- Tham gia
- 16/1/23
- Bài viết
- 125
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Bật mí bà bầu uống magie B6 được không?
Magie là khoáng chất có trữ lượng nhiều thứ 4 trong cơ thể chúng ta. 60% magie được tìm thấy trong xương, 40% còn lại là trong cơ bắp, mô mềm, chất lỏng và máu. Vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, là một trong các loại vitamin nhóm B. Đây là một vitamin hòa tan được trong nước và không thể tồn tại lâu ở trong cơ thể.
Magie B6 là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Việc bổ sung magie B6 cho bà bầu có thể thông qua chế độ ăn hàng ngày và thông qua viên uống bổ sung. Vậy bà bầu uống magie B6 được không?
Câu trả lời là Có. Bà bầu uống magie B6 khi mang thai mang lại những lợi ích tuyệt vời như:
Magie B6 là bộ đôi dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, ổn định huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, sản xuất hồng cầu, và duy trì sự hoạt động của hệ thần kinh. Khi bổ sung magie B6 mẹ cũng cần quan tâm đến nhu cầu magie B6 của mẹ trong thai kỳ. Theo khuyến cáo, mỗi ngày thai phụ cần cung cấp từ 350 – 360mg magie trong suốt thai kỳ. Nếu thai phụ dưới 30 tuổi thì lượng magie cần nạp vào sẽ là 350mg, từ 31 tuổi, mỗi ngày mẹ sẽ cần 360mg.
Bên cạnh đó, vitamin B6 đối với mẹ bầu cũng rất quan trọng. Tăng cường các thực phẩm giàu magie B6 và uống viên bổ sung magie B6 đúng cách giúp mẹ bầu đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể.
Những lưu ý khi uống magie B6 trong thời gian mang thai
Chọn mua những viên uống magie B6 uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng được kiểm định, tránh mua hàng xách tay trôi nổi kém chất lượng.
Uống magie B6 đúng liều lượng theo khuyến nghị. Magie B6 rất tốt với cơ thể đặc biệt là mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên nếu uống quá nhiều magie B6 mẹ có thể gặp một số tình trạng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, tụt huyết áp,… Do đó, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Việc bổ sung magie cho thai phụ có thể gây tăng nhu động ruột, từ đó dẫn đến tiêu chảy, giảm ngon miệng. Nếu tình trạng tiêu chảy không được khắc phục có thể dẫn đến mất nước. Mẹ cần báo cho bác sĩ ngay nếu bổ sung magie gây tiêu chảy từ 2 đến 3 ngày.
Không uống magie B6 gần thời điểm uống canxi sẽ khiến magie khó hấp thu vào cơ thể.
Khuyến khích các mẹ áp dụng cách bổ sung magie B6 kết hợp giữa các thực phẩm giàu magie B6 trong bữa ăn hằng ngày với uống các sản phẩm bổ sung phù hợp.
Bà bầu uống magie B6 được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Hy vọng rằng các mẹ hiểu hơn về lợi ích khi uống magie B6 khi mang thai từ đó có cách bổ sung đúng cách và phù hợp. Chúc các mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất.
Magie là khoáng chất có trữ lượng nhiều thứ 4 trong cơ thể chúng ta. 60% magie được tìm thấy trong xương, 40% còn lại là trong cơ bắp, mô mềm, chất lỏng và máu. Vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, là một trong các loại vitamin nhóm B. Đây là một vitamin hòa tan được trong nước và không thể tồn tại lâu ở trong cơ thể.
Magie B6 là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Việc bổ sung magie B6 cho bà bầu có thể thông qua chế độ ăn hàng ngày và thông qua viên uống bổ sung. Vậy bà bầu uống magie B6 được không?
Câu trả lời là Có. Bà bầu uống magie B6 khi mang thai mang lại những lợi ích tuyệt vời như:
- Giảm nguy cơ loãng xương: Bổ sung đủ magie B6 sẽ làm quá trình phá hủy xương diễn ra chậm hơn bình thường, giảm nguy cơ loãng xương ở bà bầu hiệu quả.
- Giảm chuột rút: Bà bầu uống magie B6 giúp thả lỏng, thư giãn các cơ, khớp, tăng cường lưu thông máu, đồng thời gia tăng sự hấp thụ của canxi, kali nhờ đó, có thể giảm tình trạng tê bì chân tay, chuột rút ở bà bầu.
- Giảm căng thẳng: Magie B6 là lựa chọn tốt nhất để giúp giảm căng thẳng và mất ngủ trong thai kỳ. Uống magie B6 giúp cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu, giúp mẹ có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Giảm nghén: Magie B6 đã được chứng minh giúp cải thiện tình trạng ốm nghén, buồn nôn ở các mẹ bầu nhất là những mẹ bầu 3 tháng đầu.
- Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: Magie B6 giúp duy trì đường huyết khỏe mạnh, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.
- Giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi: Magnesi B6 còn có tác dụng với bà bầu như hỗ trợ trong chuỗi sinh hóa của cơ thể, chuyển hóa protein, chất béo, giúp mẹ bầu tránh tình trạng suy nhược, mệt mỏi hay tăng cân béo phì.
- Phát triển hệ thần kinh thai nhi: Uống magie B6 cho bà bầu cung cấp nguồn dưỡng chất để bé hình thành, phát triển toàn diện não bộ và hệ thần kinh.
Magie B6 là bộ đôi dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, ổn định huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, sản xuất hồng cầu, và duy trì sự hoạt động của hệ thần kinh. Khi bổ sung magie B6 mẹ cũng cần quan tâm đến nhu cầu magie B6 của mẹ trong thai kỳ. Theo khuyến cáo, mỗi ngày thai phụ cần cung cấp từ 350 – 360mg magie trong suốt thai kỳ. Nếu thai phụ dưới 30 tuổi thì lượng magie cần nạp vào sẽ là 350mg, từ 31 tuổi, mỗi ngày mẹ sẽ cần 360mg.
Bên cạnh đó, vitamin B6 đối với mẹ bầu cũng rất quan trọng. Tăng cường các thực phẩm giàu magie B6 và uống viên bổ sung magie B6 đúng cách giúp mẹ bầu đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể.
Những lưu ý khi uống magie B6 trong thời gian mang thai
Chọn mua những viên uống magie B6 uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng được kiểm định, tránh mua hàng xách tay trôi nổi kém chất lượng.
Uống magie B6 đúng liều lượng theo khuyến nghị. Magie B6 rất tốt với cơ thể đặc biệt là mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên nếu uống quá nhiều magie B6 mẹ có thể gặp một số tình trạng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, tụt huyết áp,… Do đó, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Việc bổ sung magie cho thai phụ có thể gây tăng nhu động ruột, từ đó dẫn đến tiêu chảy, giảm ngon miệng. Nếu tình trạng tiêu chảy không được khắc phục có thể dẫn đến mất nước. Mẹ cần báo cho bác sĩ ngay nếu bổ sung magie gây tiêu chảy từ 2 đến 3 ngày.
Không uống magie B6 gần thời điểm uống canxi sẽ khiến magie khó hấp thu vào cơ thể.
Khuyến khích các mẹ áp dụng cách bổ sung magie B6 kết hợp giữa các thực phẩm giàu magie B6 trong bữa ăn hằng ngày với uống các sản phẩm bổ sung phù hợp.
Bà bầu uống magie B6 được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Hy vọng rằng các mẹ hiểu hơn về lợi ích khi uống magie B6 khi mang thai từ đó có cách bổ sung đúng cách và phù hợp. Chúc các mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất.