Toàn quốc Bỏ túi hững loại trái cây tốt cho da mụn ở tuổi 20

Chế độ ăn uống từ lâu đã được khoa học chứng minh là có ảnh hưởng đến mụn trứng cá. Có những loại trái cây gây mụn và ngược lại những trái cây có tác dụng ngăn ngừa mụn. ngăn chặn hình thành nám da tuổi 20. Dưới đây là những loại trái cây tốt cho da mụn ở tuổi 20 bạn không nên bỏ qua
Quả lựu hỗ trợ lành nhanh vết mụn
Lựu có chưa nhiều vitamin C, K có tác dụng hỗ trợ lành nhanh nốt mụn. Ngoài ra lựu còn chưa nhiều chất xơ, giúp cơ thể đào thải chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Hơn nữa, tránh tích tụ chất độc gây nên nổi mụn trên da ở tuổi 20.
Lựu cũng là một loại trái cây giá cả phải chăng mà bạn có thể nghĩ đến sử dụng lâu dài.
Quả bơ giúp điều trị mụn bọc
Cái tên không thể thiếu trong danh sách trái cây tốt cho da mụn ở tuổi 20 hiệu quả là quả bơ. Trong bơ chứa hàm lượng cao vitamin E vô cùng tốt cho da. Nó sẽ hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác nhân từ bên ngoài, chống lại lão hóa da. Một số tinh chất khác trong quả bơ như lutein, zeaxanthin… đều là chất chống oxy hóa cực tốt. Nếu bổ sung nhiều bơ, làn da của bạn sẽ căng mượt, rạng rỡ hơn.
Đặc biệt đối với những làn da bị mụn bọc, vitamin E trong trái bơ sẽ giúp bạn cải thiện hữu hiệu. Bạn có thể ăn bơ trực tiếp hoặc đắp mặt nạ bơ để cải thiện tình trạng này. Cụ thể, để trị mụn bọc, bạn hãy dùng bơ tán nhuyễn và trộn đều với sữa tươi. Mỗi tuần 2 lần, bạn hãy dùng hỗn hợp này để massage da mặt. Mụn trứng cá sẽ cải thiện một cách đáng kể.
Cam giúp giảm thiểu các vết thâm mụn
Trong danh sách trái cây tốt cho da mụn ở tuổi 20 tốt nhất không thể không nhắc tới quả cam. Đây là loại quả chứa hàm lượng cao vitamin C – một chất chống oxy hóa rất nổi tiếng. Vitamin C sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi sự tấn công của tia UV trong mặt trời (nguyên nhân hàng đầu gây nám da tuổi 20). Từ đó giúp bạn làm chậm lão hóa da, sở hữu một làn da rạng rỡ hơn.
Ngoài ra vitamin C trong trái cam còn kiểm soát chất nhờn trên da, làm thu gọn lỗ chân lông, tái tạo da khi bị mụn. Các vết thâm sau mụn sẽ dần dần được cải thiện.
Bên cạnh việc uống nước ép cam hoặc ăn cam tươi, bạn có thể biến cam thành mặt nạ chăm sóc da. Bạn hãy dùng nước cam tươi kết hợp cùng mật ong và trộn đều. Thoa lên da mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại. Thực hiện đều đặn 1 – 2 lần/ tuần.
Quả táo trị mụn rất tốt
Táo chứa các hoạt chất pectin, caroten, vitamin C và nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu tình trạng nổi mụn trứng cá. Bên cạnh đó, nó giúp tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi sự xâm hại của các tác nhân gây mụn từ bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.
Táo cũng là loại quả nằm trong top những loại trái cây dồi dào chất xơ nhất. Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn 1-2 trái táo sẽ giúp đường ruột hoạt động trơn tru hơn. Nguồn chất xơ từ táo là vị thuốc giải độc, thanh lọc cho da. Nhờ vậy mà mụn không có cơ hội bùng phát.
Do đó, bên cạnh việc dùng táo làm mặt nạ trị mụn, bạn nên thường xuyên ăn loại quả này để phòng ngừa và ức chế sự phát triển của mụn từ bên trong cơ thể nhé.
Đu đủ giúp phục hồi da sau mụn, giúp da căng mọng
Trong trái đu đủ chín có chứa hàm lượng dồi dào các loại vitamin như A, B1, B2, C, axit lên men, khoáng chất… Bên cạnh đó, đu đủ cũng chứa hàm lượng cao các enzyme tự nhiên. Chúng không chỉ giúp cấp ẩm mà còn phục hồi tổn thương trên da. Đặc biệt là khi da của bạn đang điều trị và phục hồi sau mụn. Do đó đu đủ được xếp vào danh sách trái cây tốt cho da mụn bạn nên dùng hàng ngày.
Bạn có thể ăn đu đủ hoặc kết hợp với nguyên liệu khác để đắp mặt nạ. Trong đó, mặt nạ từ đu đủ, mật ong, chanh là mặt nạ dành cho da mụn tuổi 20 hiệu quả cho bạn. Bạn hãy nghiền nhuyễn rồi trộn cùng với mật ong, nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp lên mặt 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Đắp mặt nạ này 2 lần/ tuần để thấy hiệu quả rõ rệt nhất.
Phục hồi da mụn tuổi 20 bằng cách bổ sung collagen
Collagen là một loại protein có công dụng rất lớn trong việc duy trì sự trẻ trung cho da. Đặc biệt đối với da mụn gặp nhiều tổn thương, việc bổ sung collagen từ bên trong lại càng cần thiết hơn.
Bởi da mụn sẽ chịu các hư tổn ở cả bề mặt da lẫn cấu trúc bên trong. Ngoài ra một số tác động như nặn mụn, dùng mỹ phẩm lột tẩy… cũng khiến cho da mụn càng tổn thương nghiêm trọng hơn. Có nhiều trương hợp không có sự chăm sóc và điều trị da mụn đúng cách làm cho da thêm khô, xù xì, lỗ chân lông to. Tệ hơn là vấn đề sẹo rỗ, vết thâm trên da.
Chính bởi những tổn thương này, bổ sung collagen tốt cho da mụn là hết sức cần thiết. Nó sẽ giúp phục hồi tái tạo cấu trúc da. Liên kết các tế bào phục hồi tình trạng sẹo rỗ, cải thiện vết thâm. Bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề da sần sùi, sẹo lõm sau mụn.
Tuy nhiên bạn cần ghi nhớ collagen chỉ có công dụng xoa dịu, phục hồi da sau mụn. Còn chất này không có bất kỳ tác dụng nào trong việc trị mụn. Vì thế bạn hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi bổ sung. Từ đó nhận được sự tư vấn đúng đắn nhất.
Vậy 20 tuổi nên uống loại collagen nào hiệu quả? Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng collagen chiết xuất từ da cá. Bởi loại collagen này có độ tinh khiết cao. Bạn sẽ không lo lắng gặp phải tình trạng nóng trong, tăng cân, nổi mụn. Ngoài ra, da cá có cấu trúc gần tương đồng nhất với da người. Bạn bổ sung collagen này sẽ mang tới công dụng phục hồi da ưu việt hơn.
( Bạn có thể tham khảo collagen chiết xuất từ da cá mang lại hiệu quả hấp thụ cao hơn gấp 7 lần so với các loại collagen khác. Bởi lẽ các chuyên gia đã nghiên cứu và thấy rằng, collagen chiết xuất từ da cá bao gồm những phần tử peptide nhỏ nhưng lại có khả năng sinh học cao, mang lại hiệu quả hấp thụ tốt hơn so với các loại collagen từ động vật khác.)