Toàn quốc Cách cải thiện tình trạng bà bầu có thai 5 tuần bị đau đầu hiệu quả

Trong 5 tuần đầu mang thai cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi mạnh mẽ về nội tiết tố và cơ thể để thích ứng với việc mang thai và nuôi dưỡng thai nhi. Đây cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu có thai 5 tuần bị đau đầu. Vậy có thai 5 tuần bị đau đầu làm sao để cải thiện? Mẹ bầu có thể uống thuốc giảm đau khi bị đau đầu hay không? Các mẹ cùng chú ý theo dõi nhé!

Nguyên nhân khiến mẹ bầu có thai 5 tuần lại bị đau đầu
Trong 5 tuần đầu thai kỳ, nồng độ các hormone biến đổi mạnh mẽ. Điều này dẫn tới triệu chứng căng cơ, thay đổi vóc dáng, ngoại hình, sự lưu thông máu. Đau đầu xảy ra như một phản ứng của cơ thể trước những thay đổi này. Cụ thể như sau:

• Khi mang thai thể tích máu của mẹ bầu tăng 50% để có thể cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Vì thế nhu cầu sắt của mẹ bầu 5 tuần đầu cũng tăng cao, thực phẩm không thể cung cấp đủ. Ngay khi mang thai mẹ bầu cần uống viên sắt tốt cho bà bầu theo hướng dẫn của bác sĩ để không bị thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Những mẹ bầu không uống viên sắt, bị thiếu máu thiếu sắt cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, suy nhược cơ thể.
• Trong thời gian này nồng độ hormone progesterone và estrogen tăng cao khiến mẹ bầu bị đau đầu.
• Cùng với đó các mạch máu cũng giãn ra khiến huyết áp bị hạ thấp làm mẹ bầu bị đau đầu.
• Mẹ bầu không uống đủ nước, không ăn đủ bữa khiến đường huyết hạ thấp và làm mẹ bầu đau đầu khi mang thai
• Mẹ bầu sống trong môi trường có tiếng động ồn ào, tinh thần căng thẳng, thường xuyên bị mệt mỏi, stress cũng khiến mẹ bầu thường xuyên bị đau đầu.

>>Xem thêm: bà bầu đau đầu có được dán cao không

Cách cải thiện tình trạng bà bầu có thai 5 tuần bị đau đầu hiệu quả
Thông thường cách chữa đau đầu nhanh chóng là dùng thuốc nhưng thuốc có thể tác động trực tiếp đến quá trình chuyển hóa trong cơ thể mẹ bầu, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi vì thế mẹ bầu cần hạn chế uống thuốc, bao gồm cả thuốc giảm đau. Vì thế khi mẹ bầu bị đau đầu nghiêm trọng cần đi khám để có mắc bệnh lý nào hay không. Và khi đó bác sĩ cũng sẽ có chỉ định loại thuốc và liều lượng thuốc giảm đau an toàn, phù hợp để không tạo ra bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của mẹ bầu và quá trình phát triển của thai nhi.

Do đó, với những mẹ bầu bị đau đầu nhẹ có thể áp dụng những phương pháp giảm đau đầu không dùng thuốc để không bị bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Như sau:

• Uống sắt vào sáng hay tối theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh liều lượng và cách uống để không bị bổ sung thừa hoặc thiếu sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai hiệu quả. (Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt)
• Ngủ đủ 7 – 10 giờ mỗi ngày, nghỉ ngơi nhiều hơn nhưng không nên ngủ trưa nhiều hơn 1 giờ, đồng thời nơi ngủ nghỉ cần được yên tĩnh, không quá sáng, không có nhiều thiết bị điện tử để mẹ bầu có giấc ngủ chất lượng, giảm đau đầu hiệu quả.
• Đắp khăn mát lên trán khi ngủ để giảm đau đầu. Phương pháp giảm đau này mặc dù hiệu quả chậm hơn những phương pháp khác nhưng lại rất an toàn, tác dụng dài lâu.
• Có chế độ dinh dưỡng khoa học, đa dạng, đầy đủ dưỡng chất. Mẹ cũng có thể chia thức ăn làm nhiều bữa để không bị quá đói gây hạ đường huyết cũng khiến tình trạng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu cũng cần lưu ý ăn các thực phẩm giàu sắt thường xuyên để giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt cho thai kỳ.
• Uổng đủ 2.0 – 2.5l nước mỗi ngày. Mẹ có thể uống nước lọc, nước ép trái cây tươi để cơ thể được cung cấp đủ nước. Mẹ không nên uống nước ngọt có ga, rượu, bia, nước ép trái cây đóng chai là những loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe thai kỳ.
• Nghỉ ngơi thư giãn hợp lý, tránh căng thẳng, stress,… sẽ khiến tình trạng đau đầu nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu cũng có thể thực hiện các động tác massage đầu, vai, gáy, gan bàn chân,… để có thể tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau đầu hiệu quả hơn.
• Tập các bài thể dục dành cho bà bầu như yoga, đi bộ, bơi lội giúp tăng cường trao đổi chất và chức năng tuần hoàn máu, giảm đau đầu khi mang thai hiệu quả.
• Uống thuốc giảm đau chỉ khi và theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Đau đầu ở tuần thứ 5 là tình trạng phổ biến và khiến mẹ thường hay than phiền. Tuy nhiên hầu hết các nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai là có thể điều trị hoặc phòng ngừa được với sự chăm sóc đúng đắn và hợp lý. Quan trọng hơn, mẹ cần khai báo về những than phiền của mẹ khi mang thai. Điều này sẽ giúp bác sĩ xem xét các nguyên nhân nghiêm trọng khác gây ra cơn đau đầu tương tự. Chúc mẹ có sức khỏe tốt cho thai kỳ trọn vẹn!