- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 323
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Khi đến lứa tuổi trung niên, làn da của bạn sẽ gặp tình trạng lão hóa da. Tình trạng lão hóa diễn ra nhanh khiến bạn khó chịu và thiếu tự ti về nhan sắc. Những cách làm đẹp da mặt tuổi trung niên ngay dưới bài viết sau
Cách chăm sóc da mặt đúng cách
Chăm sóc da đúng cách giúp làm sạch và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da. Nhờ đó sẽ giúp bảo vệ và cải thiện da hiệu quả. Để làm đẹp da mặt tuổi trung niên, chị em nên có chu trình dưỡng da vào buổi sáng và buổi đều đặn.
Buổi sáng
Chị em nên rửa mặt bằng các loại sữa rửa mặt lành tính. Nên ưu tiên các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên như trà xanh, tràm trà,… Bạn không nên sử dụng loại tạo bọt, hạt to vào buổi sáng. Bởi chúng có chất tẩy rửa cao, dễ làm khô da.
Sau khi rửa mặt, chị em nên sử dụng kem chống nắng vật lí. Bởi nó chỉ ở trên bề mặt da chứ không thấm sâu vào da nên không gây kích ứng. Ngoài ra, kem chống nắng vật lý làm bật tone da nhẹ nhàng, không cần đến makeup gây bí da.
Buổi tối
Sau một ngày dài làm việc vất vả, tiếp xúc với ánh nắng và khói bụi thì cần thực hiện các việc làm sau:
Tẩy trang -> làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt có PH 5,5 -> tẩy da chết (1 lần/tuần) -> xông mặt (1 lần/tuần) -> nước hoa hồng -> Essence -> kem dưỡng ẩm.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Sự thiêu đốt của mặt trời vào khoảng 9-15 giờ chính là kẻ thù của làn da. Đặc biệt là đối với làn da tuổi trung niên, ánh nắng mặt trời là tác nhân gây ra tàn nhang, nám và sạm da. Vì vậy, bạn đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20 phút để đảm bảo kem chống nắng đã kết hợp chặt chẽ trên bề mặt da, che chắn tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng.
Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng
Bất kể độ ở tuổi nào, đặc biệt là tuổi trung niên, cơ thể của phụ nữ cần phải bổ sung chất dinh dưỡng nhằm lấp đầy sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể. Vì thế, bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng làm đẹp da mặt cho tuổi trung niên sau:
Vitamin nhóm B, vitamin D: có nhiều trong sữa chua, đậu nành, pho mát, trứng và ngũ cốc.
Các loại acid béo omega-3: Có trong cá, đặc biệt là cá hồng, cá rô phi, cá thu…
Giảm các thực phẩm có nhiều chất béo và cay. Tích cực ăn nhiều rau củ quả để giảm lượng mỡ dư thừa, giúp vóc dáng đẹp. Đồng thời, còn giúp thải độc tố, giúp da sáng khỏe.
Uống đủ 1-2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước sẽ giúp da thải độc tố, sáng khỏe hơn.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập thể thao hàng ngày
Tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày 30 phút sẽ giúp da săn chắc hơn. Ngoài ra, nó còn giúp lưu thông mạch máu, cung cấp các dinh dưỡng và oxi cho da thêm nhiều dinh dưỡng. Hãy dành thời gian 30 phút mỗi ngày để tập các bài tập như cadio, yoga, chạy bộ… Điều này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp da đẹp lên nhanh chóng.
Thực hiện massage da mặt: Việc massage da chính là một trong những cách làm đẹp da mặt tuổi trung niên. Cách này sẽ ngăn ngừa da chảy xệ, kích thích lưu thông máu tốt hơn. Bạn nên thực hiện massage 15 phút vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Bổ sung collagen hỗ trợ cải thiện da từ sâu bên trong
Collagen là loại protein rất quan trọng đối với làn da. Vai trò của nó là liên kết các mô tế bào lại với nhau. Nhờ đó, da trở nên căng mịn, đàn hồi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Vậy collagen cho phụ nữ tuổi trung niên loại nào là tốt nhất?
Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất loại collagen với nguồn gốc khác nhau như da bò, cá, gà, heo… Tuy nhiên, theo các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá để có hiệu quả tốt nhất.
Bởi lẽ, collagen da cá đã được nghiên cứu có cấu trúc gần giống với da người nhất. Nhờ đó mà mang lại hiệu quả hấp thụ vượt trội hơn gấp nhiều lần so với các loại collagen thông thường. Đặc biệt, collagen da cá có cấu trúc phân tử nhỏ, trọng lượng rất nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu sâu. Hơn nữa, các loại cá ở tầng biển sâu có độ tinh khiết cao, không chứa các chất béo nên cực an toàn với sức khỏe người dùng.
Cách chăm sóc da mặt đúng cách
Buổi sáng
Chị em nên rửa mặt bằng các loại sữa rửa mặt lành tính. Nên ưu tiên các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên như trà xanh, tràm trà,… Bạn không nên sử dụng loại tạo bọt, hạt to vào buổi sáng. Bởi chúng có chất tẩy rửa cao, dễ làm khô da.
Sau khi rửa mặt, chị em nên sử dụng kem chống nắng vật lí. Bởi nó chỉ ở trên bề mặt da chứ không thấm sâu vào da nên không gây kích ứng. Ngoài ra, kem chống nắng vật lý làm bật tone da nhẹ nhàng, không cần đến makeup gây bí da.
Buổi tối
Sau một ngày dài làm việc vất vả, tiếp xúc với ánh nắng và khói bụi thì cần thực hiện các việc làm sau:
Tẩy trang -> làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt có PH 5,5 -> tẩy da chết (1 lần/tuần) -> xông mặt (1 lần/tuần) -> nước hoa hồng -> Essence -> kem dưỡng ẩm.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng
Vitamin nhóm B, vitamin D: có nhiều trong sữa chua, đậu nành, pho mát, trứng và ngũ cốc.
Các loại acid béo omega-3: Có trong cá, đặc biệt là cá hồng, cá rô phi, cá thu…
Giảm các thực phẩm có nhiều chất béo và cay. Tích cực ăn nhiều rau củ quả để giảm lượng mỡ dư thừa, giúp vóc dáng đẹp. Đồng thời, còn giúp thải độc tố, giúp da sáng khỏe.
Uống đủ 1-2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước sẽ giúp da thải độc tố, sáng khỏe hơn.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập thể thao hàng ngày
Thực hiện massage da mặt: Việc massage da chính là một trong những cách làm đẹp da mặt tuổi trung niên. Cách này sẽ ngăn ngừa da chảy xệ, kích thích lưu thông máu tốt hơn. Bạn nên thực hiện massage 15 phút vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Bổ sung collagen hỗ trợ cải thiện da từ sâu bên trong
Sau giai đoạn 40 – 50 tuổi, cơ thể của bạn sẽ tái tạo collagen chậm chạp hơn. Lượng collagen cũ mất đi chiếm tới 25% – 50%. Các dấu hiệu của lão hóa da cũng diễn ra mạnh mẽ hơn: da chảy xệ, trùng nhão, kém đàn hồi, nếp nhăn, đồi mồi, nám da… Lúc này, việc bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên là điều cần thiết.Collagen là loại protein rất quan trọng đối với làn da. Vai trò của nó là liên kết các mô tế bào lại với nhau. Nhờ đó, da trở nên căng mịn, đàn hồi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Vậy collagen cho phụ nữ tuổi trung niên loại nào là tốt nhất?
Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất loại collagen với nguồn gốc khác nhau như da bò, cá, gà, heo… Tuy nhiên, theo các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá để có hiệu quả tốt nhất.
Bởi lẽ, collagen da cá đã được nghiên cứu có cấu trúc gần giống với da người nhất. Nhờ đó mà mang lại hiệu quả hấp thụ vượt trội hơn gấp nhiều lần so với các loại collagen thông thường. Đặc biệt, collagen da cá có cấu trúc phân tử nhỏ, trọng lượng rất nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu sâu. Hơn nữa, các loại cá ở tầng biển sâu có độ tinh khiết cao, không chứa các chất béo nên cực an toàn với sức khỏe người dùng.
