- Tham gia
- 13/1/23
- Bài viết
- 171
- Thích
- 1
- Điểm
- 18
Bật mí trẻ nhỏ ăn bơ có lợi ích gì?
Bơ là loại trái cây được đánh giá tốt hàng đầu cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bổ sung quả bơ vào thực đơn ăn dặm sẽ giúp mang lại những lợi ích sức khoẻ cho bé:
Bổ sung chất xơ: Quả bơ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào; đặc biệt là chất xơ hòa tan. Dưỡng chất này sẽ giúp duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hoá; làm mềm phân; ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Cung cấp vitamin và khoáng chất: Bơ có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho bé. Ví dụ như vitamin C, vitamin K, kali, axit folic, vitamin B6, và vitamin E. Các chất này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của xương; hệ thống miễn dịch; hệ thống thần kinh; các chức năng khác trong cơ thể.
Chất béo lành mạnh: Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo chưa no và omega-3. Chất béo này quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ.
Giàu chất chống oxy hóa: Quả bơ chứa dồi dào các hợp chất chống oxi hóa cho bé. Ví dụ như lutein và zeaxanthin. Nó sẽ giúp bảo vệ mắt của bé khỏi các tác động tiêu cực của tia tử ngoại cũng như tác nhân gây hại khác.
Cải thiện hệ thống miễn dịch: Vitamin C trong quả bơ có tác dụng giúp tăng cường sức kháng của trẻ. Từ đó nó sẽ giúp bé chống lại các bệnh truyền nhiễm và gốc tự do gây hại.
Giảm nguy cơ nhiễm trùng: Lượng kali dồi dào có trong quả bơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì điện giải giữa các tế bào. Nhờ đó giúp trẻ phòng ngừa tình trạng nhiễm trùng; giữ cho hệ thống cơ bắp và thần kinh hoạt động mạnh mẽ.
Ba mẹ có nên cho trẻ ăn bơ vào tối không?
Có thể thấy rằng, quả bơ mang lại rất nhiều tác động tích cực tới sức khoẻ của bé. Vậy ba mẹ nên cho bé ăn bơ vào lúc nào? Có nên cho trẻ ăn bơ vào tối không?
Các chuyên gia cho biết, buổi sáng là thời gian tốt nhất để ba mẹ bổ sung bơ cho bé. Bởi trong loại quả này có chứa lượng chất béo dồi dào. Nó sẽ cần thời gian dài để chuyển hoá hết thành năng lượng. Nếu ba mẹ ăn bơ vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ; lượng chất béo này sẽ bị tích tụ. Từ đó gây ra vấn đề mỡ thừa; ảnh hưởng nghiêm trọng tới các cơ quan trong cơ thể bé.
Để giúp bé hấp thụ được hết dưỡng chất có trong bơ; ba mẹ nên cho trẻ ăn bơ vào buổi sáng, trước hoặc sau bữa ăn 1 – 2 tiếng. Ngoài ra, bé cũng có thể ăn bơ vào các bữa phụ khác trong ngày. Nó sẽ giúp bé có thêm năng lượng; tăng khả năng chuyển hoá dưỡng chất tốt ưu. Cơ thế bé sẽ tiếp nhận các dưỡng chất mà không lo xuất hiện tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Trên đây là những thông tin giúp ba mẹ năm được có nên cho trẻ ăn bơ vào tối không? Chế độ dinh dưỡng của bé mỗi ngày chính là yếu tố quan trọng bậc nhất quyết định tới sự phát triển của bé.
Xem thêm: DHA từ thực vật
Do đó, ba mẹ cần bổ sung đầy đủ và cân bằng các thực phẩm sẽ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bé như protein, sắt, magie, canxi, vitamin D3, DHA nhỏ giọt… Việc tăng cường đa dạng chất cho bé sẽ tạo tiền đề giúp con phát triển tối ưu cả về thể chất và trí tuệ!
Bơ là loại trái cây được đánh giá tốt hàng đầu cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bổ sung quả bơ vào thực đơn ăn dặm sẽ giúp mang lại những lợi ích sức khoẻ cho bé:
Bổ sung chất xơ: Quả bơ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào; đặc biệt là chất xơ hòa tan. Dưỡng chất này sẽ giúp duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hoá; làm mềm phân; ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Cung cấp vitamin và khoáng chất: Bơ có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho bé. Ví dụ như vitamin C, vitamin K, kali, axit folic, vitamin B6, và vitamin E. Các chất này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của xương; hệ thống miễn dịch; hệ thống thần kinh; các chức năng khác trong cơ thể.
Chất béo lành mạnh: Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo chưa no và omega-3. Chất béo này quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ.
Giàu chất chống oxy hóa: Quả bơ chứa dồi dào các hợp chất chống oxi hóa cho bé. Ví dụ như lutein và zeaxanthin. Nó sẽ giúp bảo vệ mắt của bé khỏi các tác động tiêu cực của tia tử ngoại cũng như tác nhân gây hại khác.
Cải thiện hệ thống miễn dịch: Vitamin C trong quả bơ có tác dụng giúp tăng cường sức kháng của trẻ. Từ đó nó sẽ giúp bé chống lại các bệnh truyền nhiễm và gốc tự do gây hại.
Giảm nguy cơ nhiễm trùng: Lượng kali dồi dào có trong quả bơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì điện giải giữa các tế bào. Nhờ đó giúp trẻ phòng ngừa tình trạng nhiễm trùng; giữ cho hệ thống cơ bắp và thần kinh hoạt động mạnh mẽ.
Ba mẹ có nên cho trẻ ăn bơ vào tối không?
Có thể thấy rằng, quả bơ mang lại rất nhiều tác động tích cực tới sức khoẻ của bé. Vậy ba mẹ nên cho bé ăn bơ vào lúc nào? Có nên cho trẻ ăn bơ vào tối không?
Các chuyên gia cho biết, buổi sáng là thời gian tốt nhất để ba mẹ bổ sung bơ cho bé. Bởi trong loại quả này có chứa lượng chất béo dồi dào. Nó sẽ cần thời gian dài để chuyển hoá hết thành năng lượng. Nếu ba mẹ ăn bơ vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ; lượng chất béo này sẽ bị tích tụ. Từ đó gây ra vấn đề mỡ thừa; ảnh hưởng nghiêm trọng tới các cơ quan trong cơ thể bé.
Để giúp bé hấp thụ được hết dưỡng chất có trong bơ; ba mẹ nên cho trẻ ăn bơ vào buổi sáng, trước hoặc sau bữa ăn 1 – 2 tiếng. Ngoài ra, bé cũng có thể ăn bơ vào các bữa phụ khác trong ngày. Nó sẽ giúp bé có thêm năng lượng; tăng khả năng chuyển hoá dưỡng chất tốt ưu. Cơ thế bé sẽ tiếp nhận các dưỡng chất mà không lo xuất hiện tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Trên đây là những thông tin giúp ba mẹ năm được có nên cho trẻ ăn bơ vào tối không? Chế độ dinh dưỡng của bé mỗi ngày chính là yếu tố quan trọng bậc nhất quyết định tới sự phát triển của bé.
Xem thêm: DHA từ thực vật
Do đó, ba mẹ cần bổ sung đầy đủ và cân bằng các thực phẩm sẽ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bé như protein, sắt, magie, canxi, vitamin D3, DHA nhỏ giọt… Việc tăng cường đa dạng chất cho bé sẽ tạo tiền đề giúp con phát triển tối ưu cả về thể chất và trí tuệ!