sinh uống lúc nào tốt nhất
Bổ sung vitamin D cho bé 3 tuổi như thế nào tốt nhất?
Như vậy, vitamin D là dưỡng chất cần thiết với mọi lứa tuổi. Đặc biệt là ở trong giai đoạn vàng tăng trưởng khi bé 3 tuổi. Đây được xem là giai đoạn hệ xương của bé phát triển khoẻ mạnh nhất.Việc bổ sung vitamin D cho bé 3 tuổi sẽ giúp bé tăng trưởng vượt trội. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé bằng những cách sau:
Tắm nắng
Các chuyên gia cho biết, cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin D cho bé là tắm nắng. Tia UVB trong ánh nắng mặt trời có tác dụng chuyển hoá vitamin D rất tốt. Từ đó hỗ trợ xương chắc khoẻ hơn. Tuy nhiên, việc tắm nắng cần được chú ý đảm bảo để tốt nhất cho sức khoẻ của bé.
Thời điểm tắm nắng thích hợp là buổi sáng sớm, từ 6h – 8h. Không nên cho bé tắm nắng từ 9h – 16h. Lúc này cường độ ánh nắng gay gắt có thể gây tổn thương da của bé.
Thời gian tắm nắng cho bé tối đa không quá 15 phút.
Tránh để ánh nắng chiều trực tiếp vào đầu hoặc mắt của bé.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D
Nếu ánh nắng mặt trời chiếm khoảng 80% tổng lượng vitamin D trong cơ thể. Thì 20% còn lại sẽ tới từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Do đó, bên cạnh với việc tắm nắng; ba mẹ cần chú ý bổ sung vitamin D cho bé 3 tuổi từ các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày.
Một số thực phẩm giàu vitamin D là cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, sữa, lòng đỏ trứng, đậu… Để cơ thể bé được cân bằng, ba mẹ không chỉ tập trung vào mỗi vitamin D. Mà hãy bổ sung thêm các khoáng chất khác để bé phát triển toàn diện.
Sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin D cho bé
Một giải pháp bổ sung vitamin D cho bé 3 tuổi được nhiều ba mẹ áp dụng hiện nay là sử dụng những sản phẩm từ bên ngoài. Để đảm bảo bổ sung tốt nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu. Từ đó tránh gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của trẻ.
Cùng với đó, ba mẹ cần tìm hiểu kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu của sản phẩm. Nếu là những sản phẩm nước ngoài, bạn hãy mua chúng tại những cơ sở phân phối hàng nhập khẩu chính hãng. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái. Chúng sẽ gây nhiều tác dụng không tốt tới sức khoẻ của bé.
Theo khuyến cáo của Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, hàm lượng vitamin D cần thiết cho trẻ sẽ thay đổi phụ thuộc vào từng giai đoạn hay độ tuổi. Cụ thể như sau:
Trẻ 0 – 12 tháng tuổi: 400 IU/ ngày
Trẻ trên 1 tuổi: 600 – 1000IU/ ngày.
Để bổ sung liều lượng chính xác vitamin D cho bé, tốt nhất ba mẹ nên tìm hiểu kĩ thông tin thành phần và hàm lượng các sản phẩm bổ sung thêm cho bé. Điều này sẽ tránh được tình trạng bé bị thiếu hụt hay vượt quá hàm lượng tiêu chuẩn. Thời điểm bổ sung vitamin D cho bé tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn.
Xem thêm: Uống vitamin D cho trẻ sơ sinh uống lúc nào tốt nhất
Bổ sung vitamin D cho bé 3 tuổi như thế nào tốt nhất?
Như vậy, vitamin D là dưỡng chất cần thiết với mọi lứa tuổi. Đặc biệt là ở trong giai đoạn vàng tăng trưởng khi bé 3 tuổi. Đây được xem là giai đoạn hệ xương của bé phát triển khoẻ mạnh nhất.Việc bổ sung vitamin D cho bé 3 tuổi sẽ giúp bé tăng trưởng vượt trội. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé bằng những cách sau:
Tắm nắng
Các chuyên gia cho biết, cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin D cho bé là tắm nắng. Tia UVB trong ánh nắng mặt trời có tác dụng chuyển hoá vitamin D rất tốt. Từ đó hỗ trợ xương chắc khoẻ hơn. Tuy nhiên, việc tắm nắng cần được chú ý đảm bảo để tốt nhất cho sức khoẻ của bé.
Thời điểm tắm nắng thích hợp là buổi sáng sớm, từ 6h – 8h. Không nên cho bé tắm nắng từ 9h – 16h. Lúc này cường độ ánh nắng gay gắt có thể gây tổn thương da của bé.
Thời gian tắm nắng cho bé tối đa không quá 15 phút.
Tránh để ánh nắng chiều trực tiếp vào đầu hoặc mắt của bé.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D
Nếu ánh nắng mặt trời chiếm khoảng 80% tổng lượng vitamin D trong cơ thể. Thì 20% còn lại sẽ tới từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Do đó, bên cạnh với việc tắm nắng; ba mẹ cần chú ý bổ sung vitamin D cho bé 3 tuổi từ các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày.
Một số thực phẩm giàu vitamin D là cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, sữa, lòng đỏ trứng, đậu… Để cơ thể bé được cân bằng, ba mẹ không chỉ tập trung vào mỗi vitamin D. Mà hãy bổ sung thêm các khoáng chất khác để bé phát triển toàn diện.
Sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin D cho bé
Một giải pháp bổ sung vitamin D cho bé 3 tuổi được nhiều ba mẹ áp dụng hiện nay là sử dụng những sản phẩm từ bên ngoài. Để đảm bảo bổ sung tốt nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu. Từ đó tránh gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của trẻ.
Cùng với đó, ba mẹ cần tìm hiểu kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu của sản phẩm. Nếu là những sản phẩm nước ngoài, bạn hãy mua chúng tại những cơ sở phân phối hàng nhập khẩu chính hãng. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái. Chúng sẽ gây nhiều tác dụng không tốt tới sức khoẻ của bé.