- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 434
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Sau khi sinh do thiếu collagen sau sinh khiến làn da trở nên khô sạm, nếp nhắn xuất hiện khiến nhiều mẹ trở nên mất đi sự tự tin. Vậy bạn có biết đâu là những cách giữ nhan sắc trẻ lâu cho mẹ sau sinh?
Xông hơi chăm sóc da toàn thân
Một trong những cách giữ nhan sắc trẻ lâu cho mẹ sau sinh hiệu quả là xông hơi da mặt. Phương pháp này sẽ giúp bạn làm thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn. Từ đó các mạch máu dưới da được giãn nở, tuần hoàn tốt hơn. Các dưỡng chất tới nuôi da cũng thêm dồi dào. Đồng thời, hơi nóng của nước sẽ giúp bạn kích thích tuyến mồ hôi. Các chất bẩn, cặn bã trong da sẽ được đào thải ra ngoài.
Ngoài ra, việc xông hơi da còn giúp mẹ bầu giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ vậy mà tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh. Đây sẽ là cách cách giữ nhan sắc trẻ lâu cho mẹ sau sinh hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Bạn hãy thực hiện nó khoảng 2 lần/ tuần sau khi sinh em bé 2 tháng.
Để việc xông hơi hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp với một số loại lá. Ví dụ như chanh, sả, bạc hà, tía tô, kinh giới, quế…. Trong lúc xông hơi, bạn chú ý không thực hiện khi nước quá nóng sẽ gây bỏng da. Đồng thời không áp sát mặt vào nồi quá sát.
Chú ý tới chế độ dinh dưỡng mỗi ngày
Các cách giữ nhan sắc trẻ lâu cho mẹ sau sinh không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc từ bên ngoài. Bạn cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học từ bên trong để giúp làn da và cơ thể được khỏe mạnh nhất.
Bổ sung rau xanh, trái cây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào nhất để bạn sở hữu làn da căng mịn, tràn sức sống. Bạn hãy bổ sung các loại rau củ quả chứa màu xanh và vàng. Chúng chứa lượng beta – carotene dồi dào. Dưỡng chất này sẽ giúp làn da thêm tươi sáng, rạng rỡ hơn. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung là cà rốt, bí, rau mồng tơi, rau ngót…
Cùng với đó, các chất chống oxy hóa là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng với làn da. Ví dụ như vitamin A, vitamin C, vitamin E… Chúng sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của gốc tự do. Đồng thời, các chất này còn tăng sức đề kháng, ổn định lại cấu trúc da. Bạn hãy bổ sung các chất chống oxy hóa thông qua các thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, rau màu xanh đậm…
Đặc biệt, để làm đẹp da sau sinh, một trong những dưỡng chất hàng đầu bạn nên bổ sung là collagen. Bởi sau khi sinh, lượng collagen trong da của chị em bị suy giảm nghiêm trọng. Collagen có khả năng cân bằng và ổn định lại cấu trúc da. Nhờ đó làn da của bạn sẽ trở nên đều màu, trắng sáng hơn. Cách hiệu quả nhất để bạn bổ sung collagen sau sinh là thông qua thực phẩm hàng ngày. Bạn hãy ăn các thực phẩm như nước xương, chân giò, cá hồi, trứng, các loại hạt…
Tuy nhiên hiện nay có nhiều chị em lựa chọn phương pháp bổ sung collagen thông qua các thực phẩm thực chức năng. Bạn cần chú ý bổ sung collagen sau khi sinh 6 tháng để cơ thể có thời gian hồi phục. Đồng thời hãy tìm hiểu kỹ các bài review collagen sau sinh để lựa chọn được sản phẩm hiệu quả, phù hợp nhất với cơ thể.
Xông hơi chăm sóc da toàn thân
Một trong những cách giữ nhan sắc trẻ lâu cho mẹ sau sinh hiệu quả là xông hơi da mặt. Phương pháp này sẽ giúp bạn làm thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn. Từ đó các mạch máu dưới da được giãn nở, tuần hoàn tốt hơn. Các dưỡng chất tới nuôi da cũng thêm dồi dào. Đồng thời, hơi nóng của nước sẽ giúp bạn kích thích tuyến mồ hôi. Các chất bẩn, cặn bã trong da sẽ được đào thải ra ngoài.
Ngoài ra, việc xông hơi da còn giúp mẹ bầu giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ vậy mà tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh. Đây sẽ là cách cách giữ nhan sắc trẻ lâu cho mẹ sau sinh hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Bạn hãy thực hiện nó khoảng 2 lần/ tuần sau khi sinh em bé 2 tháng.
Để việc xông hơi hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp với một số loại lá. Ví dụ như chanh, sả, bạc hà, tía tô, kinh giới, quế…. Trong lúc xông hơi, bạn chú ý không thực hiện khi nước quá nóng sẽ gây bỏng da. Đồng thời không áp sát mặt vào nồi quá sát.
Chú ý tới chế độ dinh dưỡng mỗi ngày
Các cách giữ nhan sắc trẻ lâu cho mẹ sau sinh không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc từ bên ngoài. Bạn cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học từ bên trong để giúp làn da và cơ thể được khỏe mạnh nhất.
Bổ sung rau xanh, trái cây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào nhất để bạn sở hữu làn da căng mịn, tràn sức sống. Bạn hãy bổ sung các loại rau củ quả chứa màu xanh và vàng. Chúng chứa lượng beta – carotene dồi dào. Dưỡng chất này sẽ giúp làn da thêm tươi sáng, rạng rỡ hơn. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung là cà rốt, bí, rau mồng tơi, rau ngót…
Cùng với đó, các chất chống oxy hóa là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng với làn da. Ví dụ như vitamin A, vitamin C, vitamin E… Chúng sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của gốc tự do. Đồng thời, các chất này còn tăng sức đề kháng, ổn định lại cấu trúc da. Bạn hãy bổ sung các chất chống oxy hóa thông qua các thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, rau màu xanh đậm…
Đặc biệt, để làm đẹp da sau sinh, một trong những dưỡng chất hàng đầu bạn nên bổ sung là collagen. Bởi sau khi sinh, lượng collagen trong da của chị em bị suy giảm nghiêm trọng. Collagen có khả năng cân bằng và ổn định lại cấu trúc da. Nhờ đó làn da của bạn sẽ trở nên đều màu, trắng sáng hơn. Cách hiệu quả nhất để bạn bổ sung collagen sau sinh là thông qua thực phẩm hàng ngày. Bạn hãy ăn các thực phẩm như nước xương, chân giò, cá hồi, trứng, các loại hạt…
Tuy nhiên hiện nay có nhiều chị em lựa chọn phương pháp bổ sung collagen thông qua các thực phẩm thực chức năng. Bạn cần chú ý bổ sung collagen sau khi sinh 6 tháng để cơ thể có thời gian hồi phục. Đồng thời hãy tìm hiểu kỹ các bài review collagen sau sinh để lựa chọn được sản phẩm hiệu quả, phù hợp nhất với cơ thể.