Bí quyết ăn gạo lứt giảm cân không bị ngán
Gạo lứt được xem là “ chân ái ” của những chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.Vậy thực hư chuyện ăn gạo lứt giảm cân này có thật sự hiệu quả như lời đồn hay không và cách chế biến gạo lức giảm cân như thế nào để phát huy tối đa công năng của chúng. Hãy cùng đại lý gạo EcoLife tìm hiểu qua một chút về cách giảm cân này nhé!
1. Tại sao ăn gạo lứt lại giúp giảm cân ?
.jpg)
Được mệnh danh là loại loại thảo dược, việc sử dụng gạo lứt để giảm cân là một lựa chọn lý tưởng.
1.1 Hàm lượng Calo trong gạo lứt
Một trong những yếu tố quyết định cách giảm cân bằng gạo lứt thực sự hữu dụng hay không chính là nhờ vào lượng calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu cho biết, trong 100g gạo lứt sẽ chứa gồm: 218 calo, 77.24g carbohydrate 4.5g protein và 1.6g chất béo. Với lượng calo khá thấp được tìm thấy trong gạo lứt thì đây được xem là mức lý tưởng cho một thực phẩm ít calo phù hợp để giảm cân.
1.2 Gạo lứt giàu chất xơ
Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt có giá trị dinh dưỡng cao giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn. Đặc biệt, với lượng chất xơ phong phú sẽ một công cụ quan trọng giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Khi ăn gạo lứt sẽ làm cho bạn có cảm giác nhanh no, giảm cơn thèm ăn mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Với việc giảm cân bằng gạo lứt được đánh giá là khá an toàn mà không gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể như những cách giảm cân thông thường khác.
1.3 Gạo lứt cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất
Trong gạo lứt chứa nhiều Vitamin B1,B2,B5, B6,... và các khoáng chất canxi, sắt, magie, mangan, kẽm, photpho….. sẽ cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể trong quá trình giảm cân.
2. Mua gạo lứt ở đâu?
Một trong những yếu tố quyết định tới hiệu quả giảm cân từ gạo lứt chính là nhờ và chất lượng của gạo lứt. Gạo lứt phải đảm bảo độ sạch, không tồn dư hóa chất độc hại,...
.jpg)
Bạn có thể tham khảo thông về các loại gạo lứt sạch, ngon của EcoLife tại website: phanphoi.com.vn
Đại lý gạo EcoLife là đơn vị chuyên phân phối các loại gạo ngon, gạo đặc sản nổi tiếng như: gạo ST25, gạo lứt đỏ ST, gạo lứt Tím Than, gạo lứt huyết rồng của DNTN Hồ Quang Trí ( con trai kỹ sư Hồ Quang Cua). Gạo sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ rang, đạt tiêu chuẩn HACPP, ISSO 2000:2018, đảm bảo vệ sinh ATTP,..
Để đặt mua gạo lứt giảm cân tại đại lý gạo Ecolife LH ngay hotline: 0904 667 858
Gạo lứt được xem là “ chân ái ” của những chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.Vậy thực hư chuyện ăn gạo lứt giảm cân này có thật sự hiệu quả như lời đồn hay không và cách chế biến gạo lức giảm cân như thế nào để phát huy tối đa công năng của chúng. Hãy cùng đại lý gạo EcoLife tìm hiểu qua một chút về cách giảm cân này nhé!
1. Tại sao ăn gạo lứt lại giúp giảm cân ?
Được mệnh danh là loại loại thảo dược, việc sử dụng gạo lứt để giảm cân là một lựa chọn lý tưởng.
1.1 Hàm lượng Calo trong gạo lứt
Một trong những yếu tố quyết định cách giảm cân bằng gạo lứt thực sự hữu dụng hay không chính là nhờ vào lượng calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu cho biết, trong 100g gạo lứt sẽ chứa gồm: 218 calo, 77.24g carbohydrate 4.5g protein và 1.6g chất béo. Với lượng calo khá thấp được tìm thấy trong gạo lứt thì đây được xem là mức lý tưởng cho một thực phẩm ít calo phù hợp để giảm cân.
1.2 Gạo lứt giàu chất xơ
Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt có giá trị dinh dưỡng cao giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn. Đặc biệt, với lượng chất xơ phong phú sẽ một công cụ quan trọng giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Khi ăn gạo lứt sẽ làm cho bạn có cảm giác nhanh no, giảm cơn thèm ăn mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Với việc giảm cân bằng gạo lứt được đánh giá là khá an toàn mà không gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể như những cách giảm cân thông thường khác.
1.3 Gạo lứt cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất
Trong gạo lứt chứa nhiều Vitamin B1,B2,B5, B6,... và các khoáng chất canxi, sắt, magie, mangan, kẽm, photpho….. sẽ cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể trong quá trình giảm cân.
2. Mua gạo lứt ở đâu?
Một trong những yếu tố quyết định tới hiệu quả giảm cân từ gạo lứt chính là nhờ và chất lượng của gạo lứt. Gạo lứt phải đảm bảo độ sạch, không tồn dư hóa chất độc hại,...
Bạn có thể tham khảo thông về các loại gạo lứt sạch, ngon của EcoLife tại website: phanphoi.com.vn
Đại lý gạo EcoLife là đơn vị chuyên phân phối các loại gạo ngon, gạo đặc sản nổi tiếng như: gạo ST25, gạo lứt đỏ ST, gạo lứt Tím Than, gạo lứt huyết rồng của DNTN Hồ Quang Trí ( con trai kỹ sư Hồ Quang Cua). Gạo sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ rang, đạt tiêu chuẩn HACPP, ISSO 2000:2018, đảm bảo vệ sinh ATTP,..
Để đặt mua gạo lứt giảm cân tại đại lý gạo Ecolife LH ngay hotline: 0904 667 858