Trong giai đoạn này, bạn cần ăn 9 chiếc bánh quy theo công thức của Siegal mỗi ngày hoặc mỗi bữa tối kết hợp với thịt nạc, cá và rau củ. Kế hoạch ăn kiêng cookie được sắp xếp như sau:
- Ăn sáng: 2 bánh quy
- Bữa xế sáng: 1 bánh quy
- Bữa ăn nhẹ: 1 bánh quy
