Hà Nội Bí quyết tan mỡ của ca sĩ Đức Phúc

Trên trang cá nhân, Đức Phúc vừa Khám phá đến khán giả các bí quyết tan mỡ mà anh đã chăm chỉ áp dụng trong time thời gian qua để sở hữu được ngoại hình như cần. Kèm theo đó, Quán quân Giọng Hát Việt 2015 cũng đăng kèm các hình ảnh so sánh "ngày ấy - bây giờ" để mọi người có thể thấy được sự đổi thay rõ rệt của anh: giảm 11kg trong vòng 1 tháng.

Mở đầu, Đức Phúc cho biết cân nặng của mình từ khi đăng quang Quán quân Giọng Hát Việt 2015 là 75 kg và kéo dài một time thời gian. Nhờ tập luyện và áp dụng chế độ ăn uống công nghệ, anh khởi đầu tan mỡ từ 75 kg xuống còn 64 kg. Time thời gian mở màn thực hiện là từ ngày 1/3/2016 đến 1/4/2016. Ngày nay, tính đến ngày 6/10/2016 thì Đức Phúc chỉ còn 61 kg.


Đức Phúc tự tin so sánh ngoại hình đổi thay rõ rệt "ngày ấy - bây giờ".

Ở phần tập luyện, nam ca sĩ Tham khảo anh chỉ chạy máy đi bộ và không tập thêm gì khác, cũng như không uống bất kỳ thuốc giảm béo nhanh nào. "Lúc đầu mình được cung cấp cứ 7000 kcalories = 1 kg mỡ, nên mình quyết định giảm 1kg/tuần (7 ngày mỗi ngày tiêu hao 500kcal từ tập và 500kcal từ khẩu phần ăn) bởi đây là cách giảm sáng suốt không giảm quá nhanh nên cơ thể sẽ không bị mệt. Ngoài ra mình cũng học nhảy vào những buổi chiều, mỗi buổi 60' nữa", anh viết.

Về chế độ ăn, Đức Phúc bật mí khẩu phần cho bữa sáng thường là "1 hộp sữa với 1 quả táo, hoặc 1 hộp sữa với 1 lát bánh mì (hôm nào mình ngủ dậy muộn thì không ăn)". Bữa trưa, anh vẫn ăn cơm bình thường nhưng chỉ ăn 1 bát cơm và ăn canh rau nhiều hơn, kết hợp 1 chai nước ép bưởi.

Xem yếu tố cách tan mỡ của Đức Phúc tại:
https://phunudep.net.vn/duc-phuc-giam-can/