- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 434
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Tăng cường bổ sung nước
Một trong những giải pháp chống lão hóa sau sinh đơn giản nhất chính là uống đủ nước mỗi ngày. Đây là bí quyết để duy trì làn da sau sinh luôn ẩm mịn, đàn hồi, tươi trẻ rạng rỡ. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên kém đàn hồi, khô ráp, xỉn màu…
Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm cho da các loại nước ép từ trái cây, rau củ… Hạn chế uống bia rượu, nước ngọt, nước có gas…
Đảm bảo giấc ngủ ngon mỗi ngày
Giấc ngủ có tầm ảnh hưởng không nhỏ đối với sự tươi trẻ, rạng rỡ của làn da. Việc thiếu ngủ sẽ tạo cơ hội cho các nếp nhăn, thâm sạm… xuất hiện dày đặc trên da của bạn.
Do đó, giải pháp để tăng đàn hồi da sau sinh hàng đầu cho bạn chính là duy trì giấc ngủ trọn vẹn. Nếu phải thường xuyên chăm em bé, bạn hãy tranh thủ một số khoảng thời gian lúc bé ngủ để chợp mắt. Điều này sẽ vừa tốt cho sức khoẻ. Đồng thời hỗ trợ da thêm tươi tắn rạng rỡ hơn.
Chú ý tới chế độ dinh dưỡng
Để giúp tăng đàn hồi da sau sinh hiệu quả, chế độ dinh dưỡng là yếu tố không thể không nhắc tới. Việc cân bằng dinh dưỡng sau sinh là vô cùng quan trọng. Nó không chỉ đảm bảo sức khoẻ của mẹ thật tốt để đủ sữa nuôi dưỡng bé. Mà còn bổ sung thêm lượng dinh dưỡng dồi dào phục hồi làn da từ bên trong.
Bạn hãy tích cực bổ sung nhiều các loại rau xanh, trái cây. Chúng có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào. Từ đó hỗ trợ da thêm trắng sáng, tươi trẻ. Ngoài ra, các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, dầu oliu, hạt óc chó… cũng có khả năng tăng đàn hồi da sau sinh hữu hiệu.
Đặc biệt, hoạt chất hàng đầu giúp bạn lấy lại sự tươi trẻ, rạng rỡ cho da sau sinh là collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 3/4 cấu trúc da. Nhờ có collagen, da của chị em mới duy trì được sự đàn hồi, săn chắc. Nguồn collagen sau sinh hữu hiệu nhất chính là từ thực phẩm hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen bạn nên bổ sung là nước xương, rau xanh đậm, quả mọng, thịt gà, trứng, chân giò, cá béo….
Ngoài ra, những phụ nữ sau sinh trên 6 tháng còn có thêm 1 sự lựa chọn nữa là bổ sung sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ cung cấp thêm hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Từ đó mang lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ cho da.
Một trong những giải pháp chống lão hóa sau sinh đơn giản nhất chính là uống đủ nước mỗi ngày. Đây là bí quyết để duy trì làn da sau sinh luôn ẩm mịn, đàn hồi, tươi trẻ rạng rỡ. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên kém đàn hồi, khô ráp, xỉn màu…
Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm cho da các loại nước ép từ trái cây, rau củ… Hạn chế uống bia rượu, nước ngọt, nước có gas…
Đảm bảo giấc ngủ ngon mỗi ngày
Giấc ngủ có tầm ảnh hưởng không nhỏ đối với sự tươi trẻ, rạng rỡ của làn da. Việc thiếu ngủ sẽ tạo cơ hội cho các nếp nhăn, thâm sạm… xuất hiện dày đặc trên da của bạn.
Do đó, giải pháp để tăng đàn hồi da sau sinh hàng đầu cho bạn chính là duy trì giấc ngủ trọn vẹn. Nếu phải thường xuyên chăm em bé, bạn hãy tranh thủ một số khoảng thời gian lúc bé ngủ để chợp mắt. Điều này sẽ vừa tốt cho sức khoẻ. Đồng thời hỗ trợ da thêm tươi tắn rạng rỡ hơn.
Chú ý tới chế độ dinh dưỡng
Để giúp tăng đàn hồi da sau sinh hiệu quả, chế độ dinh dưỡng là yếu tố không thể không nhắc tới. Việc cân bằng dinh dưỡng sau sinh là vô cùng quan trọng. Nó không chỉ đảm bảo sức khoẻ của mẹ thật tốt để đủ sữa nuôi dưỡng bé. Mà còn bổ sung thêm lượng dinh dưỡng dồi dào phục hồi làn da từ bên trong.
Bạn hãy tích cực bổ sung nhiều các loại rau xanh, trái cây. Chúng có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào. Từ đó hỗ trợ da thêm trắng sáng, tươi trẻ. Ngoài ra, các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, dầu oliu, hạt óc chó… cũng có khả năng tăng đàn hồi da sau sinh hữu hiệu.
Đặc biệt, hoạt chất hàng đầu giúp bạn lấy lại sự tươi trẻ, rạng rỡ cho da sau sinh là collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 3/4 cấu trúc da. Nhờ có collagen, da của chị em mới duy trì được sự đàn hồi, săn chắc. Nguồn collagen sau sinh hữu hiệu nhất chính là từ thực phẩm hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen bạn nên bổ sung là nước xương, rau xanh đậm, quả mọng, thịt gà, trứng, chân giò, cá béo….
Ngoài ra, những phụ nữ sau sinh trên 6 tháng còn có thêm 1 sự lựa chọn nữa là bổ sung sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ cung cấp thêm hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Từ đó mang lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ cho da.