Toàn quốc Bạn đã biết giải cứu làn da lão hóa tuổi 30 nhờ những thói quen

Hạn chế ăn vặt và thức ăn dầu mỡ
Mặc dù các loại đồ ăn vặt hay đồ chiên rán luôn khiến bạn thật vui vẻ khi thưởng thức. Tuy nhiên nếu muốn giải cứu làn da lão hóa tuổi 30, bạn cần hạn chế các thực phẩm này. Việc bổ sung chúng quá nhiều sẽ cung cấp hàm lượng các chất dinh dưỡng không tốt cho cơ thể. Chúng sẽ dần dần hủy hoại sức khỏe. Đồng thời khiến da bị tổn thương từ bên trong. Điển hình là da bị nổi mụn, thâm sạm…
Cùng với đó, các loại đồ ăn vặt có chứa hàm lượng đường rất cao. Chúng sẽ làm mỏng dần và đứt gãy mạng lưới collagen dưới da. Từ đó khiến da bị lão hóa, chảy xệ, nếp nhăn… Thay vào đó, mỗi khi muốn ăn vặt, bạn hãy sử dụng các thực phẩm lành mạnh hơn. Ví dụ như trái cây, các loại hạt, sữa chua… Chúng vừa cung cấp thêm lượng dưỡng chất dồi dào, vừa hỗ trợ giải cứu làn da lão hóa tuổi 30 hiệu quả.
Bổ sung collagen từ bên trong hỗ trợ da mịn màng
Một trong những cách giải cứu làn da lão hóa tuổi 30 hàng đầu chính là bổ sung collagen. Đây là hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà da mới đàn hồi, rạng rỡ, săn chắc. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ chảy xệ, nhăn nheo. Do đó, bổ sung collagen sẽ là cách chống lão hóa da hiệu quả bạn không nên bỏ qua.
Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 xuất hiện rất phong phú và đa dạng. Chỉ cần vài phút tìm kiếm là bạn sẽ nhận được rất nhiều kết quả khác nhau. Tuy nhiên bạn hãy lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, chất lượng. Mua hàng tại những địa chỉ uy tín, có đầy đủ thông tin cơ bản.
Ngoài ra, để mang tới hiệu quả chống lão hóa da tốt hơn, bạn hãy ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Bởi các chuyên gia đã chứng minh da cá có cấu trúc gần giống với da người nhất. Do đó khi bổ sung vào cơ thể sẽ có hiệu quả cải thiện tốt hơn các loại khác.
Đặc biệt, collagen chiết xuất từ da cá mang lại hiệu quả hấp thụ cao hơn gấp 7 lần so với các loại collagen khác. Bởi lẽ các chuyên gia đã nghiên cứu và thấy rằng, collagen chiết xuất từ da cá bao gồm những phần tử peptide nhỏ nhưng lại có khả năng sinh học cao, mang lại hiệu quả hấp thụ tốt hơn so với các loại collagen từ động vật khác.
Ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày
Chế độ dinh dưỡng được xem là yếu tố quan trọng hàng đầu bạn cần lưu ý nếu muốn giải cứu làn da lão hóa tuổi 30. Bởi làn da chính là “tấm gương” phản chiếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các chuyên gia cho biết, nếu muốn có được làn da trẻ trung, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Trong các loại rau xanh có chứa nhiều vitamin E, collagen, vitamin A, lycopene, flavonoid, các chất chống oxy hóa… Chúng sẽ thực hiện nhiệm vụ duy trì cho bạn làn da trẻ trung, đàn hồi, rạng rỡ hơn.
Không chỉ giúp giải cứu làn da lão hóa tuổi 30, các chất kể trên cũng góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn. Nó sẽ phòng chống bệnh ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch, huyết áp… Cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. Một số loại rau củ quả tốt bao gồm bí đỏ, súp lơ, rau bina, cà chua, củ cải,…