Toàn quốc bạn đã biết 9 tháng ăn gì để tăng chiều cao vượt trội

Tìm hiểu trẻ 9 tháng tăng trưởng chiều cao như thế nào?

Khi nhắc tới chiều cao của trẻ ở những năm đầu đời, yếu tố hormone và di truyền luôn được đề cập tới hàng đầu. Đây là những yếu tố quan trọng, quyết định tới chiều cao của bé. Thế nhưng, các nghiên cứu cho thấy rằng, yếu tố di truyền chỉ chi phối khoảng 23% sự phát triển chiều cao của bé. Một yếu tố khác có sự ảnh hưởng cao hơn (33%) là chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Giải đoạn bé 9 tháng tuổi là lúc cơ thể có sự phát triển chiều cao nhanh chóng nhất. Sự tăng trưởng này sẽ kéo dài cho tới khi bé 5 tuổi. Sau đó chậm dần; chiều cao sẽ tăng theo từng thời kỳ nhất định. Tới giai đoạn vị thành niên, chiều cao của trẻ sẽ tiếp tục tăng trưởng mạnh mẽ.
Các chuyên gia cho biết, chiều cao của một người sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó có cả về di truyền; chế độ dinh dưỡng; thể dục thể thao; bệnh tật; môi trường sống…. Để bé đạt được chiều cao và cân nặng phù hợp, ba mẹ cần hiểu rõ được sự phát triển chiều cao của bé. Đồng thời hướng dẫn bé có những thói quen sống lành mạnh theo từng giai đoạn phát triển. Một trong những biện pháp đơn giản nhất để thúc đẩy chiều cao của bé là xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng. Vậy trẻ 9 tháng ăn gì để tăng chiều cao?
Xem thêm: Bổ sung vitamin D cho trẻ
Giải đáp thắc mắc trẻ 9 tháng ăn gì để tăng chiều cao vượt trội?
Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ tăng chiều cao ở trẻ, ba mẹ có thể tham khảo để thêm vào thực đơn của con:
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa là cái tên hàng đầu được xếp vào nhóm thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho bé. Thành phần dinh dưỡng của sữa có rất nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể. Tiêu biểu nhất phải kể tới canxi, protein…Chúng sẽ giúp xương bé chắc khoẻ, bé cao lớn hơn. Ngoài ra, trong sữa còn chứa rất nhiều khoáng chất giúp bé tăng cường hệ miễn dịch; thúc đẩy tăng trưởng tế bào trong cơ thể.
Trứng giúp bé phát triển chiều cao tối ưu
Các chuyên gia cho biết, trong 100g trứng có chứa khoảng 10,8g protein. Khi bổ sung vào cơ thể nó sẽ cung cấp thêm các acid amin cần thiết; từ đó hỗ trợ quá trình phát triển cơ bắp, thể chất của bé. Ngoài ra, trong trứng còn chứa thêm các khoáng chất như canxi, magie, phốt pho,kali…. Chúng sẽ góp phần thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của bé hiệu quả hơn.
Cả thịt gà và thịt bò đều là những thực phẩm có chứa hàm lượng protein dồi dào. Nó sẽ thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho bé hiệu quả. Đồng thời xương sẽ thêm dẻo dai, khoẻ mạnh hơn. Hơn nữa cả 2 loại thịt này đều có giá trị dinh dưỡng cao, hương vị thơm ngon. Ba mẹ có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn ngon cho trẻ thưởng thức.
Trái cây và rau củ quả tươi
Đây là nguồn thực phẩm có chứa giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Nó không chỉ giúp bé phát triển chiều cao mà còn tăng cường hệ miễn dịch; cải thiện sức khoẻ thể chất và trí tuệ. Một số loại thực phẩm giàu dưỡng chất ba mẹ nên bổ sung cho bé là cà rốt; súp lơ xanh; đu đủ; cải bó xôi; cam; cà chua; dứa…. Lượng vitamin dồi dào trong những thực phẩm này sẽ giúp bé phát triển toàn diện.
Trên đây là một số thực phẩm mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn hàng ngày của bé. Để bé phát triển chiều cao một cách tối ưu, các mẹ đừng quên xây dựng thực đơn đủ chất và đa dạng thực phẩm, kết hợp với lối sống lành mạnh để hỗ trợ con cao lớn và khỏe mạnh.
Khi nhắc tới trẻ 9 tháng ăn gì để tăng chiều cao, đa phần mọi người sẽ nghĩ ngay tới thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên để cơ thể bé hấp thụ canxi tối ưu, hoạt chất không thể thiếu là vitamin D3. Vi chất này được đánh giá có vai trò quan trọng hàng đầu đối với sự phát triển thể chất của bé. Nhờ đó D3, quá trình cơ thể bé hấp thụ canxi và phốt pho ở ruột sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Đồng thời, vitamin D3 còn vận chuyển và gắn kết canxi vào mô xương. Nhờ đó bé sẽ phát triển cao lớn, cứng cáp và khoẻ mạnh hơn.
Các chuyên gia khuyên ba mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho bé ngay từ giai đoạn sơ sinh. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm D3 cho bé rất đa dạng. Ba mẹ nên tìm hiểu kĩ và ưu tiên lựa chọn những sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và hàm lượng phù hợp với độ tuổi của bé!