Hồ Chí Minh Chăm sóc da chuyên sâu nên bổ sung những thực phẩm có lợi này

Bên cạnh việc tăng cường thể dục thể thao, cũng như sử dụng những sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu đúng và đủ bước, thì chế độ ăn cũng vô cùng quan trọng. Vậy, ăn gì để đẹp da? Hãy cùng điểm danh những thực phẩm có lợi cho da sau đây.


Những thực phẩm chứa nhiều chất béo omega-3 là sự lựa chọn đầu tiên của những chị em yêu thích dưỡng da. Bổ sung loại lipid béo này giúp hỗ trợ ceramide, lớp màng lipid bên ngoài hỗ trợ và bảo vệ cho da. Việc hấp thụ omega-3 qua các thực phẩm tự nhiên như cá biển, các loại hạt giàu chất béo cũng giúp bổ sung một nguồn protein có lợi, dễ tiêu hóa và không tốn nhiều năng lượng cho cơ thể, sẽ giúp cân bằng được các nội tiết tố bên trong.


Một chút trà vào mỗi buổi chiều vừa là phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả, vừa giúp cho da tránh được những yếu tố oxy hóa. Polyphenol trong các thực phẩm giàu caffeine chính là chìa khóa cho việc đánh bại những gốc tự do, nguyên nhân chính của quá trình lão hóa da. Chính những gốc tự do này, là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sự suy giảm sắc đẹp của chị em.
Bổ sung probiotic cũng cực kì tốt cho da. Probiotic trong sữa chua tăng cường hấp thụ chất, giúp cho cơ thể hấp thụ các loại khoáng chất thiết yếu dễ dàng hơn, nhờ đó cân bằng lại hệ sinh thái bên trong, điều hòa lại những yếu tố cần thiết. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cũng là gia tăng khả năng bảo vệ, kháng khuẩn của da, qua đó giảm đi các nguy cơ viêm nhiễm, nguy cơ phát sinh mụn.


Vitamin A, E, D và kẽm chắc chắn là không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Không thể bỏ qua rau củ khi bạn muốn có một sức khỏe dẻo dai, và chắc chắn rằng không thể bỏ qua những loại thực phẩm có màu xanh, cũng như các loại rau như cần tây, khoai tây, măng tây, những thực phẩm giàu và đa dạng khoáng chất. Hỗ trợ miễn dịch, kích thích chức năng da, kích thích tăng sinh,... những loại thức ăn này chắc chắn là yếu tố không thể thiếu cho da.


Bổ sung dưỡng chất bằng các sản phẩm chăm sóc da cũng là 1 yếu tố quan trọng
Serum sữa Skin Booster Milk Oil Serum từ So'Natural Hàn Quốc
https://skinrepublic.vn/skin-booster-milk-oil-serum.html
Bên cạnh việc ăn uống đúng, thì bổ sung thêm những sản phẩm chăm sóc da chắc chắn là điều không thể thiếu. Bổ sung thêm những sản phẩm chăm sóc da từ các thành phần tự nhiên giúp da được tiếp 1 nguồn dưỡng chất ngay lập tức, hỗ trợ các chức năng từ cả trong và ngoài. Việc dùng các sản phẩm chăm sóc da còn giúp bảo vệ da trước các tác động của môi trường, nhất là trong thời điểm thời tiết biến động, khí hậu ô nhiễm như hiện nay.
Nguồn:
Những loại thực phẩm gây mụn nên hạn chế trong chế độ dinh dưỡng