- Tham gia
- 19/6/24
- Bài viết
- 40
- Thích
- 0
- Điểm
- 6
Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi, nhưng tình trạng mặt chảy xệ thường làm nhiều người lo lắng. Một giải pháp hiệu quả là thực hiện các bài tập thể dục nâng cơ mặt chảy xệ. Những bài tập này không chỉ cải thiện độ đàn hồi của da mà còn làm săn chắc cơ mặt, mang lại làn da tươi trẻ và đầy sức sống.
Bài tập kéo căng cơ mặt
Bài tập này tập trung vào việc kéo căng các cơ mặt để cải thiện độ săn chắc.
Để thực hiện, hãy ngồi hoặc đứng thẳng lưng, đặt hai tay lên hai bên mặt, sau đó từ từ kéo da mặt lên trên. Đồng thời, mở miệng ra và cố gắng nhướn môi lên càng cao càng tốt. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Đây là một trong những bài tập nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Bài tập mím môi
Bài tập này giúp làm săn chắc cơ mặt và giảm tình trạng chảy xệ.
Để thực hiện, hãy mím môi lại và giữ trong khoảng 5 giây. Sau đó, mở miệng rộng và thư giãn. Lặp lại động tác này 10-15 lần.
Bài tập mím môi giúp cải thiện lưu thông máu và làm căng các cơ mặt, từ đó giảm tình trạng chảy xệ.
Bài tập nâng cằm
Bài tập nâng cằm giúp cải thiện vùng cằm và cổ, làm giảm tình trạng chảy xệ ở khu vực này.
Để thực hiện, hãy ngồi hoặc đứng thẳng, từ từ nghiêng đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Sau đó, hãy đặt tay lên cằm và đẩy nhẹ lên trên. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng.
Lặp lại bài tập này 10 lần. Bài tập nâng cằm giúp tăng cường cơ vùng cằm và cổ, làm giảm tình trạng chảy xệ.
Bài tập vòng tròn môi
Để thực hiện bài tập này, hãy mở miệng và tạo thành hình tròn bằng môi.
Di chuyển môi theo hình tròn, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần cho mỗi hướng.
Bài tập vòng tròn môi giúp làm săn chắc các cơ quanh miệng và giảm tình trạng chảy xệ.
Bài tập cười to
Bài tập cười to
Cười to không chỉ giúp nâng cao tinh thần mà còn là một cách tuyệt vời để nâng cơ mặt.
Để thực hiện, hãy cười thật to và giữ nụ cười trong khoảng 10 giây. Sau đó, thư giãn cơ mặt và lặp lại bài tập này 10 lần. Cười to giúp làm căng các cơ mặt và cải thiện độ đàn hồi của da.
Bài tập dưỡng da với mặt nạ
Sử dụng mặt nạ dưỡng da kết hợp với các bài tập nâng cơ mặt là một cách tuyệt vời để làm giảm tình trạng chảy xệ.
Bạn có thể áp dụng mặt nạ làm từ nguyên liệu tự nhiên như nha đam hoặc mật ong lên mặt, sau đó thực hiện các bài tập nâng cơ mặt trong khi để mặt nạ trên da.
Điều này không chỉ giúp làm mềm da mà còn tăng cường hiệu quả của các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ.
Kết bài
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã tìm thấy những bài tập thể dục nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà. Bằng cách áp dụng các bài tập này, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về độ săn chắc và đàn hồi của làn da. Đừng quên kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất.
Nguồn: Viện thẩm mỹ KangJin
Bài tập kéo căng cơ mặt
Bài tập này tập trung vào việc kéo căng các cơ mặt để cải thiện độ săn chắc.
Để thực hiện, hãy ngồi hoặc đứng thẳng lưng, đặt hai tay lên hai bên mặt, sau đó từ từ kéo da mặt lên trên. Đồng thời, mở miệng ra và cố gắng nhướn môi lên càng cao càng tốt. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Đây là một trong những bài tập nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Bài tập mím môi
Bài tập này giúp làm săn chắc cơ mặt và giảm tình trạng chảy xệ.
Để thực hiện, hãy mím môi lại và giữ trong khoảng 5 giây. Sau đó, mở miệng rộng và thư giãn. Lặp lại động tác này 10-15 lần.
Bài tập mím môi giúp cải thiện lưu thông máu và làm căng các cơ mặt, từ đó giảm tình trạng chảy xệ.
Bài tập nâng cằm
Bài tập nâng cằm giúp cải thiện vùng cằm và cổ, làm giảm tình trạng chảy xệ ở khu vực này.
Để thực hiện, hãy ngồi hoặc đứng thẳng, từ từ nghiêng đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Sau đó, hãy đặt tay lên cằm và đẩy nhẹ lên trên. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng.
Lặp lại bài tập này 10 lần. Bài tập nâng cằm giúp tăng cường cơ vùng cằm và cổ, làm giảm tình trạng chảy xệ.
Bài tập vòng tròn môi
Để thực hiện bài tập này, hãy mở miệng và tạo thành hình tròn bằng môi.
Di chuyển môi theo hình tròn, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần cho mỗi hướng.
Bài tập vòng tròn môi giúp làm săn chắc các cơ quanh miệng và giảm tình trạng chảy xệ.
Bài tập cười to
Bài tập cười to
Cười to không chỉ giúp nâng cao tinh thần mà còn là một cách tuyệt vời để nâng cơ mặt.
Để thực hiện, hãy cười thật to và giữ nụ cười trong khoảng 10 giây. Sau đó, thư giãn cơ mặt và lặp lại bài tập này 10 lần. Cười to giúp làm căng các cơ mặt và cải thiện độ đàn hồi của da.
Bài tập dưỡng da với mặt nạ
Sử dụng mặt nạ dưỡng da kết hợp với các bài tập nâng cơ mặt là một cách tuyệt vời để làm giảm tình trạng chảy xệ.
Bạn có thể áp dụng mặt nạ làm từ nguyên liệu tự nhiên như nha đam hoặc mật ong lên mặt, sau đó thực hiện các bài tập nâng cơ mặt trong khi để mặt nạ trên da.
Điều này không chỉ giúp làm mềm da mà còn tăng cường hiệu quả của các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ.
Kết bài
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã tìm thấy những bài tập thể dục nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà. Bằng cách áp dụng các bài tập này, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về độ săn chắc và đàn hồi của làn da. Đừng quên kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất.
Nguồn: Viện thẩm mỹ KangJin