- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 323
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Kéo dài tuổi thanh xuân, chống lại quá trình lão hoá luôn là ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Vậy bạn nên làm gì để kéo dài tuổi thanh xuân cho tuổi 50? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên hiệu quả
Hạn chế da tiếp xúc với ánh nắng
Ánh nắng mặt trời được xem là “kẻ thù” số 1 của làn da. Nó là nguyên nhân lớn nhất khiến da bị tổn thương, lão hóa nhanh chóng. Nguyên nhân là bởi trong mặt trời có chứa các tia UV. Nó không chỉ gây ra những tổn thương trên bề mặt da. Mà nó còn xuyên sâu xuống lớp hạ bì của da, phá hủy cấu trúc collagen. Đồng thời, tia UV cũng kích thích các sắc tố melanin hoạt động mạnh hơn. Hậu quả là làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị chảy xệ, nhăn nheo, sạm nám.
Chính vì thế, nếu bạn muốn kéo dài tuổi thanh xuân cho tuổi 50, chống nắng cho da là điều bắt buộc. Không chỉ ở tuổi 50, việc chống nắng là bước không thể thiếu ở mọi quy trình chăm sóc da. Trước khi ra khỏi nhà 20 – 30 phút, bạn hãy thoa kem chống nắng. Hãy lựa chọn loại chống nắng quang phổ rộng, SPF tối thiểu 30. Ngay cả những ngày trời mưa âm u, bạn cũng đừng chủ quan mà bỏ quên thoa kem chống nắng nhé.
Duy trì uống đủ nước mỗi ngày
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Nó tương đương với khoảng 2 lít nước. Thế nhưng bạn nên lắng nghe nhu cầu của cơ thể để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bởi 70% cơ thể bạn là nước. Đặc biệt với các tế bào da, nước còn là nguồn dinh dưỡng để nó khỏe mạnh.
Đặc biệt ở tuổi 50, lượng collagen suy giảm kéo theo da dễ mất nước nhiều hơn. Làn da sẽ trở nên khô sạm, thiếu săn chắc. Chính vì thế, để kéo dài tuổi thanh xuân cho tuổi 50, bổ sung đủ nước là điều không thể thiếu.
Ngoài ra, uống đủ nước còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động dồi dào hơn. Cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều dưỡng chất nhất có thể. Bên cạnh với nước lọc, bạn có thể uống nước trái cây, nước ép rau củ nguyên chất. Đồng thời hãy hạn chế uống nước ngọt có gas, bia, rượu… để bảo vệ làn da tốt nhất.
Bổ sung các chất chống oxy hóa và collagen cho da
Một trong những tác nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa là sự “tấn công” của các gốc tự do. Nó sẽ khiến các nếp nhăn rõ rệt hơn. Làn da mất đi độ đàn hồi, căng mịn vốn có. Chính vì thế, để duy trì vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc, bổ sung chất chống oxy hóa là điều bạn nên làm. Có thể kể tới một vài chất chống oxy hóa tốt cho da là vitamin C, vitamin A, vitamin E… Chúng không chỉ hạn chế sự hoạt động của gốc tự do gây lão hóa da. Mà nó còn tăng sức đề kháng, giúp da hồng hào, sáng mịn hơn. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa còn kích thích da của bạn sản sinh dồi dào collagen hơn. Từ đó giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho tuổi 50 tối ưu.
Thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu khiến da nhăn nheo, chảy xệCollagen là một loại protein đóng vai trò đặc biệt quan trọng với làn da. Nó chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà da mới duy trì được sự săn chắc, đàn hồi. Nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa theo thời gian chính là do sự thiếu hụt dần dần collagen. Việc duy trì bổ sung collagen mỗi ngày sẽ hỗ trợ tối ưu làn da của chị em được mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả.
Bạn có thể bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 50 thông qua các thực phẩm hàng ngày như cá hồi, rau màu xanh đậm, các loại đậu, quả mọng… Hoặc là bạn có thể bổ sung thông qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung.
Dòng collagen đẹp da từ da cá không chứa các chất béo nên đảm bảo rằng không gây tăng cân khi sử dụng. Hơn nữa, do cá sống ở tầng biển sâu nên da thường phải chịu tác động lớn của dòng nước. Từ đó, khiến da cá co độ đàn hồi cao hơn. Nhờ đó, bổ sung collagen da cá cũng giúp làn da được mịn màng, săn chắc và chống lão hóa hiệu quả.
Hạn chế da tiếp xúc với ánh nắng
Chính vì thế, nếu bạn muốn kéo dài tuổi thanh xuân cho tuổi 50, chống nắng cho da là điều bắt buộc. Không chỉ ở tuổi 50, việc chống nắng là bước không thể thiếu ở mọi quy trình chăm sóc da. Trước khi ra khỏi nhà 20 – 30 phút, bạn hãy thoa kem chống nắng. Hãy lựa chọn loại chống nắng quang phổ rộng, SPF tối thiểu 30. Ngay cả những ngày trời mưa âm u, bạn cũng đừng chủ quan mà bỏ quên thoa kem chống nắng nhé.
Duy trì uống đủ nước mỗi ngày
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Nó tương đương với khoảng 2 lít nước. Thế nhưng bạn nên lắng nghe nhu cầu của cơ thể để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bởi 70% cơ thể bạn là nước. Đặc biệt với các tế bào da, nước còn là nguồn dinh dưỡng để nó khỏe mạnh.
Đặc biệt ở tuổi 50, lượng collagen suy giảm kéo theo da dễ mất nước nhiều hơn. Làn da sẽ trở nên khô sạm, thiếu săn chắc. Chính vì thế, để kéo dài tuổi thanh xuân cho tuổi 50, bổ sung đủ nước là điều không thể thiếu.
Ngoài ra, uống đủ nước còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động dồi dào hơn. Cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều dưỡng chất nhất có thể. Bên cạnh với nước lọc, bạn có thể uống nước trái cây, nước ép rau củ nguyên chất. Đồng thời hãy hạn chế uống nước ngọt có gas, bia, rượu… để bảo vệ làn da tốt nhất.
Bổ sung các chất chống oxy hóa và collagen cho da
Một trong những tác nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa là sự “tấn công” của các gốc tự do. Nó sẽ khiến các nếp nhăn rõ rệt hơn. Làn da mất đi độ đàn hồi, căng mịn vốn có. Chính vì thế, để duy trì vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc, bổ sung chất chống oxy hóa là điều bạn nên làm. Có thể kể tới một vài chất chống oxy hóa tốt cho da là vitamin C, vitamin A, vitamin E… Chúng không chỉ hạn chế sự hoạt động của gốc tự do gây lão hóa da. Mà nó còn tăng sức đề kháng, giúp da hồng hào, sáng mịn hơn. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa còn kích thích da của bạn sản sinh dồi dào collagen hơn. Từ đó giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho tuổi 50 tối ưu.
Thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu khiến da nhăn nheo, chảy xệ
Bạn có thể bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 50 thông qua các thực phẩm hàng ngày như cá hồi, rau màu xanh đậm, các loại đậu, quả mọng… Hoặc là bạn có thể bổ sung thông qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung.
Dòng collagen đẹp da từ da cá không chứa các chất béo nên đảm bảo rằng không gây tăng cân khi sử dụng. Hơn nữa, do cá sống ở tầng biển sâu nên da thường phải chịu tác động lớn của dòng nước. Từ đó, khiến da cá co độ đàn hồi cao hơn. Nhờ đó, bổ sung collagen da cá cũng giúp làn da được mịn màng, săn chắc và chống lão hóa hiệu quả.