Toàn quốc Bỏ túi cách khắc phục làn da kém tươi sáng cho tuổi 30

Uống nhiều nước mỗi ngày
Cung cấp đủ độ ẩm sẽ giúp làn da của bạn căng mịn, tươi sáng hơn. Từ đó khắc phục làn da kém tươi sáng cho tuổi 30 hiệu quả. Trung bình mỗi ngày, bạn hãy duy trì uống đủ 2 lít nước. Phương pháp này không chỉ áp dụng đối với riêng phụ nữ tuôi 30 mà còn dành cho mọi lứa tuổi. Cơ thể đủ nước sẽ giúp da của bạn luôn giữ ẩm, đàn hồi, tươi trẻ hơn.
Ăn nhiều hoa quả, ăn chế thức ăn nhiều dầu, đường
Rau xanh và các loại trái cây là những thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin cùng khoáng chất có lợi cho da. Có thể kể tới các chất như vitamin K, vitamin A, vitamin E… Những chất này sẽ giúp bạn dưỡng ẩm, khắc phục làn da kém tươi sáng cho tuổi 30.
Ngoài ra, bạn hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu chất béo, đường, dầu mỡ… Bởi chúng sẽ khiến da thêm dầu nhờn. Đặc biệt làm phá hủy các sợi collagen gây tổn thương da.
Bổ sung nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa
Vitamin C là một chất chống oxy hóa ưu việt với làn da. Nó có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn, làm chậm lão hóa da. Đồng thời, nó sẽ giúp bạn khắc phục làn da kém tươi sáng cho tuổi 30 hiệu quả. Một số thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông…
Ngoài ra, bạn hãy sử dụng thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như bông cải xanh, cải bó xôi, việt quất, táo, các loại đậu, lưu… Chúng sẽ giúp ngăn chặn sự hoạt động của các gốc tự do tấn công da. Làn da của bạn sẽ trở nên rạng rỡ, căng bóng hơn.
Bổ sung collagen từ bên trong
Như đã nói ở trên, collagen là dưỡng chất quan trọng hàng đầu quyết định tới độ săn chắc, đàn hồi của da. Do đó, bổ sung collagen sẽ là cách hiệu quả giúp bạn khắc phục làn da kém tươi sáng cho tuổi 30.
>>>> Xem thêm: Collagen trị nám tuổi 30 có tốt không?
Bạn có thể bổ sung collagen cho tuổi 30 thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Có thể kể tới như cá hồi, chân giò, trái cây họ cam, rau màu xanh đậm, các loại hạt… Ngoài ra, một sự lựa chọn khác cho bạn là các thực phẩm chức năng collagen. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn những sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Mọi sự nỗ lực khắc phục làn da kém tươi sáng cho tuổi 30 sẽ trở về con số 0 nếu bạn không chống nắng cho da. Trong ánh nắng có chứa tia UV dồi dào. Chúng có khả năng xâm nhập vào lớp hạ bì phá hủy cấu trúc da. Do đó mỗi ngày, bạn hãy thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà 30 phút. Dù trời mưa hay trời nắng bạn cũng đừng quên bước quan trọng này nhé.
Dùng kem dưỡng da hàng ngày
Để ngăn chặn và chống lão hóa da tuổi 30, bạn nên có cho mình một sản phẩm kem dưỡng da. Nó vừa có công dụng cung cấp thêm độ ẩm giúp da thêm mềm mịn. Vừa hỗ trợ giải quyết những vấn đề về lão hóa. Từ đó khắc phục làn da kém tươi sáng cho tuổi 30 hiệu quả.
Bạn nên sử dụng những sản phẩm có chứa các hoạt chất như AHA, BHA, retinol, ceramides, peptide, vitamin C…. Kiên trì sử dụng những sản phẩm này kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp, bạn sẽ sớm có được làn da rạng rỡ như mong muốn.