Toàn quốc Bạn đã biết cách trị mụn thời kỳ kinh nguyệt chị em bỏ túi

Chăm sóc da mụn ngày đèn đỏ luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Cơ thể mệt mỏi mà làn da xuống cấp trầm trọng, dễ nổi mụn, nhạy cảm, da tối màu hơn, dễ gây ra lão hóa da. Vậy bạn đã biết cách trị mụn thời kỳ kinh nguyệt chưa?
Lý do mụn thường ghé thăm chúng ta vào thời kỳ đèn đỏ là do hormone testerone tăng cao khiến làn da nhạy cảm, tiết nhờn nhiều hơn, gây bức bí lỗ chân lông sinh mụn. Để tránh bị mụn làm phiền vào những ngày này, luôn giữ được làn da tươi sáng, rạng rỡ thì bạn cần lưu ý tips chăm sóc da dưới đây.
Giữ sạch làn da
Thời điểm này tuyến nhờn trên da bị kích thích, hoạt động mạnh mẽ, tiết nhờn nhiều hơn. Nếu da không được vệ sinh sạch sẽ sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn tấn công, gây mụn.
Bởi vậy bạn cần thực hiện đầy đủ các bước làm sạch da như dùng tẩy trang, rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt. Không nên sử dụng sản phẩm có tính tẩy cao vì rất dễ khiến da kích ứng. Lựa chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, chiết xuất từ thiên nhiên, độ pH cân bằng để làm sạch da mà không gây mất độ ẩm
Uống nhiều nước

Việc xung cấp đủ lượng nước sẽ giúp bạn đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể để hạn chế sinh mụn. Uống đủ nước còn giúp giảm cảm giác khó chịu, đau bụng, chuột rút, tức ngực
Bổ sung dưỡng chất
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố bạn cần quan tâm để chăm sóc cơ thể và cũng là cách chăm sóc da mụn một cách tốt nhất. Để ngăn ngừa mụn lây lan trong những ngày “đèn đỏ”, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung nhiều thịt, cá, các loại rau củ quả, trái cây,… để tăng cường sức đề kháng. Uống nhiều nước để tránh mất nước, thanh lọc cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Những thực phẩm cần hạn chế nạp vào cơ thể trong thời gian thay đổi nội tiết tố này:
Protein: Protein sẽ làm tăng hormone testosterone trong cơ thể.
Các loại thức ăn có chất kích thích như nước đá, cà phê, ớt,…
Đường: Đường sẽ làm tăng lượng insulin. Mức insulin cao sẽ kích thích buồng trứng sản sinh ra nhiều testosterone trong cơ thể.
Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ sẽ gây tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.
Bổ sung dưỡng chất cho da
Trong thời kì kinh nguyệt, cô gái nào cũng cần phải bổ sung thật nhiều dưỡng chất để cơ thể đỡ mệt mỏi và bù đắp lượng sức mà cơ thể đã mất đi. Việc tăng cường các chất xơ sẽ giúp cơ thể giảm lượng insulin – một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Mà các chất xơ dễ tìm thấy trong: táo, kiwi, mận, lê, các loại đậu… Ngoài ra, bạn có thể cấp nước cho da bằng nước ép trái cây. Vừa giúp da thanh lọc, vừa giúp giải nhiệt cơ thể ngày đèn đỏ.
Giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng – stress là một trong những nguyên nhân khiến cho hormone trong cơ thể trở nên rối loạn. Nhất là trong những ngày “đèn đỏ”. Stress, căng thẳng sẽ khiến cho tình trạng mụn của chị em tệ hơn rất nhiều. Chính vì thế, hãy luyện cho mình thói quen sắp xếp công việc một cách hợp lý, dành nhiều thời gian để xả hơi sau những ngày mệt mỏi. Tốt nhất, tránh căng thẳng quá nhiều trong kì kinh nguyệt bởi nó sẽ khiến mụn xuất hiện nhiều hơn.
>>>>Xem thêm: 20 tuổi nên uống collagen loại nào?
Có nên bổ sung collagen khi đến ngày đèn đỏ không?
Ngoài các cách trị mụn kì kinh nguyệt trên thì hiện nay dùng collagen để làm đẹp da và cải thiện thâm sạm do mụn cũng là phương pháp được ưa chuộng. Tuy nhiên, có nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ không? Thực tế, chưa có nghiên cứu nào khẳng định việc uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt có hại cho cơ thể. Bởi bản chất collagen rất lành tính và an toàn. Collagen là một trong những loại protein dạng sợ dồi dào trong cơ thể. Chúng có vai trò giúp liên kết cấu trúc da giúp duy trì cho chị em một làn da săn chắc và đàn hồi tốt.
Bên cạnh đó, collagen hoàn toàn không can thiệp tới nội tiết tố của bạn. Việc uống bổ sung collagen trong ngày đèn đỏ sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.
Hơn nữa, trong ngày đèn đỏ, cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng nước và máu. Điều đó rất dễ khiến cho làn da bị khô sạm, da xấu đi… Do vậy nên, bạn nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ để cải thiện tình trạng này, giúp da đẹp hơn, ngăn ngừa mụn. Nhờ đó, da được săn mịn, đàn hồi từ bên trong.