- Tham gia
- 13/1/23
- Bài viết
- 215
- Thích
- 1
- Điểm
- 18
Trẻ thiếu vitamin D3
Cùng với canxi, vitamin D3 là vi chất không thể thiếu trong quá trình phát triển thể chất của trẻ. Dưỡng chất này có vai trò to lớn đối với sự phát triển của xương và răng. Vitamin D3 sẽ giúp cơ thể bé hấp thụ canxi và phốt pho tối ưu hơn. Vitamin D3 có nhiệm vụ vận chuyển canxi vào các ô xương. Đồng thời, bổ sung vitamin D cho trẻ, đặc biệt là D3 cũng giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế bé bị suy dinh dưỡng hiệu quả.
Nếu bé bị thiếu hụt vitamin D3 có thể chậm phát triển chiều cao và kích thước cơ thể. Từ đó dẫn tới nguy cơ cao vị loãng xương hoặc còi xương.
Trẻ thiếu canxi
Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng hàng đầu đối với sự phát triển xương và sự tăng trưởng của bé. Hoạt chất này không chỉ giúp hỗ trợ hình thành và bảo vệ xương của bé. Mà canxi còn tham gia vào quá trình hoạt động của các tế bào thần kinh, cơ bắp. Canxi sẽ hỗ tợ chức năng của tim, đào thải độc tố và hỗ trợ hệ miễn dịch của bé hiệu quả.
Trẻ em cần cung cấp đủ lượng canxi hàng ngày để hỗ trợ xương và răng phát triển, từ đó bé khoẻ mạnh, cứng cáp hơn. Nếu bé không đủ canxi, cơ thể sẽ gặp phải một số vấn đề như chậm phát triển; trẻ thấp còi; tăng nguy cơ chấn thương xương; duy dinh dưỡng và thiếu máu…
Trẻ thiếu phosphate
Phosphate là các hợp chất ở dạng muối của phospho. Đây là nguyên tố có vai trò thiết yếu, đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự hình thành xương và răng của bé. Ngoài ra, dưỡng chất này còn tham gia vao quá trình trao đổi chất, chuyển hoá năng lượng bên trong cơ thể.
Nếu cơ thể không đủ lượng phospho cần thiết, bé sẽ rất dễ gặp phải những vấn đề nguy hại cho sức khoẻ. Các vấn đề thường gặp do thiếu chất này phổ biến phải kể tới như: xương và răng chậm phát triển; suy dinh dưỡng; trẻ thấp còi; hệ miễn dịch suy giảm…
Cách phòng ngừa trẻ thấp còi ba mẹ cần lưu ý
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí
Cách tốt nhất để giúp phòng ngừa trẻ thấp còi chính là thực hiện cho bé chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất. Dưới đây là một số lưu ý mà ba mẹ cần ghi nhớ:
Cho bé ăn đủ chất, đảm bảo bé được bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất chính: đạm; chất béo; tinh bột; vitamin và khoáng chất.
Chú ý bổ sung đầy đủ vitamin D3 và canxi cho bé. Mỗi ngày bé cần được bổ sung khoảng 400 – 600IU D3 và 700 – 1000mg canxi. Ba mẹ có thể cho bé dùng các thực phẩm giàu vitamin D3 và canxi. Ví dụ như sữa tươi, trứng, cá hồi, bơ, nấm, đậu nành, rau xanh… Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, các chuyên gia khuyến cáo ba mẹ nên đảm bảo bổ sung đủ 400IU D3 mỗi ngày cho bé.
Hạn chế cho bé ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có gas. Đây đều là những thực phẩm làm giảm khả năng hấp thụ canxi, gây ra các bệnh lí ở trẻ.
Cho bé uống đủ nước, khuyến khích bé ăn nhiều trái cây, hoa quả tự nhiên.
Tạo thói quen tắm nắng cho bé
Tắm nắng là một trong những biện pháp bổ sung vitamin D3 cho bé hiệu quả. Tia UVB trong mặt trời sẽ giúp cơ thể bé tăng cường tổng hợp vitamin D3. Thời gian tắm nắng lí tưởng cho bé là 15 – 20 phút. Ba mẹ nên cho bé thực hiện vào sáng sớm 6 – 7h hoặc chiều muộn sau 17h.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng VitaDHA Baby Drops
Ngoài ra, cách phổ biến hơn được nhiều gia đình áp dụng hiện nay để bổ sung D3 cho bé là thông qua thực phẩm chức năng. Với bé sơ sinh, lời khuyên hàng đầu là sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt vừa dễ sử dụng; đồng thời bé cũng hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả và đầy đủ nhất.
Cho bé vận động thể dục thể thao
Việc rèn luyện thể thao mỗi ngày sẽ kích thích cơ thể bé tiết ra hormone tăng trường. Từ đó gia tăng quá trình tích luỹ khoáng chất trong xương. Cơ thể bé sẽ trở nên cứng cáp, cao lớn, khoẻ mạnh hơn. Đây là biện pháp tối ưu giúp bé hạn chế tình trạng còi xương, thấp bé. Ba mẹ có thể cho bé tham gia các bộ môn thể thao mà bé yêu thích. Ví dụ như bơi lội, bóng rổ, bóng đá, aerobic, đạp xe…. Chúng sẽ kích thích các tế bào mới trong xương, hỗ trợ xương phát triển toàn diện.
Cùng với canxi, vitamin D3 là vi chất không thể thiếu trong quá trình phát triển thể chất của trẻ. Dưỡng chất này có vai trò to lớn đối với sự phát triển của xương và răng. Vitamin D3 sẽ giúp cơ thể bé hấp thụ canxi và phốt pho tối ưu hơn. Vitamin D3 có nhiệm vụ vận chuyển canxi vào các ô xương. Đồng thời, bổ sung vitamin D cho trẻ, đặc biệt là D3 cũng giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế bé bị suy dinh dưỡng hiệu quả.
Nếu bé bị thiếu hụt vitamin D3 có thể chậm phát triển chiều cao và kích thước cơ thể. Từ đó dẫn tới nguy cơ cao vị loãng xương hoặc còi xương.
Trẻ thiếu canxi
Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng hàng đầu đối với sự phát triển xương và sự tăng trưởng của bé. Hoạt chất này không chỉ giúp hỗ trợ hình thành và bảo vệ xương của bé. Mà canxi còn tham gia vào quá trình hoạt động của các tế bào thần kinh, cơ bắp. Canxi sẽ hỗ tợ chức năng của tim, đào thải độc tố và hỗ trợ hệ miễn dịch của bé hiệu quả.
Trẻ em cần cung cấp đủ lượng canxi hàng ngày để hỗ trợ xương và răng phát triển, từ đó bé khoẻ mạnh, cứng cáp hơn. Nếu bé không đủ canxi, cơ thể sẽ gặp phải một số vấn đề như chậm phát triển; trẻ thấp còi; tăng nguy cơ chấn thương xương; duy dinh dưỡng và thiếu máu…
Trẻ thiếu phosphate
Phosphate là các hợp chất ở dạng muối của phospho. Đây là nguyên tố có vai trò thiết yếu, đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự hình thành xương và răng của bé. Ngoài ra, dưỡng chất này còn tham gia vao quá trình trao đổi chất, chuyển hoá năng lượng bên trong cơ thể.
Nếu cơ thể không đủ lượng phospho cần thiết, bé sẽ rất dễ gặp phải những vấn đề nguy hại cho sức khoẻ. Các vấn đề thường gặp do thiếu chất này phổ biến phải kể tới như: xương và răng chậm phát triển; suy dinh dưỡng; trẻ thấp còi; hệ miễn dịch suy giảm…
Cách phòng ngừa trẻ thấp còi ba mẹ cần lưu ý
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí
Cách tốt nhất để giúp phòng ngừa trẻ thấp còi chính là thực hiện cho bé chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất. Dưới đây là một số lưu ý mà ba mẹ cần ghi nhớ:
Cho bé ăn đủ chất, đảm bảo bé được bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất chính: đạm; chất béo; tinh bột; vitamin và khoáng chất.
Chú ý bổ sung đầy đủ vitamin D3 và canxi cho bé. Mỗi ngày bé cần được bổ sung khoảng 400 – 600IU D3 và 700 – 1000mg canxi. Ba mẹ có thể cho bé dùng các thực phẩm giàu vitamin D3 và canxi. Ví dụ như sữa tươi, trứng, cá hồi, bơ, nấm, đậu nành, rau xanh… Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, các chuyên gia khuyến cáo ba mẹ nên đảm bảo bổ sung đủ 400IU D3 mỗi ngày cho bé.
Hạn chế cho bé ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có gas. Đây đều là những thực phẩm làm giảm khả năng hấp thụ canxi, gây ra các bệnh lí ở trẻ.
Cho bé uống đủ nước, khuyến khích bé ăn nhiều trái cây, hoa quả tự nhiên.
Tạo thói quen tắm nắng cho bé
Tắm nắng là một trong những biện pháp bổ sung vitamin D3 cho bé hiệu quả. Tia UVB trong mặt trời sẽ giúp cơ thể bé tăng cường tổng hợp vitamin D3. Thời gian tắm nắng lí tưởng cho bé là 15 – 20 phút. Ba mẹ nên cho bé thực hiện vào sáng sớm 6 – 7h hoặc chiều muộn sau 17h.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng VitaDHA Baby Drops
Ngoài ra, cách phổ biến hơn được nhiều gia đình áp dụng hiện nay để bổ sung D3 cho bé là thông qua thực phẩm chức năng. Với bé sơ sinh, lời khuyên hàng đầu là sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt vừa dễ sử dụng; đồng thời bé cũng hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả và đầy đủ nhất.
Cho bé vận động thể dục thể thao
Việc rèn luyện thể thao mỗi ngày sẽ kích thích cơ thể bé tiết ra hormone tăng trường. Từ đó gia tăng quá trình tích luỹ khoáng chất trong xương. Cơ thể bé sẽ trở nên cứng cáp, cao lớn, khoẻ mạnh hơn. Đây là biện pháp tối ưu giúp bé hạn chế tình trạng còi xương, thấp bé. Ba mẹ có thể cho bé tham gia các bộ môn thể thao mà bé yêu thích. Ví dụ như bơi lội, bóng rổ, bóng đá, aerobic, đạp xe…. Chúng sẽ kích thích các tế bào mới trong xương, hỗ trợ xương phát triển toàn diện.