Sắt có lẽ là dưỡng chất mẹ bầu quan tâm đầu tiên khi mang thai bởi nó có vai trò thực sự quan trọng đối với thai kỳ. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết.
Thuốc bổ sung sắt -Bà bầu có nên dùng không?
Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Bộ Y tế khuyến cáo tất cả phụ nữ trong thời kì mang thai nên bổ sung 28mg sắt mỗi ngày. Đây là liều dùng thông thường. Trong trường hợp thiếu sắt dạng nặng hoặc có triệu chứng buồn nôn vào buổi sáng khi dùng thuốc sắt cho bà bầu,mẹ nên đến bác sĩ để được kê toa cụ thể nhé !
Khi cơ thể mẹ gặp tác dụng phụ của thuốc sắt, mẹ có thể yêu cầu giảm liều lượng hoặc bổ sung bằng thực phẩm. Nếu mắc bệnh thừa sắt gọi là hemochromatosis, hãy theo hướng dẫn của bác sĩ để có đủ lượng chất sắt thay thế trong chế độ ăn của mình.
Bổ sung viên sắt cho bà bầu vào tháng thứ mấy ?
Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% để tăng lượng máu nuôi dưỡng thai nhi. Nếu mẹ thiếu sắt trong thời kỳ mang thai sẽ có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt gây nguy hiểm cho cả em bé. Sắt tham gia vào việc phân chia tế bào, tạo ra những tế bào mới đặc biệt, trong vòng 10-16 ngày đầu khi bắt đầu thụ thai, các tế bào thần kinh của thai nhi nhờ sắt mới được hình thành, vì vậy nếu không đủ sắt thời gian này sẽ gây nguy hại cho cả mẹ lẫn thai nhi.
Nếu mẹ bầu không nhận đủ lượng chất sắt trong chế độ ăn của mình, cơ thể sẽ dần cạn kiệt lượng sắt dự trữ và dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Bên cạnh đó, Sắt cũng có tác dụng là tăng cảm giác ngon miệng. Nếu mẹ thiếu sắt sẽ khiến mẹ không muốn ăn, không ngủ được vì thiếu oxy lên não. Hơn nữa thiếu sắt khiến cơ thể mẹ bầu rơi vào tình trạng mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt, khó thở khi gắng sức và tỷ lệ tử vong khi đẻ của mẹ bầu thiếu sắt cao hơn so với các bà mẹ khác. Thiếu máu do thiếu sắt cũng làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, thiếu máu dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh.
Chính vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo, ngay từ trước khi có ý định mang thai mẹ nên bổ sung sắt bà bầu và tiếp tục sử dụng trong suốt thai kỳ và kéo dài sau sinh tối thiểu 1 tháng.
Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai bao nhiêu là đủ?
Do khi mang thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, đặc biệt mẹ cần lượng máu nhiều hơn để sẵn sàng cho sự phát triển của bé. Lúc này, nhu cầu sắt ở bà bầu sẽ tăng gấp đôi so với người trưởng thành cụ thể:
– Phụ nữ mang thai cần 28mg sắt và 400mcg acid folic /ngày
– Nhu cầu sắt trung bình của người trưởng thành: 14mg sắt và 180-200mcg/ngày
Để chắc chắn thì bà bầu nên đi khám để được bác sĩ tư vấn hàm lượng sắt cần bổ sung là bao nhiêu, kiểm tra xem mình có thiếu máu không và được bác sĩ đưa lời khuyên về chế độ ăn uống sao cho hợp lí hoặc dùng thêm thuốc sắt cho bà bầu để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ sắt, phát triển khỏe mạnh.
Viên sắt cho bà bầu loại nào tốt?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu chính vì thế không ít bà bầu đang băn khoăn không biết dùng thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt. Do đó, mẹ hãy dựa trên những tiêu chí dưới đây để có thể lựa chọn được sản phẩm bổ sung sắt tốt :
– Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được tổ chức uy tín kiểm nghiệm và khuyên dùng
Bất kì một sản phẩm nào cũng vậy, dù mẹ dùng thuốc đông y hay tây y, trước khi quyết định mua, mẹ nên biết rõ xuất xứ của nó. Chỉ nên dùng sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng và có phản hồi tích cực(phản hồi thật từ người đã sử dụng) . Mẹ cũng lưu ý lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng và dễ hấp thu.
– Hàm lượng chính xác
WHO khuyến cáo mốt viên sắt phải chứa đầy đủ 28 mg sắt và 400 mcg axit folic. Mẹ cần đảm bảo chọn sản phẩm đáp ứng đúng đủ lượng sắt và axit folic nạp vào cơ thể bởi vì nếu nhiều hơn hay ít hơn hàm lượng tiêu chuẩn cũng có thể gây những tác động xấu tới cơ thể mẹ và sự phát triển của con
– Loại sắt trong viên sắt phải là sắt hữu cơ dạng ion Ferrochel :
Bởi nếu mẹ dùng sắt vô cơ thì rất dễ gây nên tình trạng táo bón, hơn nữa loại sắt này cũng khiến cơ thể mẹ khó hấp thu sắt. Vì thế hiện nay, dòng sắt ion Ferrochel là dòng sắt hữu cơ được các bà mẹ ở Châu Âu tin dùng cho thai kỳ khỏe mạnh của mình. Mẹ nên dùng các sản phẩm sắt đã được tinh chế dưới dạng Ferrochel theo cơ chế Albion Chelate để đảm bảo sự hấp thụ tốt nhất cũng như mang đến cho bé một cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ.
– Dễ uống
Nhiều mẹ bầu rất nhạy cảm với mùi nên khi dùng dạng sắt nước, thường thì khi uống vào có vị khá tanh gây cảm giác khó chịu, buồn nôn cho mẹ bầu. Do đó, mẹ nên lựa chọn dòng viên nang dễ uống, không mùi và là sắt hữu cơ Ferrochel -loại sắt không gây táo bón, giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc bổ sung sắt cho thai kỳ.
Thuốc bổ sung sắt -Bà bầu có nên dùng không?
Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Bộ Y tế khuyến cáo tất cả phụ nữ trong thời kì mang thai nên bổ sung 28mg sắt mỗi ngày. Đây là liều dùng thông thường. Trong trường hợp thiếu sắt dạng nặng hoặc có triệu chứng buồn nôn vào buổi sáng khi dùng thuốc sắt cho bà bầu,mẹ nên đến bác sĩ để được kê toa cụ thể nhé !
Khi cơ thể mẹ gặp tác dụng phụ của thuốc sắt, mẹ có thể yêu cầu giảm liều lượng hoặc bổ sung bằng thực phẩm. Nếu mắc bệnh thừa sắt gọi là hemochromatosis, hãy theo hướng dẫn của bác sĩ để có đủ lượng chất sắt thay thế trong chế độ ăn của mình.
Bổ sung viên sắt cho bà bầu vào tháng thứ mấy ?
Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% để tăng lượng máu nuôi dưỡng thai nhi. Nếu mẹ thiếu sắt trong thời kỳ mang thai sẽ có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt gây nguy hiểm cho cả em bé. Sắt tham gia vào việc phân chia tế bào, tạo ra những tế bào mới đặc biệt, trong vòng 10-16 ngày đầu khi bắt đầu thụ thai, các tế bào thần kinh của thai nhi nhờ sắt mới được hình thành, vì vậy nếu không đủ sắt thời gian này sẽ gây nguy hại cho cả mẹ lẫn thai nhi.
Nếu mẹ bầu không nhận đủ lượng chất sắt trong chế độ ăn của mình, cơ thể sẽ dần cạn kiệt lượng sắt dự trữ và dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Bên cạnh đó, Sắt cũng có tác dụng là tăng cảm giác ngon miệng. Nếu mẹ thiếu sắt sẽ khiến mẹ không muốn ăn, không ngủ được vì thiếu oxy lên não. Hơn nữa thiếu sắt khiến cơ thể mẹ bầu rơi vào tình trạng mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt, khó thở khi gắng sức và tỷ lệ tử vong khi đẻ của mẹ bầu thiếu sắt cao hơn so với các bà mẹ khác. Thiếu máu do thiếu sắt cũng làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, thiếu máu dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh.
Chính vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo, ngay từ trước khi có ý định mang thai mẹ nên bổ sung sắt bà bầu và tiếp tục sử dụng trong suốt thai kỳ và kéo dài sau sinh tối thiểu 1 tháng.
Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai bao nhiêu là đủ?
Do khi mang thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, đặc biệt mẹ cần lượng máu nhiều hơn để sẵn sàng cho sự phát triển của bé. Lúc này, nhu cầu sắt ở bà bầu sẽ tăng gấp đôi so với người trưởng thành cụ thể:
– Phụ nữ mang thai cần 28mg sắt và 400mcg acid folic /ngày
– Nhu cầu sắt trung bình của người trưởng thành: 14mg sắt và 180-200mcg/ngày
Để chắc chắn thì bà bầu nên đi khám để được bác sĩ tư vấn hàm lượng sắt cần bổ sung là bao nhiêu, kiểm tra xem mình có thiếu máu không và được bác sĩ đưa lời khuyên về chế độ ăn uống sao cho hợp lí hoặc dùng thêm thuốc sắt cho bà bầu để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ sắt, phát triển khỏe mạnh.
Viên sắt cho bà bầu loại nào tốt?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu chính vì thế không ít bà bầu đang băn khoăn không biết dùng thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt. Do đó, mẹ hãy dựa trên những tiêu chí dưới đây để có thể lựa chọn được sản phẩm bổ sung sắt tốt :
– Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được tổ chức uy tín kiểm nghiệm và khuyên dùng
Bất kì một sản phẩm nào cũng vậy, dù mẹ dùng thuốc đông y hay tây y, trước khi quyết định mua, mẹ nên biết rõ xuất xứ của nó. Chỉ nên dùng sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng và có phản hồi tích cực(phản hồi thật từ người đã sử dụng) . Mẹ cũng lưu ý lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng và dễ hấp thu.
– Hàm lượng chính xác
WHO khuyến cáo mốt viên sắt phải chứa đầy đủ 28 mg sắt và 400 mcg axit folic. Mẹ cần đảm bảo chọn sản phẩm đáp ứng đúng đủ lượng sắt và axit folic nạp vào cơ thể bởi vì nếu nhiều hơn hay ít hơn hàm lượng tiêu chuẩn cũng có thể gây những tác động xấu tới cơ thể mẹ và sự phát triển của con
– Loại sắt trong viên sắt phải là sắt hữu cơ dạng ion Ferrochel :
Bởi nếu mẹ dùng sắt vô cơ thì rất dễ gây nên tình trạng táo bón, hơn nữa loại sắt này cũng khiến cơ thể mẹ khó hấp thu sắt. Vì thế hiện nay, dòng sắt ion Ferrochel là dòng sắt hữu cơ được các bà mẹ ở Châu Âu tin dùng cho thai kỳ khỏe mạnh của mình. Mẹ nên dùng các sản phẩm sắt đã được tinh chế dưới dạng Ferrochel theo cơ chế Albion Chelate để đảm bảo sự hấp thụ tốt nhất cũng như mang đến cho bé một cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ.
– Dễ uống
Nhiều mẹ bầu rất nhạy cảm với mùi nên khi dùng dạng sắt nước, thường thì khi uống vào có vị khá tanh gây cảm giác khó chịu, buồn nôn cho mẹ bầu. Do đó, mẹ nên lựa chọn dòng viên nang dễ uống, không mùi và là sắt hữu cơ Ferrochel -loại sắt không gây táo bón, giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc bổ sung sắt cho thai kỳ.