Toàn quốc Bạn đã biết cải thiện được tình trạng da nhão sau sinh

Mang thai và sinh con là thiên chức vĩ đại của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, làn sau thiếu collagen sau sinh dẫn đến vùng da chùng nhão, chảy xệ đặc biệt là vùng bụng. Vậy làm cách nào để mẹ cải thiện được tình trạng da nhão sau sinh? Hãy cập nhật bài viết dưới đây!
Uống nhiều nước
Nước vừa có khả năng giữ ẩm, làm tăng độ đàn hôi da, lưu thông máu và làm sáng da rất tốt. Làn da đủ nước sẽ căng và khỏe hơn. Vì vậy mẹ sau sinh đầu tiên hãy duy trì lượng nước uống mỗi ngày từ 1,5-2 lít nước để có sức khỏe tốt, làn da khỏe mạnh và đặc biệt cải thiện tình trạng da bụng chảy xệ.
Rèn luyện thể dục vừa sức
Đừng nghĩ rằng sau sinh thì cơ thể bạn không thể tập thể dục nhé. Thực tế, một số bài tập vừa sức còn hỗ trợ cơ thể định hình và săn chắc cơ hơn đấy. Và điều này lại càng có tác dụng tích cực hơn với làn da chùng nhão.
Bạn có thể tham khảo và tập luyện một số bài tập yoga tại nhà. Nó sẽ phát huy tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện da nhão sau sinh.
Kiểm soát việc giảm cân
Sau khi sinh, có nhiều chị em nóng lòng lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Tuy nhiên việc giảm cân đột ngột là lí do hàng đầu khiến da bị chảy xệ nhăn nheo. Do đó bạn cần có chế độ giảm cân khoa học, có lộ trình để tránh ảnh hưởng tới làn da. Đây là cách khắc phục da nhão sau sinh tốt nhất!
Bởi vậy mà bạn cần lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung cho cơ thể. Xây dựng thực đơn khoa học và đủ chất, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể “phát phì”. Bạn hãy tích cực ăn nhiều rau củ quả, trái cây. Đặc biệt là những loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Đây là một trong những chất chống oxy hóa giúp làm sáng da và hạn chế lão hóa cho mẹ. Chúng còn là thành phần quan trọng kích thích cơ thể sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh. Nhờ đó giúp làn da mẹ được săn chắc, mịn màng và cải thiện da nhão hiệu quả.
Thay vì ăn nhiều trong 1 bữa, hãy chia thành nhiều bữa ăn trong ngày. Cơ thể sẽ chuyển hóa calo nhanh chóng hơn, ít có khả năng lưu trữ thành mỡ.
Massage da bụng với muối
Đây là cách khắc phục da nhão sau sinh hiệu quả được khá nhiều chị em áp dụng. Muối có công dụng giúp đào thải mỡ thừa, ngăn chặn vấn đề da bụng bị chùng nhão.
Cách thực hiện khá đơn giản bạn chuẩn bị 1 li muối hột pha cùng nước ấm để tạo thành dạng sệt. Đắp hỗn hợp này lên bụng, sau đó kết hợp massage nhẹ nhàng trong 10 phút. Cuối cùng là rửa lại với nước ấm.
Bổ sung collagen cải thiện da chùng nhão sau sinh
Như đã nói ở trên, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da nhão sau sinh là sự thiếu hụt collagen. Do đó để cải thiện vấn đề này, cách hiệu quả nhất cho bạn chính là bổ sung lại collagen cho cơ thể. Nhờ đó da sẽ được căng mịn, đàn hồi hơn.
Xem thêm: Collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Cách an toàn nhất cho bạn chính là bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày. Có thể kể tới như rau màu xanh đậm, quả mọng màu đỏ, các loại hạt, đậu, cá hồi, chân giò…
Riêng với các sản phẩm bổ sung collagen từ bên ngoài, phụ nữ sau sinh cần lưu ý lựa chọn và quan tâm tới thành phần trước khi sử dụng. Bởi trong các sản phẩm này có chứa những dưỡng chất bổ sung, mẹ nên quan tâm để tránh bổ sung thành phần không hợp gây dị ứng. Điều này có thể ảnh hưởng tới nguồn sữa cho bé bú. Do đó bạn không nên quá nóng vội sử dụng các sản phẩm này làm đẹp da sau sinh nhé!
Vậy mẹ sau sinh bao lâu uống được collagen? Đáp án là sau sinh 6 tháng là tốt nhất. Lúc này, cơ thể mẹ đã có sự hồi phục nhất định. Việc bổ sung collagen từ bên ngoài sẽ an toàn hơn và mang lại hiệu quả làm đẹp tốt nhất mà không lo ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé.