- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 323
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Vậy bạn có biết làm thế nào để da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40?
Giữ đẹp da cho tuổi 40 từ bên trong
Bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên trongNếu có điều kiện, bạn hãy bổ sung thêm các viên uống chống lão hóa da để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng. Từ đó giúp hạn chế lão hóa da, ngăn ngừa các nếp nhăn, tàn nhang. Vậy phụ nữ 40 uống gì đẹp da? Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen cho da. Đây là dưỡng chất hàng đầu giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa, chảy xệ.
Giữ đẹp da cho tuổi 40 từ bên trong
- Một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ dưỡng chất sẽ nhanh chóng mang tới một làn da trắng hồng, mịn màng. Do đó, nếu muốn da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40, bạn cần có biện pháp chăm sóc cơ thể từ bên trong.
- Tích cực ăn nhiều rau xanh, rau củ mỗi ngày. Ví dụ như lựu, cam, việt quất, trà xanh, rau bina, súp lơ… Chúng là nguồn vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào giúp bạn bảo vệ da tối ưu.
- Hạn chế uống nhiều đồ ngọt, nước có gas, thức ăn dầu mỡ, đường, muối, thuốc lá, rượu bia…
- Mỗi ngày, bạn hãy uống đủ 2 – 2,5l nước. Nó vừa tốt cho quá trình thải độc của cơ thể, vừa giúp bạn dưỡng ẩm cho da. Làn da sẽ luôn ẩm mịn, đàn hồi
- Bạn hãy dành ra 15 phút để tập các bài tập thể dục. Nó sẽ giúp cho khí huyết lưu thông, mang oxy và dinh dưỡng tới để nuôi dưỡng tế bào. Làn da của bạn cũng trở nên hồng hào hơn.
- Một giấc ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để bạn có da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40. Do đó bạn hãy sắp xếp công việc, duy trì giấc ngủ đầy đủ 8 tiếng mỗi ngày. Hãy đi ngủ trước 23h để thúc đẩy quá trình tái tạo da ở tuổi 40.
Bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên trong