Granola mix sữa chua là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Món ăn này không chỉ mang lại hương vị hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bổ sung protein và chất xơ
Granola là một nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào. Protein giúp xây dựng và bảo vệ cơ bắp, da, tóc và móng. Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và cholesterol. Một phần ăn granola mix sữa chua có thể cung cấp khoảng 10-15 gram protein và 5-10 gram chất xơ.
Bổ sung canxi
Sữa chua là một nguồn cung cấp canxi dồi dào. Canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, cũng như đóng vai trò quan trọng trong việc truyền dẫn thần kinh, co cơ và đông máu. Một phần ăn granola mix sữa chua có thể cung cấp khoảng 20-30% lượng canxi cần thiết hàng ngày cho người trưởng thành.
Tốt cho tiêu hóa
Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh vật và ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón hay viêm loét dạ dày. Granola cũng có chứa các enzym tiêu hóa, giúp hỗ trợ quá trình phân giải thức ăn. Món ăn này giúp bạn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh.
Cải thiện giấc ngủ
Sữa chua có chứa tryptophan, một axit amin giúp sản sinh serotonin và melatonin, hai chất gây ngủ tự nhiên. Granola cũng có chứa các loại hạt giàu magiê, một khoáng chất giúp thư
giãn cơ và giảm căng thẳng. Granola mix sữa chua có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Giảm cân hiệu quả
Granola mix sữa chua là một món ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, giúp bạn no lâu và kiểm soát cân nặng. Món ăn này cũng có thể tăng đốt cháy mỡ, nhờ vào protein và canxi trong sữa chua. Ngoài ra, cũng có thể giảm ham muốn ăn ngọt, nhờ vào vị ngọt tự nhiên của mật ong, đường hoặc trái cây.
Một số lưu ý khi ăn granola mix sữa chua
Granola mix sữa chua là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thêm món ăn này vào thực đơn của bạn để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Mua Granola tại: https://pastelfood.com/product-category/yen-mach-granola/
Bổ sung protein và chất xơ
Granola là một nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào. Protein giúp xây dựng và bảo vệ cơ bắp, da, tóc và móng. Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và cholesterol. Một phần ăn granola mix sữa chua có thể cung cấp khoảng 10-15 gram protein và 5-10 gram chất xơ.
Bổ sung canxi
Sữa chua là một nguồn cung cấp canxi dồi dào. Canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, cũng như đóng vai trò quan trọng trong việc truyền dẫn thần kinh, co cơ và đông máu. Một phần ăn granola mix sữa chua có thể cung cấp khoảng 20-30% lượng canxi cần thiết hàng ngày cho người trưởng thành.
Tốt cho tiêu hóa
Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh vật và ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón hay viêm loét dạ dày. Granola cũng có chứa các enzym tiêu hóa, giúp hỗ trợ quá trình phân giải thức ăn. Món ăn này giúp bạn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh.
Cải thiện giấc ngủ
Sữa chua có chứa tryptophan, một axit amin giúp sản sinh serotonin và melatonin, hai chất gây ngủ tự nhiên. Granola cũng có chứa các loại hạt giàu magiê, một khoáng chất giúp thư
giãn cơ và giảm căng thẳng. Granola mix sữa chua có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Giảm cân hiệu quả
Granola mix sữa chua là một món ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, giúp bạn no lâu và kiểm soát cân nặng. Món ăn này cũng có thể tăng đốt cháy mỡ, nhờ vào protein và canxi trong sữa chua. Ngoài ra, cũng có thể giảm ham muốn ăn ngọt, nhờ vào vị ngọt tự nhiên của mật ong, đường hoặc trái cây.
Một số lưu ý khi ăn granola mix sữa chua
- Nên chọn granola không đường hoặc ít đường để tránh hấp thụ quá nhiều đường.
- Có thể thêm các loại trái cây tươi, hạt khô hoặc ngũ cốc nguyên hạt để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
- Nên ăn granola mix sữa chua vào bữa sáng hoặc bữa phụ để cung cấp năng lượng cho cả ngày.
Granola mix sữa chua là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thêm món ăn này vào thực đơn của bạn để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Mua Granola tại: https://pastelfood.com/product-category/yen-mach-granola/