Toàn quốc Bạn đã biết trẻ bị đầy bụng nên ăn gì dễ tiêu?

Trái cây- Nguồn dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hoá

Trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Các loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp kích thích quá trình tiêu hóa và hỗ trợ sự lưu thông của ruột.
Đu Đủ: Chứa enzyme giúp phân cắt protein, giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn.
Chuối: Mềm mại, giàu dinh dưỡng, giúp bé dễ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng.
Dứa: Chứa enzyme bromelain, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa protein hiệu quả.
Kiwi: Rich kali, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và giảm tình trạng đầy hơi.
Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường
Thêm rau thơm và các loại gia vị vào món ăn
Rau thơm hay gia vị như tỏi, nghệ, gừng, tía tô có khả năng kháng viêm, đảm bảo lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cho quá trình lên men thức ăn ở dạ dày dễ dàng hơn và giảm nhanh chứng đầy hơi chướng bụng của bé. Các loại hạt chứa thành phần gây kích thích tuyến tụy sản sinh ra enzyme tiêu hóa.
Mẹ có thể rang, xay thành bột và trộn vào thức ăn hoặc hãm thành trà cho con dùng.
Bổ sung các loại rau củ cho bé
Nhiều loại rau củ có tác dụng nhuận tràng rất tốt mà mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của bé để cải thiện tình trạng đầy hơi như rau mồng tơi, rau đay, sắn dây, rau dền, khoai lang… Để kích thích bé ăn nhiều hơn, mẹ nên chế biến các món ăn đa dạng trong bữa ăn hàng ngày.
Tuy nhiên cần cân nhắc cho con ăn vừa đủ khẩu phần ăn, tránh ăn quá nhiều khiến chất xơ không được tiêu hóa hết.
Tăng cường lợi khuẩn hiệu quả với sữa chua
Sữa chua là thực phẩm có thành phần dồi dào lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm tích tụ khí do quá trình lên men thức ăn ở dạ dày gây ra.
Cháo hoặc súp bổ dưỡng, dễ tiêu hóa
Trẻ bị đầy bụng nên ăn gì dễ tiêu? Mẹ hãy cho con ăn cháo lỏng hay súp dinh dưỡng thay cho cơm. Bởi cháo lỏng, mềm sẽ dễ tiêu hóa hơn, giảm áp lực cho dạ dày, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Một số món cháo ngon dễ làm cho trẻ như:

• Cháo bí đỏ thịt băm: Bí đỏ giàu vitamin A, B, C, E, K, sắt, canxi, photpho, acid glutamin sẽ tham gia vào quá trình dẫn truyền xung thần kinh, hỗ trợ cải thiện trí não. Bổ sung cháo bí đỏ thịt băm giúp bé tiêu hóa dễ dàng và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
• Cháo thịt bò cà rốt: Thịt bò cung cấp dồi dào sắt cho cơ thể, tăng cường quá trình tạo máu. Cà rốt cung cấp vitamin A và giúp bé sáng mắt.
• Cháo gà đậu xanh: Đậu xanh hỗ trợ thanh nhiệt giải độc, nấu với thịt gà dễ tiêu hóa giúp cải thiện tình trạng đầy hơi nhanh chóng.

Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh
Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé với men vi sinh
Tăng cường men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ giúp cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể, ổn định và cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa cũng như hạn chế tình trạng ứ đọng thức ăn ở dạ dày, từ đó đẩy lùi chứng đầy hơi chướng bụng. Duy trì cho bé dùng men vi sinh đều đặn ít nhất 3 tháng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, khắc phục đầy hơi khó tiêu do rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột.
Trẻ bị chướng bụng đầy hơi mẹ không nên cho bé ăn gì?
Ngoài các thực phẩm có lợi cho trẻ giúp con dễ tiêu, các bậc phụ huynh nên hạn chế cho trẻ bị đầy hơi dùng các thực phẩm sau:
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất béo…
Thực phẩm có nhiều gia vị, đồ cay nóng, đồ nướng.
Thức uống có ga, caffeine…
Trái cây có lượng fructose cao như táo, lê, mận, nho..
Rau củ nhiều đường như bông cải xanh, giá đỗ, tỏi tây, hành tây…
Ngũ cốc nguyên hạt.
Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa.
Mong rằng bố mẹ đã trả lời được câu hỏi “Trẻ bị đầy bụng nên ăn gì để dễ tiêu?” cũng như biết các thực phẩm nên tránh cho trẻ ăn để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, con tăng cân tốt, phát triển theo chuẩn