Làm sao để giảm cân khi bạn quá bận rộn? Cuộc sống mưu sinh khiến bạn không có nhiều thời gian để tập luyện khiến cơ thể dư thừa mỡ làm bạn mất tự tin. Nếu muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng mà không phải tốn quá nhiều thời gian tập luyện thì bạn có thể áp dụng những biện pháp cơ bản sau đây:
1/ Lên kế hoạch tập thể dục
Đa số chúng ta đều nghĩ phải tập thể dục để giảm cân nhanh chóng, nhưng thực ra chỉ cần dành ra 15 - 20 phút mỗi ngày vận động thể dục nhẹ nhàng cũng đã giúp bạn giảm mỡ bụng tại nhà tốt rồi. Cơ thể khi đó sẽ hình thành thói quen và mang lại hiệu quả lâu dài hơn.
2/ Uống nhiều nước và nhai kẹo cao su
Có nghiên cứu cho rằng, khi bạn nhai kẹo cao su không chất tạo ngọt trong 1 tiếng đồng hồ vào buổi sáng thì bạn có thể tiêu thụ ít hơn 67 calo vào bữa trưa và còn có thể gấp đôi vào bữa tối. Nếu bạn uống nhiều hơn 1 - 3 cốc nước thì còn có thể cắt được thêm 205 calo trong mỗi bữa ăn. Việc giảm cân cho dân văn phòng lại vô tình rất tiện lợi, ngồi làm 8 tiếng uống nước đều và nhai kẹo cao su
Đi bộ xen kẽ nhanh và chậm sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 20% năng lượng so với đi nhanh bình thường. Nếu áp dụng phương pháp này trong 1 tiếng thì bạn có thể đốt cháy được từ 90 tới 120 calo. Đây là một biện pháp giảm cân cho dân văn phòng nên thử.
4/ Hạn chế ăn uống vào buổi tối
Buổi tối là thời điểm để cơ thể bạn nghỉ ngơi và cần rất ít năng lượng, nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm này thì năng lượng hấp thụ sẽ bị chuyển thành thành chất béo tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ. Bạn nên ăn ít vào buổi tối, tập thể dục nhẹ nhàng để giảm cân nhanh chóng và có một giấc ngủ ngon hơn.
Các sản phẩm của Jasmine Tea bao gồm: Xịt NANO tan mỡ J.Plus, trà giảm cân Jasmine Tea, thảo mộc giảm béo JasGold. Được sản xuất dựa trên những nguyên liệu thảo dược có sẵn trong tự nhiên, không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà mà còn tăng cường sức khoẻ, săn chắc da…
Khi sử dụng các sản phẩm giảm cân của JASMINE TEA bạn không cần phải lo lắng vì đây là sản phẩm giảm cân tuyệt đối an toàn, uy tín và được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nya. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả!
1/ Lên kế hoạch tập thể dục
Đa số chúng ta đều nghĩ phải tập thể dục để giảm cân nhanh chóng, nhưng thực ra chỉ cần dành ra 15 - 20 phút mỗi ngày vận động thể dục nhẹ nhàng cũng đã giúp bạn giảm mỡ bụng tại nhà tốt rồi. Cơ thể khi đó sẽ hình thành thói quen và mang lại hiệu quả lâu dài hơn.
2/ Uống nhiều nước và nhai kẹo cao su
Có nghiên cứu cho rằng, khi bạn nhai kẹo cao su không chất tạo ngọt trong 1 tiếng đồng hồ vào buổi sáng thì bạn có thể tiêu thụ ít hơn 67 calo vào bữa trưa và còn có thể gấp đôi vào bữa tối. Nếu bạn uống nhiều hơn 1 - 3 cốc nước thì còn có thể cắt được thêm 205 calo trong mỗi bữa ăn. Việc giảm cân cho dân văn phòng lại vô tình rất tiện lợi, ngồi làm 8 tiếng uống nước đều và nhai kẹo cao su
3/ Thường xuyên đi bộ nhanh chậmĐi bộ xen kẽ nhanh và chậm sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 20% năng lượng so với đi nhanh bình thường. Nếu áp dụng phương pháp này trong 1 tiếng thì bạn có thể đốt cháy được từ 90 tới 120 calo. Đây là một biện pháp giảm cân cho dân văn phòng nên thử.
4/ Hạn chế ăn uống vào buổi tối
Buổi tối là thời điểm để cơ thể bạn nghỉ ngơi và cần rất ít năng lượng, nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm này thì năng lượng hấp thụ sẽ bị chuyển thành thành chất béo tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ. Bạn nên ăn ít vào buổi tối, tập thể dục nhẹ nhàng để giảm cân nhanh chóng và có một giấc ngủ ngon hơn.
5/ Sử dụng sản phẩm giảm cân JASMINE TEACác sản phẩm của Jasmine Tea bao gồm: Xịt NANO tan mỡ J.Plus, trà giảm cân Jasmine Tea, thảo mộc giảm béo JasGold. Được sản xuất dựa trên những nguyên liệu thảo dược có sẵn trong tự nhiên, không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà mà còn tăng cường sức khoẻ, săn chắc da…
Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm và công dụng giảm béo mà Jasmine mang lại, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Website: https://jasminetea.vn/ - Hotline: 0961 343 234.Khi sử dụng các sản phẩm giảm cân của JASMINE TEA bạn không cần phải lo lắng vì đây là sản phẩm giảm cân tuyệt đối an toàn, uy tín và được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nya. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả!
Sửa lần cuối: