Toàn quốc bí quyết giữ da trắng cho mùa hè ở tuổi 20 an toàn

Dưỡng trắng da rất khó khăn vì mùa hè ánh nắng gay gắt làm cho làn da cháy nắng, nám da ở tuổi 20. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn bí quyết giữ da trắng cho mùa hè ở tuổi 20. Cùng tham khảo nhé.
Uống đủ nước mỗi ngày để giúp da mịn màng hơn
Với 70% cơ thể là nước, nước là thứ không thể thiếu đối với con người. uống nhiều nước nhất là trong mùa hè không chỉ bổ sung nước cho cơ thể mà còn bổ sung độ ẩm và điều hòa làn da tuổi 20.
Mỗi ngày ít nhất bạn cần uống 2,5 lít. Nước sẽ làm cho da bạnbớt mụn, luôn tươi trẻ bởi chức năng thải độc, giải nhiệt. . Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là điều rất quan trọng đối với sức khỏe và sắc diện của làn da. Một khi cơ thể được cấp nước đầy đủ, cấu trúc được ổn định hơn. Từ đó duy trì làn da tuổi 20 săn chắc và trắng hồng rạng rỡ.
Hạn chế ra nắng và sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Ánh nắng sau 9h sáng có chứa nhiều tia tử ngoại UVB. Loại tia này có thể làm bạn cháy nắng, lão hóa và sạm da. Thế nên, muốn giữ da trắng trong mùa hè thì việc hạn chế ra nắng là điều vô cùng cần thiết.
Ngoài ra, một cách bảo vệ da an toàn nhất là bạn nên tăng cường sử dụng kem chống nắng hằng ngày. Hãy xác định da mặt mình thuộc loại da nào để chọn ra loại kem chống nắng phù hợp nhất. Để hiệu quả chống nắng được cao, bạn hãy thoa lại sau 3-4 tiếng và bôi trước 30 phút trước khi ra ngoài.
Tẩy da chết định kỳ giúp da sạch thoáng
Bước chăm sóc da này giúp loại bỏ lớp da già nua, khô ráp trên bề mặt, giúp tế bào mới có không gian phát triển. Từ đó mang đến làn da láng mịn và trắng sáng. Ngoài ra, một khi các tế bào chết được loại bỏ đều đặn, lỗ chân lông được thông thoáng thì sẽ giúp hấp thu tốt các dưỡng chất trong quy trình chăm sóc da của bạn.
Bạn có thể dùng sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng hoặc các nguyên liệu tự nhiên như cà phê, mật ong, cám gạo…
Đắp mặt nạ thiên nhiên cho da trắng mịn

Bí quyết giữ da trắng cho mùa hè ở tuổi 20 không thể không kể đến là việc đắp mặt nạ thiên nhiên. Các mặt nạ từ thiên nhiên luôn đảm bảo độ lành tính và mang lại hiệu quả cao nếu bạn áp dụng thường xuyên.
Một số nguyên liệu tự nhiên có tác dụng làm trắng và ngăn ngừa lão hóa da như: cà chua, mật ong, nha đam, sữa chua….
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để có làn da trắng trong mùa hè

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ và căng mọng.

• Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả: dưa chuột, bơ, cà chua, cam,…
• Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi..
• Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng.
• Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da của bạn
• Hạn chế ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gas..

Bổ sung collagen – Bí quyết làm đẹp giúp da mịn màng rạng rỡ tuổi 20
Collagen hiện nay được biết đến là dưỡng chất không thể thiếu để duy trì sự trẻ trung của làn da. Có nhiều người cho rằng, tuổi 20 là lúc da vẫn còn mịn màng và săn chắc nên việc bổ sung collagen giai đoạn này là chưa cần thiết.
Tuy nhiên, dưới sự tác động của các yếu tố bên ngoài như tia UV, căng thẳng, ô nhiễm… khiến làn da dễ lão hóa sớm và xuất hiện dần các nếp nhăn, da thiếu săn chắc hơn. Cũng bởi các tác nhân xấu từ môi trường hay do sinh hoạt thiếu khoa học đều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da. Chúng sẽ làm đứt gãy và suy yếu các sợi collagen và elastin dưới da. Hậu quả chính là khiến da xuất hiện ngày càng nhiều những nếp nhăn, da khô sạm, tàn nhang…
Do đó, bổ sung collagen sẽ là cách tốt nhất để giữ cho da bạn luôn săn chắc, mịn màng và chống lão hóa da sớm từ tuổi 20.

Bổ sung collagen hỗ trợ giúp làn da mịn màng săn chắc tuổi 20
Vậy 20 tuổi nên uống collagen loại nào tốt nhất? Để lựa chọn được sản phẩm collagen chất lượng, chị em cần lưu ý một số tiêu chí sau:
Thứ nhất: Sản phẩm cần có nguồn gốc rõ ràng, được các chuyên gia kiểm nghiệm về độ an toàn khi sử dụng.
Thứ hai: Ưu tiên chọn sản phẩm collagen chiết xuất từ da cá. Loại collagen này có độ tinh khiết cao, hạn chế được những vấn đề về nóng trong, nổi mụn… Ngoài ra, da cá còn được nghiên cứu là có cấu trúc tương đồng với da người. Từ đó tăng hiệu quả phục hồi da tối ưu.
Thứ ba: Sản phẩm bổ sung hàm lượng tối đa 5000mg. Đây là hàm lượng lí tưởng nhất mà các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung mỗi ngày.
Thứ tư: Chọn sản phẩm collagen bổ sung thêm vitamin C để tăng hấp thu dưỡng chất, tăng thêm hiệu quả bảo vệ da và kích thích tăng sinh collagen tự nhiên tốt hơn.