Toàn quốc Bỏ túi nên làm gì để khắc phục da mất đàn hồi theo thời gian

Chế độ dinh dưỡng chính là giải pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện da mất đàn hồi theo thời gian. Nếu bạn bổ sung không đủ chất hoặc ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán, ngọt… sẽ khiến da đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Thay vào đó, để chăm sóc da mịn màng và săn chắc, chị em nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da.
Một số dưỡng chất giúp bạn cải thiện độ đàn hồi da nhanh chóng:

• Vitamin C: Có trong các thực phẩm như chanh, cam, dâu tây, cà chua, rau màu xanh đậm… Đây là chất chống oxy hóa có công dụng kích thích da sản sinh collagen. Từ đó phục hồi độ đàn hồi da. Ngoài ra, vitamin C còn che chắn cho da trước những tác hại của tia UV trong mặt trời.
• Vitamin E: Có trong kiwi, dầu oliu, cải bó xôi, hạnh nhân, bí đỏ, đu đủ… Hoạt chất này sẽ giúp bạn vô hiệu hóa những tổn hại từ môi trường bên ngoài. Đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Nó còn được biết tới với khả năng chống oxy hóa, cấp ẩm cho da hiệu quả.
• Vitamin K: Một số thực phẩm giàu vitamin K bao gồm củ cải, rau màu xanh đậm, bông cải xanh, bắp cải… Hoạt chất này sẽ hạn chế sự hình thành nếp nhăn trên da. Từ đó cải thiện da mất đàn hồi theo thời gian.
• Các axit béo thiết yếu: Đây là nhóm dưỡng chất quan trọng để da mất đàn hồi theo thời gian. Một số thực phẩm giàu axit béo như dầu hạt lanh, cá hồi, hạt bí ngô, dầu đậu nành, tôm, cua, sò…
• Vitamin nhóm B: Hoạt chất này có khả năng giữ nước cho tế bào. Đồng thời khôi phục lại sự đầy đặn, căng tràn cho da. Bạn có thể bổ sung vitamin B thông qua các thực phẩm như lúa mạch, đậu tương, yến mạch khoai tây, cá ngừ, chuối, đậu lăng…
• Collagen: Đây là hoạt chất có mối liên hệ mật thiết tới đàn hồi da. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến độ đàn hồi bị suy giảm nhanh chóng. Đồng thời làn da thêm nhăn nheo, chảy xệ, thiếu săn chắc. Do đó, để hạn chế da mất đàn hồi theo thời gian, bạn cần bổ sung collagen đầy đủ cho da. Các thực phẩm giàu collagen là cá hồi, nước xương, chân giò, rau xanh đậm, trái cây họ cam… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua những sản phẩm dạng uống hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm collagen uy tín và hiệu quả, đa dạng về xuất xứ như collagen Châu Âu, collagen Úc, Mỹ, Nhật, Hàn… hay collagen Việt Nam sản xuất. Để lựa chọn được sản phẩm ưng ý và phù hợp, tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu, chị em nên tìm hiểu kĩ về thành phần, hàm lượng và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nhập khẩu chính hãng để sử dụng.
Trên đây là một số gợi ý các cách cải thiện da mất đàn hồi theo thời gian mà chị em có thể tham khảo và áp dụng tại nhà. Chúc chị em sớm thực hiện thành công để chăm sóc và làm đẹp da hiệu quả!