Hồ Chí Minh Bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì và uống gì?

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì? Lời khuyên là hãy để dạ dày của bạn trở lại trạng thái ổn định sau khi đã trải qua các triệu chứng khó chịu nhất của tình trạng ngộ độc thực phẩm như nôn mửa, tiêu chảy và đau bụng. Điều đó có nghĩa là bạn nên tránh ăn uống trong vài giờ. Tuy nhiên nếu triệu chứng không quá nặng, ói ít và chủ yếu bị tiêu chảy bạn vẫn có thể dùng ít nước từng chút một, để tránh cơ thể bị mất nước nhé.

Tiếp đó, bạn nên tham khảo một số thực phẩm sau để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục trở lại:

Bị ngộ độc thực phẩm nên uống gì? Giữ nước cho cơ thể

Việc hấp thụ chất lỏng rất quan trọng để giúp cơ thể chống lại tình trạng ngộ độc thực phẩm. Thêm vào đó, nôn mửa và tiêu chảy có thể gây mất nước, do đó bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước hoặc chia thành từng ngụm nhỏ. Đồ uống chứa chất điện giải là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng mất nước trong thời gian này. Ngoài ra nước từ thức ăn lỏng như nước súp, cháo, trái cây cũng là nguồn cấp nước hiệu quả giúp bạn giảm mệt mỏi và có thêm năng lượng. Do đó, khi bị tiêu chảy hay ói, bạn không nên kiêng chất lỏng nhé.

Dưới đây là một số gợi ý cho bạn về các loại đồ uống có thể sử dụng:

Nước soda không chứa caffeine
Nước dừa tươi, nước khoáng
Các loại trà thảo mộc không chứa caffeine: như trà hoa cúc, bồ công anh, bạc hà…
Nước dùng gà hoặc canh rau, cháo…