Dù các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon rất an toàn, nhưng bạn vẫn cần lưu ý:
Thị trường trà hiện nay rất đa dạng, nhưng không phải sản phẩm nào cũng đạt chuẩn. Khi chọn mua, bạn nên:
- Không nên dùng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ.
- Không dùng quá nhiều trong ngày (1–2 tách là đủ).
- Tránh kết hợp quá nhiều loại trà trong cùng một lần uống.
- Nếu bạn đang dùng thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm, hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng trà thảo mộc.
Thị trường trà hiện nay rất đa dạng, nhưng không phải sản phẩm nào cũng đạt chuẩn. Khi chọn mua, bạn nên:
- Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, ghi rõ thành phần, ngày sản xuất – hạn sử dụng.
- Chọn nơi bán uy tín, có nhiều đánh giá tích cực từ người dùng.
- Tránh sản phẩm có hương liệu hóa học hoặc chất tạo màu.
- Tốt nhất nên chọn loại trà dạng khô nguyên bản (hoa lá sấy) thay vì bột hoặc túi lọc tẩm hương.