Toàn quốc Bạn đã biết ăn gì giúp da trắng hồng cho tuổi 30

Ăn gì giúp da trắng hồng cho tuổi 30? – Bổ sung chất béo có lợi
Có nhiều chị em khi nghe tới chất béo thường lắc đầu ngay lập tức. Bởi họ cho rằng đây chính là “kẻ thù” của vóc dáng. Tuy nhiên không phải chất béo nào cũng có hại. Một số nhóm chất béo có lợi không những giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà còn mang tới công dụng chăm sóc da hiệu quả. Nó xuất hiện nhiều trong dầu oliu, dầu hoa hướng dương, dầu cá….
Một số chất béo có lợi có thể kể tới như vitamin E, omega-3… Chúng sẽ giúp tăng đàn hồi da tuổi 30, giúp da mềm mịn, đủ ẩm. Nếu như bạn đang không biết ăn gì giúp da trắng hồng cho tuổi 30 thì đừng bỏ qua thực phẩm này nhé!
Các loại quả mọng duy trì vẻ đẹp cho da
Quả mọng là nguồn thực phẩm có khả năng chống lão hóa da tuổi 30 mà bạn nên bổ sung. Thành phần của chúng có phần thịt chứa nhiều nước, căng tròn, ít hạt hoặc không hạt. Có thể kể tới như cherry, mâm xôi, mận, nho, việt quất… Những loại quả này mang tới công dụng chăm sóc da tuyệt vời. Bởi chúng có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp vô hiệu hóa sự tấn công của các gốc tự do phá hủy tế bào da. Đồng thời nó cũng bổ sung lượng nước và vitamin giúp da chắc khỏe. Danh sách ăn gì giúp da trắng hồng cho tuổi 30 không thể thiếu những loại quả này!
Các thực phẩm giàu vitamin C
Một số thực phẩm giàu vitamin C có thể kể tới như rau màu xanh đạm (bông cải xanh, rau bina, rau ngót…); bí đỏ, trái cây họ cam, chanh, kiwi, dâu tây, bí đỏ, cà chua… Nếu như bạn muốn có được làn da trắng mịn, hồng hào tuổi 30, hãy bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa tốt cho da hàng đầu hiện nay. Hoạt chất này sẽ giúp làn da của bạn căng sáng, hồng hào hơn. Vitamin C sẽ vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại cho da. Đồng thời, nó còn tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi tia UV. Từ đó hạn chế sự sản sinh quá mức của melanin gây sạm nám da. Làn da của bạn sẽ trắng hồng rạng rỡ.
Đặc biệt hơn, vitamin C còn kích thích cơ thể sản sinh collagen dồi dào. Nếu thiếu vitamin C, các axit amin sẽ không thể kiên kết với nhau tạo thành collagen được. Nhờ có đủ collagen, làn da sẽ tăng đàn hồi da tuổi 30, săn chắc, hạn chế lão hóa.
Bên cạnh với việc bổ sung vitamin C để kích thích collagen, bạn có thể cung cấp collagen trực tiếp cho cơ thể thông qua những sản phẩm từ bên ngoài. Thị trường hiện nay, các sản phẩm bổ sung collagen xuất hiện ngày càng nhiều hơn đáp ứng nhu cầu người tiêu dùng. Nó còn kết hợp bổ sung collagen và vitamin C hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả hơn. Khi lựa chọn sản phẩm collagen cho phụ nữ tuổi 30, bạn hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Điều này sẽ đảm bảo sự an toàn và hiệu quả tối ưu cho cơ thể.