Toàn quốc Bỏ túi cách khôi phục collagen cho làn da sau sinh hiệu quả

Chiếm giữ hơn 70% cấu trúc da, collagen nắm giữ lưu giữ thanh xuân của phái đẹp. Làn da thiếu colalgen sau sinh khiến da không được căng mịn, nhăn nheo, chảy xệ kém sắc. Dưới đây là những cách khôi phục collagen cho làn da sau sinh hiệu quả
Collagen là gì ?
Collagen là một trong những loại protein quan trọng chiếm tới hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Chứng năng chính của collagen chính là tạo nên mối liên kết giữa các mô trong cơ thể. Thiếu hụt collagen sẽ làm các bộ phận trong cơ thể bị rởi rạc, không thể kết nối thành 1 khối hoàn chỉnh
Collagen là yếu tố cần thiết cho quá trình tái tạo các axit amin cho cơ thể, đặc biệt là da, tó, xương khớp và móng tay.
Khôi phục collagen cho làn da sau sinh bằng thực phẩm giàu collagen

Việc bổ sung collagen để cải tạo và duy trì làn da tươi rẻ, mịn màng cho mẹ sau sinh là vô cùng quan trọng. Nhưng để có hiệu quả cao cần kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và thực phẩm bổ sung collagen cho da như:
Nhóm thực phẩm giàu lưu huỳnh: Đậu, tỏi, bắp cải…

• Thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa: rau màu xanh đậm, trái cây và rau củ màu đỏ,…
• Trái cây chứa nhiều vitamin C: Cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi…
• Thực phẩm giàu axit béo omega-3: cá hồi, cá trích, quả bơ, cá mòi, hạt óc chó, hạnh nhân…

Khi bổ sung, những thực phẩm này sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen cho cơ thể mẹ. Đồng thời các dưỡng chất có trong các loại thực phẩm này còn giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, từ đó chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.
>>>> Xem thêm: Collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Không sử dụng chất kích thích và hạn chế ăn đồ ngọt nhiều đường
Với mẹ sau sinh, việc sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… không chỉ có hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới em bé. Đặc biệt, làn da theo đó cũng bị xuống cấp nhanh chóng. Chất kích thích sẽ làm phá hủy cấu trúc collagen của da. Từ đó khiến da lão hóa nhanh chóng. Biểu hiện là da khô sạm, nếp nhăn, xỉn màu. Do đó, để khôi phục collagen cho làn da sau sinh, bạn hãy lưu ý điều này.
Ngoài ra, đường cũng là yếu tố khiến da bị hao hụt collagen nhanh chóng. Khi bổ sung đường, cấu trúc collagen và elastin của da sẽ bị phá vỡ. Hậu quả là mạng lưới collagen của da sẽ pháp gánh chịu áp lực nặng nề. Da sẽ nhanh chóng bị chảy xệ, nhăn nheo hơn. Do đó, bạn hãy hạn chế ăn đồ ngọt, đồ nhiều đường để bảo vệ collagen cho da.
Khôi phục collagen cho làn da sau sinh bằng cách dưỡng ẩm đẩy đủ

Để đảm bảo sức khỏe và độ căng mịn cho da, độ ẩm là yếu tố quan trọng hàng đầu. Bởi khi da của bạn bị thiếu ẩm, da sẽ trở nên khô sạm, bong tróc, sần sùi hơn. Việc yếu ẩm sẽ khiến cho cấu trúc của da thiếu bền vững. Việc vận chuyển chất dinh dưỡng để nuôi da bị gián đoạn. Đần dần da sẽ bị đứt gãy collagen và trở nên lão hóa, nhăn nheo. Do đó, để khôi phục collagen cho làn da sau sinh, việc dưỡng ẩm da là điều bạn cần ghi nhớ.
Tăng cường collagen cho mẹ sau sinh qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung
Một trong những cách khôi phục collagen cho làn da sau sinh hiệu quả mà nhiều chị em áp dụng hiện nay chính là sử dụng các thực phẩm chức năng từ bên ngoài. Đây được xem là giải pháp hiệu quả giúp bạn cung cấp thêm collagen cho da. Từ đó mang tới cho mẹ làn da rạng rỡ, trắng hồng.
Có nhiều chị em hoang mang không biết rằng bổ sung collagen có an toàn hay không? Về bản chất, collagen là một loại protein dồi dào của cơ thể. Chúng chiếm tới 70% cấu trúc da. Vai trò của collagen là liên kết các mô trong cơ thể với nhau. Nhờ đó, chúng giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi tốt cho làn da. Và đặc biệt, collagen rất an toàn và lành tính nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung sau sinh.
Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cải thiện và làm đẹp tối ưu, mẹ cũng cần quan tâm tới thời điểm bổ sung dưỡng chất này để làm đẹp. Bởi thực tế ngay sau sinh, điều mẹ cần nhất là tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất để hồi phục sức khỏe. Bên cạnh đó, sau sinh cơ thể mẹ nhạy cảm và khi sử dụng các sản phẩm uống bổ sung trực tiếp đều có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé.
Vậy mẹ sau sinh bao lâu uống được collagen? Các chuyên gia khuyên mẹ tốt nhất nên uống bổ sung collagen 6 tháng sau sinh. Đây là thời điểm lý tưởng để mẹ tăng cường dưỡng chất làm đẹp. Bởi lúc này, cơ thể mẹ đã phục hồi hoàn toàn. Việc bổ sung collagen sẽ mang lại hiệu quả tối ưu. Đồng thời, mẹ cũng không còn lo ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé.
Với nhu cầu làm đẹp ngày càng lớn thì thị trường hiện nay cũng cung cấp rất nhiều các sản phẩm collagen đa dạng cả về thành phần và xuất xứ. Do đó trước khi sử dụng, mẹ nên tìm hiểu kĩ thành phần và tham khảo ý kiến của những người đã sử dụng. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng.