- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 434
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Bài viết dưới đây sẽ điểm mặt những thực phẩm âm thầm tàn phá làn da tuổi 30 mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!
Muối khiến da xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, bổ sung quá nhiều muối không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da. Bởi, nếu cơ thể bạn hấp thu nhiều natri mỗi ngày thì có thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ huyết áp cao, sỏi thận… cùng với đó, cấu trúc da bị suy yếu bởi khi đó các sợi collagen dưới da bị tác động mạnh.
Bên cạnh đó, việc ăn nhiều đồ mặn có thể gây ra nếp nhăn, da thâm sạm, xỉn màu. Đặc biệt, với những vùng da mỏng như quanh mắt thì có thể xuất hiện bọng mắt, làm cho mắt sưng phù. Vì thế, để bảo vệ làn da bạn hãy hạn chế ăn muối hết mức có thể nhé!
Thực phẩm âm thầm tàn phá làn da bạn – đồ ăn nhanh, đồ cay nóng
Thực tế, đây là những món ngon luôn được rất nhiều chị em yêu thích bởi sự tiện lợi và hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, chúng lại là nhóm thực phẩm không có lợi cho sức khỏe và cả làn da.
Việc nạp quá nhiều thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh vỉa hè có thể làm giãn huyết mạch. Từ đó, chúng khiến da bắt đầu xuất hiện mụn trứng cá. Ngoài ra, các thực phẩm này còn chứa hàm lượng cao đường, phẩm màu, tinh bột xấu… sẽ làm cho sắc tố da của bạn bị mất cân bằng, từ đó hình thành các vết nám đậm và lan rộng hơn.
Cà phê – thực phẩm âm thầm tàn phá làn da tuổi 30
Nếu bạn uống 2-3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ tăng kích thích sản sinh cortisol. Loại hormone này do tuyến thượng thận tiết ra, giúp cơ thể đối phó với sự căng thẳng. Tuy nhiên, nồng độ cortisol quá cao sẽ gây hại cho sức khỏe như tăng huyết áp, tiểu đường… Ngoài ra, hiện tượng này còn thúc đẩy lão hóa da sớm, da dễ xuất hiện nếp nhăn và khô sạm.
Bởi vậy, bạn không nên uống quá nhiều cà phê, đặc biệt, không uống vào buổi tối gây mất ngủ. Tình trạng thức khuya nhiều cũng sẽ khiến làn da nhăn nheo, nổi mụn và diện mạo của bạn già đi trông thấy.
Trên đây là những thực phẩm âm thầm tàn phá làn da tuổi 30 chị em cần đặc biệt chú ý hạn chế bổ sung nhiều. Bên cạnh đó, để ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da tuổi 30 được khỏe đẹp, chị em đừng quên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý hơn. Theo đó, chị em nên ăn các thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin, chất dinh dưỡng như sữa đậu nành, trái cây tươi, rau củ… Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích phụ nữ tuổi 30 nên tăng cường bổ sung collagen cho cơ thể từ bên trong để có làn da mịn màng và trẻ trung.
Tăng cường collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và làm đẹp cho da từ bên trongBạn biết đấy, collagen là thành phần quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da, nó quyết định tới độ mịn màng, săn chắc và tươi trẻ của da. Tuy nhiên, ở tuổi 30, hàm lượng collagen đã bị suy giảm lên tới 15%, mà điều này kết hợp với chế độ ăn uống thiếu khoa học, mất cân bằng khiến diện mạo của chị em ngày một xuống sắc, già nua.
Do đó, tăng cường collagen cho tuổi 30 mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp ổn định cấu trúc da từ bên trong, da được tươi trẻ, rạng rỡ và tràn đầy sức sống rõ rệt.
Đặc biệt, collagen đẹp da từ da cá không chứa các chất béo nên đảm bảo rằng không gây tăng cân khi sử dụng. Hơn nữa, do cá sống ở tầng biển sâu nên da thường phải chịu tác động lớn của dòng nước. Từ đó, khiến da cá co độ đàn hồi cao hơn. Nhờ đó, bổ sung collagen da cá cũng giúp làn da được mịn màng, săn chắc và chống lão hóa hiệu quả.
Muối khiến da xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống
Bên cạnh đó, việc ăn nhiều đồ mặn có thể gây ra nếp nhăn, da thâm sạm, xỉn màu. Đặc biệt, với những vùng da mỏng như quanh mắt thì có thể xuất hiện bọng mắt, làm cho mắt sưng phù. Vì thế, để bảo vệ làn da bạn hãy hạn chế ăn muối hết mức có thể nhé!
Thực phẩm âm thầm tàn phá làn da bạn – đồ ăn nhanh, đồ cay nóng
Thực tế, đây là những món ngon luôn được rất nhiều chị em yêu thích bởi sự tiện lợi và hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, chúng lại là nhóm thực phẩm không có lợi cho sức khỏe và cả làn da.
Việc nạp quá nhiều thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh vỉa hè có thể làm giãn huyết mạch. Từ đó, chúng khiến da bắt đầu xuất hiện mụn trứng cá. Ngoài ra, các thực phẩm này còn chứa hàm lượng cao đường, phẩm màu, tinh bột xấu… sẽ làm cho sắc tố da của bạn bị mất cân bằng, từ đó hình thành các vết nám đậm và lan rộng hơn.
Cà phê – thực phẩm âm thầm tàn phá làn da tuổi 30
Nếu bạn uống 2-3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ tăng kích thích sản sinh cortisol. Loại hormone này do tuyến thượng thận tiết ra, giúp cơ thể đối phó với sự căng thẳng. Tuy nhiên, nồng độ cortisol quá cao sẽ gây hại cho sức khỏe như tăng huyết áp, tiểu đường… Ngoài ra, hiện tượng này còn thúc đẩy lão hóa da sớm, da dễ xuất hiện nếp nhăn và khô sạm.
Bởi vậy, bạn không nên uống quá nhiều cà phê, đặc biệt, không uống vào buổi tối gây mất ngủ. Tình trạng thức khuya nhiều cũng sẽ khiến làn da nhăn nheo, nổi mụn và diện mạo của bạn già đi trông thấy.
Trên đây là những thực phẩm âm thầm tàn phá làn da tuổi 30 chị em cần đặc biệt chú ý hạn chế bổ sung nhiều. Bên cạnh đó, để ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da tuổi 30 được khỏe đẹp, chị em đừng quên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý hơn. Theo đó, chị em nên ăn các thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin, chất dinh dưỡng như sữa đậu nành, trái cây tươi, rau củ… Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích phụ nữ tuổi 30 nên tăng cường bổ sung collagen cho cơ thể từ bên trong để có làn da mịn màng và trẻ trung.
Tăng cường collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và làm đẹp cho da từ bên trong
Do đó, tăng cường collagen cho tuổi 30 mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp ổn định cấu trúc da từ bên trong, da được tươi trẻ, rạng rỡ và tràn đầy sức sống rõ rệt.
Đặc biệt, collagen đẹp da từ da cá không chứa các chất béo nên đảm bảo rằng không gây tăng cân khi sử dụng. Hơn nữa, do cá sống ở tầng biển sâu nên da thường phải chịu tác động lớn của dòng nước. Từ đó, khiến da cá co độ đàn hồi cao hơn. Nhờ đó, bổ sung collagen da cá cũng giúp làn da được mịn màng, săn chắc và chống lão hóa hiệu quả.