Hồ Chí Minh Cảm lạnh mùa hè nên làm gì

Mùa hè với tiết trời nóng bức tưởng chừng là thời điểm lý tưởng để thoải mái hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, paradox xảy ra khi nhiều người lại bị cảm lạnh giữa cái nóng oi ả. Điều này khiến không ít người lo lắng và hoang mang, bởi các triệu chứng cảm sốt thường gắn liền với thời tiết lạnh. Vậy cảm lạnh mùa hè nên làm gì để nhanh khỏi và không ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài?
Nguyên nhân gây cảm lạnh giữa mùa hè

Trái với suy nghĩ thông thường, cảm lạnh mùa hè xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, không đơn thuần là do thời tiết. Một trong những lý do chính là do sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ giữa môi trường bên ngoài và điều hòa trong phòng. Khi cơ thể chưa kịp thích nghi với sự chênh lệch nhiệt độ, hệ miễn dịch suy yếu, tạo điều kiện cho virus tấn công.

Ngoài ra, việc uống nhiều nước đá, dùng quạt công suất lớn vào ban đêm, hay ăn uống không đảm bảo vệ sinh cũng là các yếu tố dẫn đến cảm lạnh. Nhiều người có thói quen thức khuya, ăn uống thất thường cũng khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị cảm hơn.
Triệu chứng cảm lạnh mùa hè có gì khác?

Không giống cảm lạnh mùa đông, cảm lạnh vào mùa hè có một số biểu hiện dễ gây nhầm lẫn. Cơ thể sẽ thấy mệt mỏi, đau họng, hắt hơi, nghẹt mũi, thậm chí sốt nhẹ. Tuy nhiên, vì thời tiết nóng nên nhiều người dễ bỏ qua triệu chứng này và cho rằng chỉ là do mất nước hoặc mệt mỏi bình thường.

Điều quan trọng là phải nhận biết sớm và có cách chăm sóc phù hợp để không biến chứng thành viêm họng, viêm phế quản hay nhiễm trùng đường hô hấp.
Cách xử lý khi bị cảm lạnh mùa hè
1. Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể

Dù là mùa hè, bạn vẫn nên giữ ấm vùng cổ, ngực, gan bàn chân, nhất là khi ngồi trong phòng máy lạnh. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể phục hồi và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn để chống lại virus. Tránh làm việc quá sức, vì khi mệt mỏi, khả năng hồi phục sẽ kéo dài hơn.
2. Uống đủ nước, bổ sung vitamin C

Việc bổ sung nước là rất quan trọng khi bị cảm lạnh. Cơ thể cần đủ nước để duy trì chức năng trao đổi chất và đào thải độc tố. Bạn có thể dùng nước lọc, nước chanh ấm pha mật ong hoặc nước cam tươi để tăng cường đề kháng.

Vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch, vì vậy nên bổ sung từ trái cây như cam, bưởi, dứa hoặc viên uống bổ sung nếu cần thiết.
3. Hạn chế dùng điều hòa và quạt mạnh

Một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh mùa hè là do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Không nên để điều hòa quá lạnh, nhiệt độ lý tưởng dao động từ 25–27°C. Không để quạt thổi thẳng vào người khi ngủ vì dễ làm cơ thể bị lạnh đột ngột.

Nếu cần thiết, hãy mặc áo mỏng tay dài hoặc dùng khăn quấn cổ khi ngủ trong phòng có điều hòa để giữ ấm.
4. Ăn uống đủ chất, tránh đồ lạnh

Chế độ ăn đóng vai trò lớn trong việc hồi phục sức khỏe. Khi bị cảm, bạn nên ăn những món dễ tiêu, giàu dinh dưỡng như cháo gà, canh rau củ, súp nóng. Hạn chế tuyệt đối các món chiên, đồ lạnh như kem, nước đá vì có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Thay vào đó, ưu tiên thực phẩm nhiều kẽm và vitamin A như trứng, thịt nạc, rau xanh để cải thiện đề kháng.
5. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe nếu cần

Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh vào mùa hè, có thể cân nhắc dùng các sản phẩm tăng đề kháng, siro thảo dược hoặc thực phẩm chức năng theo tư vấn của bác sĩ. Điều này giúp ngăn ngừa tái phát và giữ cơ thể khỏe mạnh hơn trong thời gian dài.

Ngoài ra, nếu bạn nuôi thú cưng và muốn chúng cũng được chăm sóc tốt như chính bản thân mình, có thể tham khảo các sản phẩm chất lượng tại Vui Cùng Pet – Shop phụ kiện và thức ăn thú cưng. Tại đây, bạn sẽ tìm được những món đồ hữu ích giúp thú cưng tránh bị sốc nhiệt hay cảm lạnh trong mùa hè, đặc biệt là những bé có lông dày.
Khi nào cần gặp bác sĩ?

Thông thường, cảm lạnh mùa hè sẽ tự khỏi sau vài ngày nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các dấu hiệu sau đây, nên đi khám để được tư vấn chuyên sâu:

• Sốt kéo dài trên 3 ngày không hạ
• Đau đầu dữ dội, khó thở, đau ngực
• Ho có đờm xanh, đục hoặc máu
• Cảm giác mệt mỏi kiệt sức kéo dài

Việc chủ quan khi bị cảm lạnh mùa hè có thể khiến tình trạng trở nặng, thậm chí dẫn đến viêm phổi, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi.
Phòng tránh cảm lạnh mùa hè hiệu quả

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Để tránh bị cảm giữa mùa hè, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là một vài mẹo hữu ích:

• Không để nhiệt độ điều hòa quá thấp
• Uống nước thường xuyên và đúng cách
• Rửa tay thường xuyên để tránh lây lan virus
• Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn
• Tránh tiếp xúc với người đang có triệu chứng cảm

Hãy luôn nhớ rằng, cơ thể bạn cần sự chăm sóc cả khi trời nóng. Đừng để cái nóng mùa hè làm bạn lơ là với sức khỏe của mình.


Nếu bạn cần thêm thông tin chăm sóc sức khỏe thú cưng mùa nóng, đừng quên ghé thăm Vui Cùng Pet để tham khảo những sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe toàn diện cho "boss" nhé!