- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 434
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Vitamin A
Các chuyên gia cho biết, da mặt bị khô có thể là dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt vitamin A trong cơ thể. Hoạt chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó không chỉ giúp làm sáng mặt, duy trì chức năng của hệ thần kinh mà còn dưỡng ẩm da. Cụ thể, vitamin A sẽ kích thích sản sinh tế bào mới. Đồng thời duy trì lớp màng bên ngoài để bảo vệ da. Nếu thiếu vitamin A, da sẽ trở nên khô nứt, thậm chí là chảy máu.
Cách bổ sung: Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm như rau bina, khoai lang, cà rốt, đậu đen, gan động vật,…
Vitamin E
Sự thiếu hụt vitamin E là nguyên nhân dẫn tới da mặt bị khô thường gặp. Bởi chất này có khả năng bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da. Nhờ đó giúp da mềm mịn, khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng trung hòa các gốc tự do, bảo vệ làn da trước các tác nhân bên ngoài. Ví dụ như bụi bẩn, hóa chất, tia cực tím.
Cách bổ sung: Bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E như cá hồi, dầu oliu, bơ, tôm, mầm lúa mì, bông cải xanh, hạt hướng dương, hạnh nhân,…
Collagen
Collagen là một hoạt chất đóng vai trò quan trọng đối với sự mềm mại, săn chắc, đàn hồi của da. Nó chiếm tới hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của collagen là liên kết các mô tế bào tạo ra mạng lưới nâng đỡ da từ bên trong. Mạng lưới này không chỉ giúp da săn chắc, đàn hồi mà còn bảo vệ độ ẩm cho da tối ưu. Nó sẽ ngăn không cho các phân tử nước bốc hơi ra ngoài. Da từ đó được bảo vệ độ ẩm tối ưu. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, sự ẩm mịn trên da sẽ ngày càng mất đi. Da của bạn sẽ thêm khô ráp, sần sùi, nhăn nheo, lão hóa.
Xem thêm: 20 tuổi nên bổ sung collagen loại nào
Cách bổ sung: Một số thực phẩm giàu collagen là nước hầm xương, các loại cá béo, trái cây họ cam, rau màu xanh đậm, các loại hạt, trứng, phô mai…
Ngoài ra để chống lão hóa tuổi 20 tối ưu, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ bổ sung dồi dào lượng dưỡng chất được xử lí với công nghệ cao. Từ đó gia tăng khả năng hấp thụ và thẩm thấu vào cơ thể. Làn da của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn.
Các chuyên gia cho biết, da mặt bị khô có thể là dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt vitamin A trong cơ thể. Hoạt chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó không chỉ giúp làm sáng mặt, duy trì chức năng của hệ thần kinh mà còn dưỡng ẩm da. Cụ thể, vitamin A sẽ kích thích sản sinh tế bào mới. Đồng thời duy trì lớp màng bên ngoài để bảo vệ da. Nếu thiếu vitamin A, da sẽ trở nên khô nứt, thậm chí là chảy máu.
Cách bổ sung: Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm như rau bina, khoai lang, cà rốt, đậu đen, gan động vật,…
Vitamin E
Sự thiếu hụt vitamin E là nguyên nhân dẫn tới da mặt bị khô thường gặp. Bởi chất này có khả năng bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da. Nhờ đó giúp da mềm mịn, khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng trung hòa các gốc tự do, bảo vệ làn da trước các tác nhân bên ngoài. Ví dụ như bụi bẩn, hóa chất, tia cực tím.
Cách bổ sung: Bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E như cá hồi, dầu oliu, bơ, tôm, mầm lúa mì, bông cải xanh, hạt hướng dương, hạnh nhân,…
Collagen
Collagen là một hoạt chất đóng vai trò quan trọng đối với sự mềm mại, săn chắc, đàn hồi của da. Nó chiếm tới hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của collagen là liên kết các mô tế bào tạo ra mạng lưới nâng đỡ da từ bên trong. Mạng lưới này không chỉ giúp da săn chắc, đàn hồi mà còn bảo vệ độ ẩm cho da tối ưu. Nó sẽ ngăn không cho các phân tử nước bốc hơi ra ngoài. Da từ đó được bảo vệ độ ẩm tối ưu. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, sự ẩm mịn trên da sẽ ngày càng mất đi. Da của bạn sẽ thêm khô ráp, sần sùi, nhăn nheo, lão hóa.
Xem thêm: 20 tuổi nên bổ sung collagen loại nào
Cách bổ sung: Một số thực phẩm giàu collagen là nước hầm xương, các loại cá béo, trái cây họ cam, rau màu xanh đậm, các loại hạt, trứng, phô mai…
Ngoài ra để chống lão hóa tuổi 20 tối ưu, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ bổ sung dồi dào lượng dưỡng chất được xử lí với công nghệ cao. Từ đó gia tăng khả năng hấp thụ và thẩm thấu vào cơ thể. Làn da của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn.