- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 434
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Khi mang bầu nhan sắc của mẹ thay đổi khá nhiều. Việc chăm sóc làm đẹp sau sinh mẹ lấy lại tự tin và chống lão hóa da điều mẹ quan tâm. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những điều chắc chắn phải biết về sạm da sau sinh. Cùng tìm hiểu nhé!
Sạm da sau sinh là gì?
Trong thời gian thai kỳ, cơ thể phụ nữ thường yếu hơn so với lúc này các cơ quan bên trong phải hoạt động với cường độ mạnh hơn bình thường để cung cấp, nuôi dưỡng cho mẹ và bé. Đồng thời, do sự thay đổi của các hormone sinh dục là estrogen và progessterone, các hắc sắc tố melanin bị kích thích hoạt động quá mức cần thiết, gây ra tình trạng sạm da khi mang bầu.
Sau khi sinh, trong vòng 3-6 tháng đầu, do sự ảnh hưởng của thời gian thai kì mà làn da của chị em thường mỏng manh hơn, dẫn tới dễ bị tác động từ môi trường bên ngoài. Ánh nắng với tia tử ngoại cao làm cho làn da trở nên sạm màu, thâm đen. Tình trạng này được gọi là sạm da sau sinh.
Nguyên nhân gây sạm da sau sinh
Những điều chắc chắn bạn phải biết về sạm da sau sinh
Theo nghiên cứu, có tới hơn 50% phụ nữ bị nám da sau sinh và tình trạng này có thể theo họ suốt đời nếu không được điều trị phù hợp. Nguyên nhân gây nám da xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như:
Sự thay đổi nội tiết tố: sau sinh, chị em thường bị mất cân bằng nội tiết tố, lúc này lượng estrogen suy giảm là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng nám da. Ngoài ra, theo thời gian, cơ thể người phụ nữ còn bị lão hóa da, các gốc tự do có khả năng oxy hóa mạnh và là tác nhân tấn công trực tiếp vào các tế bào sống của da khiến da bị suy yếu và dễ bị nám, sạm da, tàn nhang.
Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: ánh nắng mặt trời có thể gây tác động lên da phụ nữ, đặc biệt là melanin - sắc tố quyết định và ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc của da. Khi rối loạn sắc tố xảy ra sẽ khiến melanin tích tụ ở một số vị trí cố định trên bề mặt da khiến da không đều màu, khô sần và còn xuất hiện nhiều mảng nâu, đồi mồi và nám trên bề mặt da.
Không chú ý chăm sóc da: Đa phần các mẹ sau sinh thường không chăm chút đến làn da như trước. Mẹ từ bỏ các bước chăm sóc da hàng ngày do thời gian chăm sóc con nhỏ quá nhiều, lịch sinh hoạt bất thường. Một số khác vì lo việc dùng mỹ phẩm sau sinh có thể ảnh hưởng đến dòng sữa nên nói không với việc sử dụng sữa rửa mặt, kem tẩy tế bào chết, kem chống nắng....Kết quả là làn da xỉn màu, thâm sạm, xuất hiện các vết nám mất thẩm mỹ.
Do ảnh hưởng tâm lý: nhiều người vẫn chưa biết các yếu tố tâm lý có tác động như thế nào đến các vấn đề sức khỏe và kể cả các vấn đề về da. Căng thẳng quá mức, stress kéo dài, áp lực tâm lý...cũng là yếu tố tiềm tàng khiến nhan sắc xuống da,, làn da thâm xỉn và thúc đẩy cho việc hình thành nám da.
Những biểu hiện của sạm da sau sinh
Da tối màu hơn da mặt thông thường
Nếu trước đây, bạn có một làn da không quá sạm đen mà đều màu. Sau quá trình mang thai và sinh con, da bị sạm màu rõ rệt, đó là biểu hiện thường gặp nhất.
Xuất hiện các vết sạm rõ rệt
Da sạm đen, da sạm vàng nâu, da sạm và ửng đỏ. Đó là 3 dạng sạm da sau sinh thông thường mà mẹ nhất định cần phải quan tâm vì làn da đang bị ảnh hưởng cần được chăm sóc chu đáo.
Da xuất hiện các nám mảng, tàn nhang, nám chân sâu,…
Đối với trường hợp này, da mẹ đã bị ảnh hưởng nặng nề bởi hắc tốgây ra các mảng nám, đốm nám,… Việc điều trị các nhóm nám da này thường sẽ rất khó khăn và cần thời gian lâu dài để đạt hiệu quả tối ưu.
Xem thêm: Uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Cách cải thiện sạm da sau sinh an toàn nhất cho mẹ
Xây dựng thực đơn ăn uống trong ngày đủ dinh dưỡng
Để làn da được cải thiện sạm nám nhanh chóng. Vào mỗi bữa ăn hằng ngày, mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm sau:
Rau xanh: Bắp cải, súp lơ, rau chân vịt, rau muống, rau mùng tơi… Những loại thực phẩm này giàu chất xơ, vitamin E, C giúp bổ sung dưỡng chất và làm mờ hắc sắc tố trên da.
Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, dâu tây,… có khả năng làm sáng da, ngăn ngừa các tế bào gốc tự do gây nám sạm.
Các thực phẩm giàu omega – 3: cá hồi, hạt hướng dương, quả óc chó,… giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng da.
Mẹ nhớ uống đủ nước mỗi ngày hoặc thay thế bằng nước ép trái cây để giúp da luôn giữ được độ ẩm cần thiết và mịn màng
Tăng cường dưỡng trắng da toàn thân sau sinh
Để khắc phục tình trạng sạm da sau sinh, nhiều mẹ đã tìm đến các cách dưỡng trắng da toàn thân. Dưới đây là một số cách đơn giản, hiệu quả và an toàn nhất mà mẹ nên tham khảo:
Xông hơi toàn thân với thảo dược thiên nhiên: Mẹ có thể sử dụng các loại thảo dược tự nhiên an toàn lành tính như: chanh, sả, vỏ bưởi hay lá tía tô… để xông. Đây là một trong những cách làm trắng da an toàn được nhiều chị em sau sinh áp dụng.
Tắm bằng sữa tươi: Với cách làm trắng da sau sinh này thì mẹ nên áp dụng tuần 2 lần thôi nhé. Và nhớ rằng sau mỗi lần tắm hay thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm có thành phần chống nắng để bảo vệ da tối ưu nhất.
Tẩy da chết toàn thân với bã cà phê: Cà phê là một nguyên liệu lành tính được áp dụng để làm đẹp da. Mẹ chỉ cần lọc cà phê lấy bã rồi trộn chung với sữa tắm và thoa đều lên da là đã có ngay một cách cải thiện da sau sinh an toàn và hiệu quả nhất.
Mẹ sau sinh uống collagen cải thiện sạm da được không?
Bổ sung collagen giúp cải thiện da sau sinh trở nên khỏe đẹpMột phương pháp giúp cải thiện làn da sau sinh tối ưu cũng được rất nhiều mẹ ưa chuộng đó là bổ sung collagen. Vậy sau sinh bao lâu uống được collagen?
Các chuyên gia cho rằng, sau khi sinh bé được 6 tháng thì mẹ đã có thể uống collagen để chăm sóc làn da của mình được hồi xuân trở lại. Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Nó sẽ là nhân tố quan trọng quyết định đến độ đàn hồi, căng mịn và rạng rỡ của da. Bổ sung collagen vào thời điểm này sẽ giúp mẹ cải thiện tốt các vấn đề về da sau sinh như: sạm nám, da khô, mụn nhọt hay da không đều màu.
Vì vậy, mẹ hãy kết hợp các biện pháp chăm sóc da kể trên với bổ sung collagen để làn da sạm nám xấu xí này nhanh chóng trở nên sáng ngời và khỏe mạnh.
Sạm da sau sinh là gì?
Trong thời gian thai kỳ, cơ thể phụ nữ thường yếu hơn so với lúc này các cơ quan bên trong phải hoạt động với cường độ mạnh hơn bình thường để cung cấp, nuôi dưỡng cho mẹ và bé. Đồng thời, do sự thay đổi của các hormone sinh dục là estrogen và progessterone, các hắc sắc tố melanin bị kích thích hoạt động quá mức cần thiết, gây ra tình trạng sạm da khi mang bầu.
Sau khi sinh, trong vòng 3-6 tháng đầu, do sự ảnh hưởng của thời gian thai kì mà làn da của chị em thường mỏng manh hơn, dẫn tới dễ bị tác động từ môi trường bên ngoài. Ánh nắng với tia tử ngoại cao làm cho làn da trở nên sạm màu, thâm đen. Tình trạng này được gọi là sạm da sau sinh.
Nguyên nhân gây sạm da sau sinh
Những điều chắc chắn bạn phải biết về sạm da sau sinh
Theo nghiên cứu, có tới hơn 50% phụ nữ bị nám da sau sinh và tình trạng này có thể theo họ suốt đời nếu không được điều trị phù hợp. Nguyên nhân gây nám da xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như:
Sự thay đổi nội tiết tố: sau sinh, chị em thường bị mất cân bằng nội tiết tố, lúc này lượng estrogen suy giảm là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng nám da. Ngoài ra, theo thời gian, cơ thể người phụ nữ còn bị lão hóa da, các gốc tự do có khả năng oxy hóa mạnh và là tác nhân tấn công trực tiếp vào các tế bào sống của da khiến da bị suy yếu và dễ bị nám, sạm da, tàn nhang.
Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: ánh nắng mặt trời có thể gây tác động lên da phụ nữ, đặc biệt là melanin - sắc tố quyết định và ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc của da. Khi rối loạn sắc tố xảy ra sẽ khiến melanin tích tụ ở một số vị trí cố định trên bề mặt da khiến da không đều màu, khô sần và còn xuất hiện nhiều mảng nâu, đồi mồi và nám trên bề mặt da.
Không chú ý chăm sóc da: Đa phần các mẹ sau sinh thường không chăm chút đến làn da như trước. Mẹ từ bỏ các bước chăm sóc da hàng ngày do thời gian chăm sóc con nhỏ quá nhiều, lịch sinh hoạt bất thường. Một số khác vì lo việc dùng mỹ phẩm sau sinh có thể ảnh hưởng đến dòng sữa nên nói không với việc sử dụng sữa rửa mặt, kem tẩy tế bào chết, kem chống nắng....Kết quả là làn da xỉn màu, thâm sạm, xuất hiện các vết nám mất thẩm mỹ.
Do ảnh hưởng tâm lý: nhiều người vẫn chưa biết các yếu tố tâm lý có tác động như thế nào đến các vấn đề sức khỏe và kể cả các vấn đề về da. Căng thẳng quá mức, stress kéo dài, áp lực tâm lý...cũng là yếu tố tiềm tàng khiến nhan sắc xuống da,, làn da thâm xỉn và thúc đẩy cho việc hình thành nám da.
Những biểu hiện của sạm da sau sinh
Da tối màu hơn da mặt thông thường
Nếu trước đây, bạn có một làn da không quá sạm đen mà đều màu. Sau quá trình mang thai và sinh con, da bị sạm màu rõ rệt, đó là biểu hiện thường gặp nhất.
Xuất hiện các vết sạm rõ rệt
Da sạm đen, da sạm vàng nâu, da sạm và ửng đỏ. Đó là 3 dạng sạm da sau sinh thông thường mà mẹ nhất định cần phải quan tâm vì làn da đang bị ảnh hưởng cần được chăm sóc chu đáo.
Da xuất hiện các nám mảng, tàn nhang, nám chân sâu,…
Đối với trường hợp này, da mẹ đã bị ảnh hưởng nặng nề bởi hắc tốgây ra các mảng nám, đốm nám,… Việc điều trị các nhóm nám da này thường sẽ rất khó khăn và cần thời gian lâu dài để đạt hiệu quả tối ưu.
Xem thêm: Uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Cách cải thiện sạm da sau sinh an toàn nhất cho mẹ
Xây dựng thực đơn ăn uống trong ngày đủ dinh dưỡng
Rau xanh: Bắp cải, súp lơ, rau chân vịt, rau muống, rau mùng tơi… Những loại thực phẩm này giàu chất xơ, vitamin E, C giúp bổ sung dưỡng chất và làm mờ hắc sắc tố trên da.
Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, dâu tây,… có khả năng làm sáng da, ngăn ngừa các tế bào gốc tự do gây nám sạm.
Các thực phẩm giàu omega – 3: cá hồi, hạt hướng dương, quả óc chó,… giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng da.
Mẹ nhớ uống đủ nước mỗi ngày hoặc thay thế bằng nước ép trái cây để giúp da luôn giữ được độ ẩm cần thiết và mịn màng
Tăng cường dưỡng trắng da toàn thân sau sinh
Để khắc phục tình trạng sạm da sau sinh, nhiều mẹ đã tìm đến các cách dưỡng trắng da toàn thân. Dưới đây là một số cách đơn giản, hiệu quả và an toàn nhất mà mẹ nên tham khảo:
Xông hơi toàn thân với thảo dược thiên nhiên: Mẹ có thể sử dụng các loại thảo dược tự nhiên an toàn lành tính như: chanh, sả, vỏ bưởi hay lá tía tô… để xông. Đây là một trong những cách làm trắng da an toàn được nhiều chị em sau sinh áp dụng.
Tắm bằng sữa tươi: Với cách làm trắng da sau sinh này thì mẹ nên áp dụng tuần 2 lần thôi nhé. Và nhớ rằng sau mỗi lần tắm hay thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm có thành phần chống nắng để bảo vệ da tối ưu nhất.
Tẩy da chết toàn thân với bã cà phê: Cà phê là một nguyên liệu lành tính được áp dụng để làm đẹp da. Mẹ chỉ cần lọc cà phê lấy bã rồi trộn chung với sữa tắm và thoa đều lên da là đã có ngay một cách cải thiện da sau sinh an toàn và hiệu quả nhất.
Mẹ sau sinh uống collagen cải thiện sạm da được không?
Bổ sung collagen giúp cải thiện da sau sinh trở nên khỏe đẹp
Các chuyên gia cho rằng, sau khi sinh bé được 6 tháng thì mẹ đã có thể uống collagen để chăm sóc làn da của mình được hồi xuân trở lại. Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Nó sẽ là nhân tố quan trọng quyết định đến độ đàn hồi, căng mịn và rạng rỡ của da. Bổ sung collagen vào thời điểm này sẽ giúp mẹ cải thiện tốt các vấn đề về da sau sinh như: sạm nám, da khô, mụn nhọt hay da không đều màu.
Vì vậy, mẹ hãy kết hợp các biện pháp chăm sóc da kể trên với bổ sung collagen để làn da sạm nám xấu xí này nhanh chóng trở nên sáng ngời và khỏe mạnh.