Một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ chính là tăng cường số lợi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột. Bằng cách bổ sung thực phẩm chứa probiotic cho trẻ bị táo bón, tình trạng khó chịu của con sẽ được cải thiện nhanh chóng nhất.
Bổ sung men vi sinh có chứa probiotic cho trẻ bị táo bón
Với trẻ mới có dấu hiệu bị táo bón mẹ có thể chỉ cần cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm có chứa probiotic là đã có thể ngăn ngừa táo bón rất tốt. Nhưng với trẻ bị táo bón lâu ngày, cách làm giảm táo bón hiệu quả nhất là sử dụng thực phẩm có chứa probiotic kết hợp uống men lợi khuẩn cho trẻ bổ sung probiotic giúp bổ sung lợi khuẩn số lượng lớn, để hệ vi sinh đường ruột được nhanh chóng cân bằng.
Khi hệ vi sinh đường ruột cân bằng, tình trạng táo bón sẽ nhanh chóng được cải thiện nhờ khả năng kích thích nhu động ruột, đẩy các chất cặn bã ra ngoài. Đồng thời probiotic còn kích thích tiết enzyme đa dạng hơn, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm lượng chất thải tồn đọng lại trong cơ thể. Đường ruột khỏe mạnh cũng kích thích tiết kháng thể, chống lại sự xâm nhập của hại khuẩn, virus, ký sinh trùng gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, ức chế hoạt động của hại khuẩn cư trú trong đường ruột, nâng cao sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch của trẻ.
Trẻ bị táo bón ăn gì để bổ sung lợi khuẩn probiotic?
Khi xuất hiện các dấu hiệu của táo bón như ít đại tiện, phân vón cục, trẻ sơ sinh bị chướng bụng, đầy hơi thì bổ sung lợi khuẩn là phương pháp hiệu quả nhất. Chữa bệnh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bằng thực phẩm là phương án luôn được các mẹ ưu tiên vì rất lành mạnh, đảm bảo an toàn, nếu chọn đúng thực phẩm phù hợp còn mang lại hiệu quả điều trị rất cao. Dưới đây là Top 5 thực phẩm chứa probiotic cho trẻ bị táo bón để các mẹ tham khảo, lựa chọn.
Nấm sữa Kefir
Nấm sữa Kefir còn được gọi là nấm tuyết Tây Tạng, một sản phẩm sữa lên men nhờ vi khuẩn lactic, bổ sung probiotic rất hiệu quả. Trong nấm sữa Kefir có chứa các probiotic như: Lactobacillus Caucasus, Acetobacter species, Streptococcus species, Leuconostoc là những lợi khuẩn mà sữa chua thông thường không có. Trẻ ăn nấm sữa Kefir không chỉ có tốc độ giảm táo bón nhanh mà còn tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả, ngăn ngừa sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh vào cơ thể cũng như ức chế hoạt động của hại khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa táo bón và các bệnh đường tiêu hóa, bệnh do nhiễm trùng rất hiệu quả.
Miso
Tương Miso được làm từ đậu nành và lúa mạch lên men, rất giàu probiotic. Khi trẻ bị táo bón mẹ có thể sử dụng Miso để chế biến món ăn như nấu mì, nấu canh, làm súp đều giúp trẻ bị táo bón bổ sung lợi khuẩn, giảm táo bón hiệu quả.
Sữa bơ
Sữa bơ (buttermilk) là một loại sữa chua uống được lên men từ các loại sữa đã tách béo trong quá trình sản xuất bơ. Loại sữa chua uống này rất phổ biến ở các nước Trung Đông, Ấn Độ và cả ở các nước châu Âu. Tuy nhiên chỉ có sữa bơ truyền thống và sữa bơ nuôi cấy mới có lợi khuẩn, mẹ nên chú ý lựa chọn 2 loại sữa bơ này cho trẻ mới có thể cải thiện và ngăn ngừa táo bón. Mẹ cũng có thể cho trẻ bị táo bón uống sữa bơ trự tiếp hay ăn cùng bánh quy, bánh mì,... Hay mẹ cũng có thể lấy buttermilk làm nguyên liệu làm bánh, kem nền của súp hay là một loại nước sốt salad đều có tác dụng như nhau.
Kombucha
Kombucha còn được gọi là trà nấm thủy sinh nhờ lên men Scoby trong trà xanh hoặc trà đen để tạo ra một loại trà sủi bọt có tính axit nhẹ, rất hấp dẫn. Kombucha có nhiều probiotic và các chất chống oxy hóa, vừa giúp trẻ cải thiện táo bón lại có thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch hiệu quả. Cho trẻ thường xuyên uống Kombucha còn giúp mẹ kierm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì cho trẻ.
Sữa chua
Trong sữa chua có nhiều vi khuẩn lactic và bifidobacteria, hạn chế sự phát triển của hại khuẩn rất hiệu quả. Đồng thời đây cũng là những loại probiotic có tốc độ sinh trưởng mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hạn chế chất cặn bã, giảm táo bón nhanh chóng.
Bên cạnh đó trong sữa chua cũng có chứa nhiều canxi, nâng cao sức khỏe xương khớp, tối ưu khả năng miễn dịch, rất tốt cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn sữa chua hàng ngày vào các bữa phụ để bổ sung lợi khuẩn, giảm táo bón, cân bằng hệ sinh thái đường ruột.
Trong sữa chua có nhiều vi khuẩn lactic và bifidobacteria, hạn chế sự phát triển của hại khuẩn rất hiệu quả
Sử dụng thực phẩm chứa probiotic cho trẻ bị táo bón không chỉ hiệu quả mà còn rất lành tính, đảm bảo an toàn cho sức khỏe lâu dài của trẻ. Để hiệu quả điều trị táo bón mạnh mẽ hơn, tốc độ điều trị cao hơn, mẹ cũng nên cho bé sử dụng các chế phẩm men vi sinh có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành, chất lượng đảm bảo, bổ sung lợi khuẩn nhanh chóng hơn.
Bổ sung men vi sinh có chứa probiotic cho trẻ bị táo bón
Với trẻ mới có dấu hiệu bị táo bón mẹ có thể chỉ cần cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm có chứa probiotic là đã có thể ngăn ngừa táo bón rất tốt. Nhưng với trẻ bị táo bón lâu ngày, cách làm giảm táo bón hiệu quả nhất là sử dụng thực phẩm có chứa probiotic kết hợp uống men lợi khuẩn cho trẻ bổ sung probiotic giúp bổ sung lợi khuẩn số lượng lớn, để hệ vi sinh đường ruột được nhanh chóng cân bằng.
Khi hệ vi sinh đường ruột cân bằng, tình trạng táo bón sẽ nhanh chóng được cải thiện nhờ khả năng kích thích nhu động ruột, đẩy các chất cặn bã ra ngoài. Đồng thời probiotic còn kích thích tiết enzyme đa dạng hơn, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm lượng chất thải tồn đọng lại trong cơ thể. Đường ruột khỏe mạnh cũng kích thích tiết kháng thể, chống lại sự xâm nhập của hại khuẩn, virus, ký sinh trùng gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, ức chế hoạt động của hại khuẩn cư trú trong đường ruột, nâng cao sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch của trẻ.
Trẻ bị táo bón ăn gì để bổ sung lợi khuẩn probiotic?
Khi xuất hiện các dấu hiệu của táo bón như ít đại tiện, phân vón cục, trẻ sơ sinh bị chướng bụng, đầy hơi thì bổ sung lợi khuẩn là phương pháp hiệu quả nhất. Chữa bệnh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bằng thực phẩm là phương án luôn được các mẹ ưu tiên vì rất lành mạnh, đảm bảo an toàn, nếu chọn đúng thực phẩm phù hợp còn mang lại hiệu quả điều trị rất cao. Dưới đây là Top 5 thực phẩm chứa probiotic cho trẻ bị táo bón để các mẹ tham khảo, lựa chọn.
Nấm sữa Kefir
Nấm sữa Kefir còn được gọi là nấm tuyết Tây Tạng, một sản phẩm sữa lên men nhờ vi khuẩn lactic, bổ sung probiotic rất hiệu quả. Trong nấm sữa Kefir có chứa các probiotic như: Lactobacillus Caucasus, Acetobacter species, Streptococcus species, Leuconostoc là những lợi khuẩn mà sữa chua thông thường không có. Trẻ ăn nấm sữa Kefir không chỉ có tốc độ giảm táo bón nhanh mà còn tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả, ngăn ngừa sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh vào cơ thể cũng như ức chế hoạt động của hại khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa táo bón và các bệnh đường tiêu hóa, bệnh do nhiễm trùng rất hiệu quả.
Miso
Tương Miso được làm từ đậu nành và lúa mạch lên men, rất giàu probiotic. Khi trẻ bị táo bón mẹ có thể sử dụng Miso để chế biến món ăn như nấu mì, nấu canh, làm súp đều giúp trẻ bị táo bón bổ sung lợi khuẩn, giảm táo bón hiệu quả.
Sữa bơ
Sữa bơ (buttermilk) là một loại sữa chua uống được lên men từ các loại sữa đã tách béo trong quá trình sản xuất bơ. Loại sữa chua uống này rất phổ biến ở các nước Trung Đông, Ấn Độ và cả ở các nước châu Âu. Tuy nhiên chỉ có sữa bơ truyền thống và sữa bơ nuôi cấy mới có lợi khuẩn, mẹ nên chú ý lựa chọn 2 loại sữa bơ này cho trẻ mới có thể cải thiện và ngăn ngừa táo bón. Mẹ cũng có thể cho trẻ bị táo bón uống sữa bơ trự tiếp hay ăn cùng bánh quy, bánh mì,... Hay mẹ cũng có thể lấy buttermilk làm nguyên liệu làm bánh, kem nền của súp hay là một loại nước sốt salad đều có tác dụng như nhau.
Kombucha
Kombucha còn được gọi là trà nấm thủy sinh nhờ lên men Scoby trong trà xanh hoặc trà đen để tạo ra một loại trà sủi bọt có tính axit nhẹ, rất hấp dẫn. Kombucha có nhiều probiotic và các chất chống oxy hóa, vừa giúp trẻ cải thiện táo bón lại có thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch hiệu quả. Cho trẻ thường xuyên uống Kombucha còn giúp mẹ kierm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì cho trẻ.
Sữa chua
Trong sữa chua có nhiều vi khuẩn lactic và bifidobacteria, hạn chế sự phát triển của hại khuẩn rất hiệu quả. Đồng thời đây cũng là những loại probiotic có tốc độ sinh trưởng mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hạn chế chất cặn bã, giảm táo bón nhanh chóng.
Bên cạnh đó trong sữa chua cũng có chứa nhiều canxi, nâng cao sức khỏe xương khớp, tối ưu khả năng miễn dịch, rất tốt cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn sữa chua hàng ngày vào các bữa phụ để bổ sung lợi khuẩn, giảm táo bón, cân bằng hệ sinh thái đường ruột.
Trong sữa chua có nhiều vi khuẩn lactic và bifidobacteria, hạn chế sự phát triển của hại khuẩn rất hiệu quả
Sử dụng thực phẩm chứa probiotic cho trẻ bị táo bón không chỉ hiệu quả mà còn rất lành tính, đảm bảo an toàn cho sức khỏe lâu dài của trẻ. Để hiệu quả điều trị táo bón mạnh mẽ hơn, tốc độ điều trị cao hơn, mẹ cũng nên cho bé sử dụng các chế phẩm men vi sinh có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành, chất lượng đảm bảo, bổ sung lợi khuẩn nhanh chóng hơn.