Thiếu canxi dẫn tới bệnh loãng xương khiến cho chất lượng cuộc sống bị hạn chế sút, mang lúc bị tật nguyền suốt phần đời còn lại, thậm chí tử vong.
Canxi vô cùng cần phải có cho sự phát triển của cơ thể. Lâu nay, người ta xoàng để ý bổ sung chất này cho trẻ em. Trong khi đó canxi cũng vô cùng cần phải có cho người cao tuổi. Vậy bổ sung canxi ở lứa tuổi này như thế nào?
Tại sao người cao tuổi lại thiếu canxi?
Người cao tuổi do mạch máu dần dần bị xơ hoá làm niêm mạc dạ dày không được chế tạo đủ máu sẽ teo lại. Tế bào tuyến trong niêm mạc dạ dày tránh hoặc thoái hoá, dẫn tới giảm tiết dịch vị và acid dạ dày. Mặt khác, dạ dày tiết men pepsin cũng giảm dần khiến cho acid dạ dày sẽ rẻ hoặc bị thiếu. Lúc thiếu acid thì muối canxi (trong thức ăn) khó phân giải thành ion canxi để hấp thu. Bởi vậy, sự hấp thu canxi từ thức ăn ở người cao tuổi sẽ bị hạn chế đi so với người trưởng thành.
khi canxi hấp thu từ thức ăn vào máu bị tránh sút, theo phản xạ trùng hợp, hormon parathiroid tăng, khiến cho muối canxi trong xương phân huỷ thành ion canxi, phóng thích vào máu để lập lại cân bằng canxi máu nhằm đảm bảo cho những hoạt động sinh lý của cơ thể mang liên quan tới canxi máu. Mặt khác, quá trình "dịch chuyển" canxi từ xương vào máu cũng làm cho cancitonin tiết ra nhiều, thúc đẩy muối canxi lắng đọng trên bề mặt khớp sắp xương, khiến cho sự bài tiết canxi qua đường niệu tăng. Trong lúc đó, thận của người cao tuổi hạn chế chức năng điều tiết cân bằng kiềm toan, việc tái hấp thu canxi ở ống thận lại hạn chế, từ đó canxi bị thải ra ngoài nhiều.
Bình kém, nồng độ canxi ở ko kể tế bào (dịch, máu) và trong tế bào kém cỏi với tỷ lệ 5.000:1. Để đảm bảo nồng độ trên cơ thể với quá trình "bơm" canxi (trên màng tế bào) để đưa canxi từ trong ra không tính tế bào. Việc "bơm" canxi đòi cần sở hữu năng lượng. Người cao tuổi quá trình chuyển hoá tránh phải năng lượng cũng giảm theo khiến việc bơm canxi bị giảm. Canxi trong tế bào tăng sẽ làm cho canxi không tính tế bào (dịch, máu) giảm. Và lúc calci-máu tránh thì theo phản xạ tự dưng cơ thể lặp lại quá trình "dịch chuyển" canxi từ xương vào máu như nói trên.
Hormon sinh dục nữ (estrogen) và hormon sinh dục nam (testosteron) khiến tăng hoạt tính của tế bào tạo xương. Nữ từ tuổi mãn kinh khủng, nam từ tuổi 40 trở đi những hormon này tránh, làm quá trình tạo xương hạn chế, huỷ xương tăng. Hơn nữa, người cao tuổi ít ra ngoài trời hơn cần ít tiếp xúc với tia tử ngoại trong nắng, quá trình chuyển tiền vitamin D dưới da thành vitamin D vì thế bị giảm sút. Xem ngay sản phẩm sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi Maxvida - 1 sản phẩm của hãng sữa Signutra Việt Nam, tham khảo thông tin chi tiết tại: https://signutra.com.vn/san-pham/maxvida
Việc hấp thu canxi thường, bài tiết canxi tăng đã dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở người cao tuổi.
Và các tác hại
Thiếu canxi dẫn tới bệnh loãng xương làm chất lượng cuộc sống bị hạn chế sút, có lúc bị tàn phế suốt phần đời còn lại, thậm chí tử vong.
khi thiếu canxi, sự dẫn truyền thần hoảng bị tránh sút đưa đến bệnh dở người tuổi già. Những nghiên cứu về tuổi già (ở Mỹ) cho rằng, canxi ngoài tế bào hạn chế, canxi trong tế bào tăng là một trong những nguyên nhân tạo thành mảng amiloid trong bệnh Alzheimer.
khi sự "dịch chuyển" canxi từ xương vào máu tăng, canxi sẽ lắng đọng sai vị trí. Sự lắng đọng canxi dưới da gây chứng ngứa tuổi già. Gần đây, những nhà nghiên cứu vãn còn nhận thấy, canxi trong thành mạch máu quá thừa sẽ dẫn tới những "đốm dạng cháo" ở động mạch. Trong đốm dạng cháo sở hữu nhiều cholesterol xấu và canxi lắng đọng. Nguyên nhân gây xơ vữa động mạch cực kỳ phức tạp bao gồm: huyết áp cao, rối loạn mỡ máu cao, tổn mến mạch, rối loạn nội tiết thần kinh sợ và canxi là một trong những yếu tố hình thành bệnh xơ vữa động mạch.
Canxi tham gia vào việc điều tiết tính thẩm thấu thành mạch và tính hưng phấn dẫn truyền thần hoảng hốt. Thiếu canxi, tính thẩm thấu thành mạch, tính hưng phấn tăng làm cơ địa dễ cảm ứng trước dị nguyên, bị dị ứng. Người cao tuổi vì thiếu canxi cần các bệnh mang xuất xứ dị ứng như hen suyễn kém cỏi với tần suất tăng và nặng lên...
Bổ sung canxi như thế nào?
rẻ nhất, người cao tuổi phải ăn thức ăn giàu canxi và dễ hấp thu như sữa bò, đậu nành, vừng, tôm, cá, cua, sò, rong biển, mộc nhĩ đen... Trong chế biến thức ăn nên thêm một chút giấm hỗ trợ cho sự phân tiết acid dạ dày. Ẳn rộng rãi thức ăn giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, gan động vật, cá hồi (với lượng chất béo thích hợp), ra nắng đa dạng (nắng buổi sớm). Ẳn đủ vitamin C (cam, chanh) giúp cho sự tạo collagen (lợi cho việc tạo xương, sụn). Ẳn vừa đủ protein giúp cho hấp thu canxi rẻ hơn và ăn vừa đủ muối. Ví như ăn quá nhiều protein, muối sẽ tăng bài tiết canxi. Ẳn vừa đủ muối natri (nếu ăn quá nhiều cũng sẽ tăng bài tiết canxi).
Do quá trình hấp thu ở người cao tuổi giảm trong khi bài tiết canxi lại tăng lên phải sở hữu những trường hợp thiếu canxi bắt buộc bổ sung bằng thuốc. Không tiêu dùng canxi đơn độc mà bắt buộc dùng cùng mang vitamin D giúp cho canxi hấp thu phải chăng hơn. Trong đa dạng nếu, việc bổ sung canxi này sẽ cải thiện được tình trạng những bệnh như loãng xương, ngứa, tăng huyết áp... Do thiếu canxi ở người già gây cần.
Canxi vô cùng cần phải có cho sự phát triển của cơ thể. Lâu nay, người ta xoàng để ý bổ sung chất này cho trẻ em. Trong khi đó canxi cũng vô cùng cần phải có cho người cao tuổi. Vậy bổ sung canxi ở lứa tuổi này như thế nào?
Tại sao người cao tuổi lại thiếu canxi?
Người cao tuổi do mạch máu dần dần bị xơ hoá làm niêm mạc dạ dày không được chế tạo đủ máu sẽ teo lại. Tế bào tuyến trong niêm mạc dạ dày tránh hoặc thoái hoá, dẫn tới giảm tiết dịch vị và acid dạ dày. Mặt khác, dạ dày tiết men pepsin cũng giảm dần khiến cho acid dạ dày sẽ rẻ hoặc bị thiếu. Lúc thiếu acid thì muối canxi (trong thức ăn) khó phân giải thành ion canxi để hấp thu. Bởi vậy, sự hấp thu canxi từ thức ăn ở người cao tuổi sẽ bị hạn chế đi so với người trưởng thành.
khi canxi hấp thu từ thức ăn vào máu bị tránh sút, theo phản xạ trùng hợp, hormon parathiroid tăng, khiến cho muối canxi trong xương phân huỷ thành ion canxi, phóng thích vào máu để lập lại cân bằng canxi máu nhằm đảm bảo cho những hoạt động sinh lý của cơ thể mang liên quan tới canxi máu. Mặt khác, quá trình "dịch chuyển" canxi từ xương vào máu cũng làm cho cancitonin tiết ra nhiều, thúc đẩy muối canxi lắng đọng trên bề mặt khớp sắp xương, khiến cho sự bài tiết canxi qua đường niệu tăng. Trong lúc đó, thận của người cao tuổi hạn chế chức năng điều tiết cân bằng kiềm toan, việc tái hấp thu canxi ở ống thận lại hạn chế, từ đó canxi bị thải ra ngoài nhiều.
Bình kém, nồng độ canxi ở ko kể tế bào (dịch, máu) và trong tế bào kém cỏi với tỷ lệ 5.000:1. Để đảm bảo nồng độ trên cơ thể với quá trình "bơm" canxi (trên màng tế bào) để đưa canxi từ trong ra không tính tế bào. Việc "bơm" canxi đòi cần sở hữu năng lượng. Người cao tuổi quá trình chuyển hoá tránh phải năng lượng cũng giảm theo khiến việc bơm canxi bị giảm. Canxi trong tế bào tăng sẽ làm cho canxi không tính tế bào (dịch, máu) giảm. Và lúc calci-máu tránh thì theo phản xạ tự dưng cơ thể lặp lại quá trình "dịch chuyển" canxi từ xương vào máu như nói trên.
Hormon sinh dục nữ (estrogen) và hormon sinh dục nam (testosteron) khiến tăng hoạt tính của tế bào tạo xương. Nữ từ tuổi mãn kinh khủng, nam từ tuổi 40 trở đi những hormon này tránh, làm quá trình tạo xương hạn chế, huỷ xương tăng. Hơn nữa, người cao tuổi ít ra ngoài trời hơn cần ít tiếp xúc với tia tử ngoại trong nắng, quá trình chuyển tiền vitamin D dưới da thành vitamin D vì thế bị giảm sút. Xem ngay sản phẩm sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi Maxvida - 1 sản phẩm của hãng sữa Signutra Việt Nam, tham khảo thông tin chi tiết tại: https://signutra.com.vn/san-pham/maxvida
Việc hấp thu canxi thường, bài tiết canxi tăng đã dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở người cao tuổi.
Và các tác hại
Thiếu canxi dẫn tới bệnh loãng xương làm chất lượng cuộc sống bị hạn chế sút, có lúc bị tàn phế suốt phần đời còn lại, thậm chí tử vong.
khi thiếu canxi, sự dẫn truyền thần hoảng bị tránh sút đưa đến bệnh dở người tuổi già. Những nghiên cứu về tuổi già (ở Mỹ) cho rằng, canxi ngoài tế bào hạn chế, canxi trong tế bào tăng là một trong những nguyên nhân tạo thành mảng amiloid trong bệnh Alzheimer.
khi sự "dịch chuyển" canxi từ xương vào máu tăng, canxi sẽ lắng đọng sai vị trí. Sự lắng đọng canxi dưới da gây chứng ngứa tuổi già. Gần đây, những nhà nghiên cứu vãn còn nhận thấy, canxi trong thành mạch máu quá thừa sẽ dẫn tới những "đốm dạng cháo" ở động mạch. Trong đốm dạng cháo sở hữu nhiều cholesterol xấu và canxi lắng đọng. Nguyên nhân gây xơ vữa động mạch cực kỳ phức tạp bao gồm: huyết áp cao, rối loạn mỡ máu cao, tổn mến mạch, rối loạn nội tiết thần kinh sợ và canxi là một trong những yếu tố hình thành bệnh xơ vữa động mạch.
Canxi tham gia vào việc điều tiết tính thẩm thấu thành mạch và tính hưng phấn dẫn truyền thần hoảng hốt. Thiếu canxi, tính thẩm thấu thành mạch, tính hưng phấn tăng làm cơ địa dễ cảm ứng trước dị nguyên, bị dị ứng. Người cao tuổi vì thiếu canxi cần các bệnh mang xuất xứ dị ứng như hen suyễn kém cỏi với tần suất tăng và nặng lên...
Bổ sung canxi như thế nào?
rẻ nhất, người cao tuổi phải ăn thức ăn giàu canxi và dễ hấp thu như sữa bò, đậu nành, vừng, tôm, cá, cua, sò, rong biển, mộc nhĩ đen... Trong chế biến thức ăn nên thêm một chút giấm hỗ trợ cho sự phân tiết acid dạ dày. Ẳn rộng rãi thức ăn giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, gan động vật, cá hồi (với lượng chất béo thích hợp), ra nắng đa dạng (nắng buổi sớm). Ẳn đủ vitamin C (cam, chanh) giúp cho sự tạo collagen (lợi cho việc tạo xương, sụn). Ẳn vừa đủ protein giúp cho hấp thu canxi rẻ hơn và ăn vừa đủ muối. Ví như ăn quá nhiều protein, muối sẽ tăng bài tiết canxi. Ẳn vừa đủ muối natri (nếu ăn quá nhiều cũng sẽ tăng bài tiết canxi).
Do quá trình hấp thu ở người cao tuổi giảm trong khi bài tiết canxi lại tăng lên phải sở hữu những trường hợp thiếu canxi bắt buộc bổ sung bằng thuốc. Không tiêu dùng canxi đơn độc mà bắt buộc dùng cùng mang vitamin D giúp cho canxi hấp thu phải chăng hơn. Trong đa dạng nếu, việc bổ sung canxi này sẽ cải thiện được tình trạng những bệnh như loãng xương, ngứa, tăng huyết áp... Do thiếu canxi ở người già gây cần.
Sửa lần cuối: