- Tham gia
- 16/1/23
- Bài viết
- 153
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Cá hồi bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ
Đừng đầu trong danh sách thực phẩm bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ là cá hồi. Đây là loại cá béo có giá trị dinh dưỡng cực cao lại rất ít calo. Đồng thời cứ mỗi 60gr cá sẽ chứa tới 30 IU vitamin D3. Các loại cá hồi tự nhiên sẽ chứa lượng vitamin D3 cao hơn cá hồi nuôi. Nó sẽ hỗ trợ bé tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời hỗ trợ thể chất của bé phát triển tối ưu.
Ngoài ra, cá hồi còn là nguồn bổ sung acid béo DHA dồi dào. Đây là thành phần thiết yếu cho sự phát triển hệ thần kinh, não bộ và thị lực của trẻ. Nếu thiếu DHA, bé sẽ ghi nhớ chậm chạp, đọc kém hơn. Do đó, ba mẹ sẽ tích cực cho bé bổ sung cá hồi để phát triển toàn diện và tối ưu nhất.
Các chế phẩm từ đậu giàu dưỡng chất cho bé
Đậu phụ, sữa đậu nành… đều là những chế phẩm từ đậu với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Đây cũng là nguồn bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ tối ưu. Có thể bạn chưa biết, đậu phụ là một trong những món ăn hàng ngày chứa dồi dào vitamin D nhất. Trong 100g đậu phụ sẽ cung cấp cho bé 39% lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày.
Ngoài ra, đậu phụ hay các chế phẩm từ đậu còn chứa lượng axit béo omega-3 dồi dào. Từ đó nó sẽ cung cấp cho bé lượng DHA cần thiết để phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, các chế phẩm từ đậu còn bổ sung nhiều hoạt chất có lợi khác. Ví dụ như vitamin B2, folate, vitamin K, magie, kali…
Xem thêm: DHA cho bé uống lúc nào
Trứng chứa lượng D3 và DHA dồi dào
Khi nhắc tới thực phẩm bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ, chúng ta không thể không nhắc tới trứng. Các chuyên gia cho biết, trong lòng đỏ trứng có chứa lượng vitamin D dồi dào. Từ đó hỗ trợ bé phát triển chiều cao vượt trội. Ngoài ra, trong trứng còn chứa lượng canxi cao. Nó sẽ giúp cơ thể bé thêm phần cứng cáp, khoẻ mạnh.
Nếu lòng đỏ trứng có chứa lượng vitamin D dồi dào. Thì lòng trắng trứng chính là nguồn bổ sung các acid béo tối ưu. Lượng Omega-3 và DHA có trong trứng sẽ mang lại nhiều ảnh hưởng tích cực cho bé. Nhờ đó thúc đẩy não bộ phát triển khoẻ mạnh.o
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nên bổ sung DHA và D3 từ đâu?
Như vậy bạn đã nắm được một số thực phẩm bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên với những bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, cơ thể vẫn chưa phát triển toàn diện để sử dụng các thực phẩm trên. Vậy đâu là nguồn bổ sung D3 và DHA cho bé?
Câu trả lời chính là sữa mẹ. Đây là nguồn dinh dưỡng an toàn, tối ưu nhất cho bé trong giai đoạn này. Tuy nhiên để nguồn sữa có chứa đầy đủ dưỡng chất, mẹ hãy tích cực bổ sung các thực phẩm kể trên trong bữa ăn hàng ngày.
Bên cạnh đó, với những vi chất như DHA và D3, ngoài nguồn từ sữa mẹ, mẹ nên kết hợp bổ sung cho bé từ các sản phẩm DHA, D3 chuyên biệt. Bởi nếu chỉ dựa vào sữa mẹ, bé có thể không được cung cấp đầy đủ lượng D3, DHA cần thiết (ví dụ, 1 lít sữa mẹ chỉ cung cấp 25IU Vitamin D3, trong khi nhu cầu của bé cao đến 400IU/ngày).
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA và D3 cho trẻ sơ sinh, bạn cần lưu ý:
Chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, tới từ thương hiệu uy tín.
Chú ý kiểm tra kĩ thông tin trên bao bì. Lựa chọn đúng loại dành riêng cho trẻ sơ sinh.
Ưu tiên sản phẩm dạng nhỏ giọt sẽ giúp mẹ tiện lợi hơn trong việc bổ sung và kiểm soát liều lượng cho bé, nhất là với bé sơ sinh.
Sản phẩm chứa lượng dưỡng chất an toàn, lành tính, ưu tiên các chiết xuất từ thực vật.
DHA và vitamin D3 là những thành phần quan trọng đối với sự phát triển của bé. Ba mẹ hãy có kế hoạch bổ sung thông thái nhất, giúp bé có đầy đủ dưỡng chất làm nền tảng cho sự phát triển sau này nhé!
Đừng đầu trong danh sách thực phẩm bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ là cá hồi. Đây là loại cá béo có giá trị dinh dưỡng cực cao lại rất ít calo. Đồng thời cứ mỗi 60gr cá sẽ chứa tới 30 IU vitamin D3. Các loại cá hồi tự nhiên sẽ chứa lượng vitamin D3 cao hơn cá hồi nuôi. Nó sẽ hỗ trợ bé tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời hỗ trợ thể chất của bé phát triển tối ưu.
Ngoài ra, cá hồi còn là nguồn bổ sung acid béo DHA dồi dào. Đây là thành phần thiết yếu cho sự phát triển hệ thần kinh, não bộ và thị lực của trẻ. Nếu thiếu DHA, bé sẽ ghi nhớ chậm chạp, đọc kém hơn. Do đó, ba mẹ sẽ tích cực cho bé bổ sung cá hồi để phát triển toàn diện và tối ưu nhất.
Các chế phẩm từ đậu giàu dưỡng chất cho bé
Đậu phụ, sữa đậu nành… đều là những chế phẩm từ đậu với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Đây cũng là nguồn bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ tối ưu. Có thể bạn chưa biết, đậu phụ là một trong những món ăn hàng ngày chứa dồi dào vitamin D nhất. Trong 100g đậu phụ sẽ cung cấp cho bé 39% lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày.
Ngoài ra, đậu phụ hay các chế phẩm từ đậu còn chứa lượng axit béo omega-3 dồi dào. Từ đó nó sẽ cung cấp cho bé lượng DHA cần thiết để phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, các chế phẩm từ đậu còn bổ sung nhiều hoạt chất có lợi khác. Ví dụ như vitamin B2, folate, vitamin K, magie, kali…
Xem thêm: DHA cho bé uống lúc nào
Trứng chứa lượng D3 và DHA dồi dào
Khi nhắc tới thực phẩm bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ, chúng ta không thể không nhắc tới trứng. Các chuyên gia cho biết, trong lòng đỏ trứng có chứa lượng vitamin D dồi dào. Từ đó hỗ trợ bé phát triển chiều cao vượt trội. Ngoài ra, trong trứng còn chứa lượng canxi cao. Nó sẽ giúp cơ thể bé thêm phần cứng cáp, khoẻ mạnh.
Nếu lòng đỏ trứng có chứa lượng vitamin D dồi dào. Thì lòng trắng trứng chính là nguồn bổ sung các acid béo tối ưu. Lượng Omega-3 và DHA có trong trứng sẽ mang lại nhiều ảnh hưởng tích cực cho bé. Nhờ đó thúc đẩy não bộ phát triển khoẻ mạnh.o
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nên bổ sung DHA và D3 từ đâu?
Như vậy bạn đã nắm được một số thực phẩm bổ sung kết hợp vitamin D3 và DHA cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên với những bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, cơ thể vẫn chưa phát triển toàn diện để sử dụng các thực phẩm trên. Vậy đâu là nguồn bổ sung D3 và DHA cho bé?
Câu trả lời chính là sữa mẹ. Đây là nguồn dinh dưỡng an toàn, tối ưu nhất cho bé trong giai đoạn này. Tuy nhiên để nguồn sữa có chứa đầy đủ dưỡng chất, mẹ hãy tích cực bổ sung các thực phẩm kể trên trong bữa ăn hàng ngày.
Bên cạnh đó, với những vi chất như DHA và D3, ngoài nguồn từ sữa mẹ, mẹ nên kết hợp bổ sung cho bé từ các sản phẩm DHA, D3 chuyên biệt. Bởi nếu chỉ dựa vào sữa mẹ, bé có thể không được cung cấp đầy đủ lượng D3, DHA cần thiết (ví dụ, 1 lít sữa mẹ chỉ cung cấp 25IU Vitamin D3, trong khi nhu cầu của bé cao đến 400IU/ngày).
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA và D3 cho trẻ sơ sinh, bạn cần lưu ý:
Chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, tới từ thương hiệu uy tín.
Chú ý kiểm tra kĩ thông tin trên bao bì. Lựa chọn đúng loại dành riêng cho trẻ sơ sinh.
Ưu tiên sản phẩm dạng nhỏ giọt sẽ giúp mẹ tiện lợi hơn trong việc bổ sung và kiểm soát liều lượng cho bé, nhất là với bé sơ sinh.
Sản phẩm chứa lượng dưỡng chất an toàn, lành tính, ưu tiên các chiết xuất từ thực vật.
DHA và vitamin D3 là những thành phần quan trọng đối với sự phát triển của bé. Ba mẹ hãy có kế hoạch bổ sung thông thái nhất, giúp bé có đầy đủ dưỡng chất làm nền tảng cho sự phát triển sau này nhé!
