Toàn quốc Bật mí bí quyết ngăn ngừa lão hóa da sau sinh cho bạn

Dưới đây sẽ là một số bí quyết ngăn ngừa lão hóa da sau sinh cho bạn!
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ đủ và sâu là vô cùng cần thiết để tái tạo lại năng lượng của cơ thể. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, các cơ quan như thận, gan… sẽ hoạt động mạnh. Chúng sẽ đào thải các chất độc ra ngoài. Đồng thời các tế bào da sẽ tiến hành sửa chữa, phục hồi da. Chính vì thế, việc ngủ không đủ giấc sẽ tạo điều kiện để lão hóa da sau sinh “ghé thăm” bạn.
Với mẹ sau sinh, một giấc ngủ sâu và trọn vẹn sẽ mang lại lợi ích lớn cho cả mẹ và bé. Ngủ đủ giấc sẽ giúp mẹ có sức khỏe để tạo ra nguồn sữa dồi dào cho con. Đồng thời đây cũng là cách ngăn ngừa lão hóa da sau sinh tốt nhất mà bạn nên làm.
Uống nước thường xuyên
Nước là yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời nó cũng cần thiết để duy trì một làn da săn chắc, mịn màng. Đặc biệt ở phụ nữ sau sinh, khi cấu trúc da bị lỏng lẻo sẽ khiến cho hơi nước thoát ra ngoài nhiều hơn. Do đó để ngăn ngừa lão hóa da sau sinh hiệu quả, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là điều cần thiết chị em nên làm.
Tuy nhiên có nhiều ý kiến cho rằng, phụ nữ sau sinh uống nhiều nước sẽ làm loãng sữa mẹ. Từ đó giảm chất lượng sữa cho em bé bú. Thế nhưng hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này. Do vậy bạn hãy bổ sung ổn định 2 lít nước/ ngày.
Thực hiện chăm sóc da cơ bản

Phụ nữ sau sinh thường có làn da khá mỏng manh và nhạy cảm. Do đó, những loại mỹ phẩm có hoạt chất mạnh hay chu trình skincare ngàn lớp là không phù hợp. Thay vào đó, bạn chỉ nên thực hiện những bước chăm sóc da cơ bản. Đồng thời lựa chọn những sản phẩm dịu nhẹ từ thiên nhiên để ngăn ngừa lão hóa da sau sinh.
Hãy đầu tư nhiều hơn vào sản phẩm serum dưỡng da, dòng rửa mặt hay toner dịu nhẹ. Chúng sẽ hỗ trợ da của bạn được khỏe mạnh nhất. Đồng thời, chúng cũng giúp kích thích sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh hiệu quả. Một điểm quan trọng không thể thiếu chính là bước chống nắng. Bạn hãy che chắn cho làn da của mình thật cẩn thận trước khi ra ngoài. Bởi làn da mỏng manh sau sinh khi tiếp xúc với mặt trời sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa hơn.
Cân bằng cảm xúc, tránh stress, căng thẳng
Một trong những vấn đề thường gặp của phụ nữ sau sinh là tâm lí thất thường. Nhiều chị em sẽ thay đổi tính cách, dễ nóng tính, nổi giận, cáu gắt hơn. Các công việc của gia đình, chăm con, cho tới ngoại hình “phát phì”, xấu xí… khiến chị em ngày càng stress hơn.
Chính những điều này khi tích tụ trong thời gian dài là nguyên nhân khiến da bị xuống sắc. Biểu hiện hàng đầu của nó chính là những nếp nhăn. Ngoài ra, lượng collagen ở da sau khi sinh có sự suy giản đáng kể. Từ đó khiến da không còn săn chắc, đàn hồi như trước. Nếu tâm trạng hay căng thẳng, stress sẽ càng khiến da lão hóa sớm hơn.
Do đó, để chống lão hóa da sau sinh, bạn hãy duy trì một tâm trạng ổn định, suy nghĩ tích cực. Hãy xua tan những cảm xúc tiêu cực bằng cách nghe nhạc, đi bộ,.. Hoặc tâm sự cùng bạn bè, người thân. Điều này sẽ khiến bạn mau chóng lấy lại năng lượng của bản thân.
Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da cho mẹ sau sinh
Collagen là loại protein chiếm hơn 70% cấu túc của da và 25% tổng lượng protein của cơ thể. Nó đóng một vai trò quan tọng trong việc duy trì sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể người. Đặc biệt hơn, nó mang tới tác dụng tích cực trong duy trì sự căng mịn, đàn hồi của da.
Xem thêm: Collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Như đã nói ở trên, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị lão hóa da sau sinh là do mất đi lượng collagen. Chúng ta đều biết rằng, collagen là protein quyết định tới độ đàn hồi, dẻo dai của da. Do đó, bổ sung collagen sẽ là cách hiệu quả giúp chị em lấy làn làn da săn chắc vốn có của mình.
Cách đơn giản và an toàn nhất chính là sử dụng các thực phẩm bổ sung collagen. Ví dụ như các loại hạt, cá hồi, rau củ giàu vitamin C, đậu nành, chân giò,…
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng để tăng cường collagen cho da. Tuy nhiên với cơ thể của phụ nữ sau sinh khá nhạy cảm, việc sử dụng các sản phẩm này cần lưu ý. Vậy mẹ sau sinh bao lâu uống được collagen? Đáp án từ các chuyên gia là 6 tháng. Đây là thời điểm cơ thể đã có sự hồi phục hoàn toàn. Từ đó sẵn sàng tiếp nhận các dưỡng chất từ bên ngoài để chăm sóc cơ thể tốt nhất.