Toàn quốc Các Bài Tập Thân Dưới Cho Nam Hiệu Quả Nhiều Gymer Sử Dụng

Theo một nghiên cứu từ năm 2015 trên tạp chí Strength and Conditioning Journal đã khảo sát 200 nam giới tập gym và phát hiện ra rằng họ dành trung bình 63% thời gian tập luyện cho phần thân trên và chỉ 37% cho phần thân dưới. Tuy nhiên để có một thân hình cân đối hài hòa, bạn phải kết hợp đều đặn các bài tập thân trên và các bài tập thân dưới. Vì vậy bài viết dưới đây Fanmen sẽ giới thiệu đến bạn các bài tập thân dưới cho nam hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.